istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Echt +1!! Dat is ook 't enige RTS spel waar ik m'n broertje mee own.
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
Echt +1!! Dat is ook 't enige RTS spel waar ik m'n broertje mee own.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lekker volume! Er is nog werk aan die winkel wat betreft die presses maar dat komt wel!
Age of Empires = epic win
Wat een baas ben je ook he.
Yess, niet mn sterkste punt maar word aan gewerkt en progressie is daar! Voel mn schouders nog goed iig!
En ja
Hehe toen ik laatst press zonder backsupport deed zat ik met 16s
Ja was zwaarder dan verwacht. Maar van zware shit word je sterk
Haha maar AoE kan je 15 uur straight spelen, in de gym buffelen hou je niet zo lang vol
Echt +1!! Dat is ook 't enige RTS spel waar ik m'n broertje mee own.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nou gewoon schouderdrukken met een kleine barbell was t, maar dan terwijl ik zat op de legextension ipv een bankje met rugsteun
Aight sowieso. Blender en havermout al in de aanslag
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
heb je een leuk strijdplan voor je squats? iets met 3x5 ofzo las ik ergens? sowieso een PR natuurlijk als je met mij traintAight sowieso. Blender en havermout al in de aanslag
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
heb je een leuk strijdplan voor je squats? iets met 3x5 ofzo las ik ergens? sowieso een PR natuurlijk als je met mij traint
Ben 3x5 aan t doen idd en elke keer 2,5kg erbij plakken. Vorige keer 4x5x105 en een repout dus sowieso 3x5x107,5. Minimaal dus
Wat jij dan?
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
vorige keer met rep-out...hmmz. morgen kun je dus best 5x5x107,5 pakkenBen 3x5 aan t doen idd en elke keer 2,5kg erbij plakken. Vorige keer 4x5x105 en een repout dus sowieso 3x5x107,5. Minimaal dus
Vorige week deed ik 3x3x130 en 20x100 Mijn plan voor morgen is 3x3x132,5 en daar heb ik flink wat motivatie voor nodig van jou
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
vorige keer met rep-out...hmmz. morgen kun je dus best 5x5x107,5 pakken
Whaha, we gaan t meemaken! Zelfde repouts als met die lunges toen maar dan met squats?
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
morgen doen we ook wel iets onnozels op één of andere oefening - komt goed!Whaha, we gaan t meemaken! Zelfde repouts als met die lunges toen maar dan met squats?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
komt goed kerel, komt goed
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Staat toch in mn sig jonguh.
Dit dus!
Hey thnx tegek man, hoe gaat t met die ouwe reus? Nog steeds aan t knallen?
Die benen zijn al lkkr gegroeit man
En anders hiervan wel:
Squat
12x20kg
8x60kg
8x60kg
4x80kg
3x100kg
5x107.5kg
5x107.5kg
5x107.5kg BAM doel gehaald.
8x107.5kg
8x107.5kg BAM + 16 reps, volgende keer die 3x5x110 verpulveren
Was vrij intens, je moet wat als Sjaak je Mister Lowerbody gaat noemen he Bak-Hacksquat
8x80kg
8x100kg
7x120kg
Moet nog ontzettend wennen aan de beweging maar wel killing dit.
Legpress
10x190kg
3x230kg Sjaak redde mn leven hier want ik faalde keihard op de 4e
Xx210kg In the zone, weet niet hoeveel reps maar de laatste duurde laaaaaang.
Legraises
15x
15x
10x Kneeraises
En toen waren we een dikke 2 uur verder. Het was goed en kudo's voor Sjaaks gebuffel waar ook geen end aan kwam!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja man, over een maandje weer
Merkte mn energiecrash wel op t end maja, heb ik aan mn eigen eet en slaapritme te danken. Door blijven eten en beuken, have fun in Belgie ouwe!Soortgelijke topics
- Gesloten
