- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
zware burnout gast. nog niet hersteld, maar dacht laat ik me maatjes hier es opzoeken.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Bah, burnouts sucken en het is hard om er terug uit te geraken. Succes jonge! (En volg me op mijn log
)
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sterkte Simson!
Squat
10x20kg
10x40kg
5x60kg
5x90kg
5x112.5kg
5x112.5kg
5x112.5kg
Comments: Zeh ****, na die 3x5x110 wist ik al dat de volgende keer heavy ging worden, een week griep en de training van gisteravond hebben daar niks aan af gedaan. Die 90 ging al langzaam, heb een uur in t squatrek gehangen.
Legpress Plate Loaded
8x140kg
8x170kg
8x170kg
Standing Calfraise
12x45kg
Superset: 12x75kg ~ 50xBW ~ 12x75kg ~ 50xBW ~ 12x60kg ~ 50xBW
Leg Raises
12x
12x
10x
Leg Extension
5x55kg
22x35kg
Goed kapot iig. Maar **** yeah, target op mn squat gehaald, volgende keer 3x5x115!
Squat
10x20kg
10x40kg
5x60kg
5x90kg
5x112.5kg
5x112.5kg
5x112.5kg
Comments: Zeh ****, na die 3x5x110 wist ik al dat de volgende keer heavy ging worden, een week griep en de training van gisteravond hebben daar niks aan af gedaan. Die 90 ging al langzaam, heb een uur in t squatrek gehangen.
Legpress Plate Loaded
8x140kg
8x170kg
8x170kg
Standing Calfraise
12x45kg
Superset: 12x75kg ~ 50xBW ~ 12x75kg ~ 50xBW ~ 12x60kg ~ 50xBW
Leg Raises
12x
12x
10x
Leg Extension
5x55kg
22x35kg
Goed kapot iig. Maar **** yeah, target op mn squat gehaald, volgende keer 3x5x115!
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Nice squats weer.
Mag ook lang duren, als je maar progressie maakt! Gaat bij mij ook altijd zo.
Mag ook lang duren, als je maar progressie maakt! Gaat bij mij ook altijd zo.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Yess
Thnx! Ja, maar deze keer had ik steeds wel heel veel tijd nodig om moed te verzamelen
Squat is een grote mind****.Thnx Philo, yes die LB-kracht gaat me goed van pas komen bij american football tackles enzo
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Thnx! Ja, maar deze keer had ik steeds wel heel veel tijd nodig om moed te verzamelen
On a brighter note; als je genoeg mindpower hebt weet je dat je progressie blijft maken op squats!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
On a brighter note; als je genoeg mindpower hebt weet je dat je progressie blijft maken op squats!
Jep, er alles aan doen en er 100% in geloven. Ik twijfelde toen ik naar de gym liep nog of ik het zou halen. Kwestie van **** it, gewicht erop en zie maar hoe je t omhoog krijgt
Volgende keer met meer overtuiging!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Wim1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bamn! Ziek zijn geweest en toch die squats knallen is bazig Mc! Volgende keer die 115kg, wordt met de juiste mindset peanuts!
Ja heb er ook wel een goed gevoel over maar ben blij dat t voorbij is
Netjes hoor, kan nu alleen nog maar dromen van zulke volumes.
Succes vrijdag met je training
Qua volume was dit niet eens heel bijzonder, meer dat de gewichten gewoon relatief zwaar waren en dat de omstandigheden t ook niet beter maakten. Thnx!
Danku! En hoi
Ja man
Ben nu ongeveer 84kg, heb van de zomervakantie te veel niet-cleane cals binnengekregen en wil nu weer cleanbulken tot de zomercut gaat beginnen. Welcome back. Ja tzelfde kliekje he Ga je loggen? En hoe ga je dan wel trainen?Lekkere training
Thnx guys!
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man
Ik wil 2 keer per week trainen (split) en waarschijnlijk geen benen dan, ik heb nog wel wat massa op m'n benen, en daarnaast droom ik niet van monsterquads. Gewoon een goede shape wil ik hebben. Misschien moet je het fitness noemen
Dus ik weet ook niet of het de moeite waard is om te loggen. Pas als er serieuze progressie is, maak ik misschien wel weer een logje.Soortgelijke topics
- Gesloten
