Op naar de sterren, en daar voorbij

[X.]

Nice, damn je loopt op me in.
Moet je eens tientallen setjes doen voor bi's en tri's zonder rust, kijken of je de 40 kan halen

 

[Jorgyboy]

Gast wtf ben je aan het doen!

 

[Dennisik]

Nice training, nog even en een BW bench!

 

[McMetronome]

Bankdrukken gaat nu lekker mcm. En wat een shitload aan dumbbell curls, kon je er geen genoeg van krijgen ?

Klik om te verkleinen...

Ja man, progressie afdwingen die hap. Props to Sjaak en Bredekees voor t spotten en "hee, lock eens uit" trouwens. En zat nog wat in en zou mn enige bicepoefening blijven. Die shit loopt achter bij mij dus werk aan de winkel.

Solid workout! op naar een scholarship

Klik om te verkleinen...

Nice, damn je loopt op me in.
Moet je eens tientallen setjes doen voor bi's en tri's zonder rust, kijken of je de 40 kan halen

Klik om te verkleinen...

Mja, ik gain nog wat makkelijker he Nee man, hou niet van cardio!

Gast wtf ben je aan het doen!

Klik om te verkleinen...

Wtf ben jij aan het doen?

Nice training, nog even en een BW bench!

Klik om te verkleinen...

Yes, mag niet te lang meer duren tot ik op de bankert 85kg crush!

 

[McMetronome]

Vriendin: Waarom heb je een lepel in je binnenzak?
Ik: Euh... moest nog kwark eten.

Ze had er nog begrip voor ook, vond het wel een mooie situatie

 

[Skatermarvin]

Vriendin: Waarom heb je een lepel in je binnenzak?
Ik: Euh... moest nog kwark eten.

Ze had er nog begrip voor ook, vond het wel een mooie situatie

Klik om te verkleinen...

Epic!

Staat Xx16kg in je training voor een repout of iets dergelijks ?

 

[McMetronome]

Nee dat ik t aantal reps ben vergeten. Was waarschijnlijk tussen de 5 en 8 denkik

 

[Jorgyboy]

Ik ben aan het werken

Werk als (jobstudent) redder in een zwembad, waar ik momenteel de enige redder ben, dus zonder mij is het zwembad gesloten; maw lange dagen van 7u 30 tot 21u, aan 10 euro per uur. Geen trainingen terwijl jij STAALHARD gaat!

 

[McMetronome]

Werkdagen van ruim 13 uur per dag zijn wel sick, maar €130 per dag ook Ik trek gewoon lekker de IB-groep leeg terwijl ik steeds groter en sterker wordt

Vandaag laatste rookietraining met als afsluiter een scrimmage met senioren. Supervet beetje moeie benen maar verder prima, heb honger. Drills van vandaag vroegen meer van m'n UB dan verwacht, vooral schouders, dus volgende keer echt proberen op woensdag presses te doen.

 

[istimewa]

He McM, jij wou toch traps tot aan je oren? Moet je dit 's lezen: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/total_trap_training

 

[justbart]

Ja bigmc, met dat american footbal er bij is je leven een stukje intensiever geworden

 

[McMetronome]

He McM, jij wou toch traps tot aan je oren? Moet je dit 's lezen: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/total_trap_training

Klik om te verkleinen...

Ja man Thnx, leuk artikel

Ja bigmc, met dat american footbal er bij is je leven een stukje intensiever geworden

Klik om te verkleinen...

Ja man, toen ik wakker werd spierpijn in mn nek Nu snel eten en naar de gym want mn bed en garderobekast worden over 2 uur al bezorgd en ben nog net wakker grmpf.

 

[McMetronome]

Eerste week american football + gym achter de rug. Slappe vaatdoektraining incoming.

Pullups
5xBW
5xBW
4xBW
5xBW
5xBW
4xBW

Deadlift
5x60kg
5x100kg
3x140kg
3x170kg
6x160kg

Hyperextension
20xBW+10kg

Shrugs @Standing Calfraise
10x60kg
10x75kg
10x90kg
10x105kg
15x90kg

 

[Stuiterbal75]

Ziet er toch goed uit hoor die dl:-)

 

[McMetronome]

Ziet er toch goed uit hoor die dl:-)

Klik om te verkleinen...

Thnx. Voelde slapjes maar mn lijf moet nog wat wennen aan football enzo. Komt wel goed.

Net een eiwitshake proberen te maken in een whiskeyglas omdat mn shakebekers ranzig zijn en ik die heb weggegooid. Wat een geneuzel

 

[Ice leovince]

Heheh nice train, still mirin' those deadlifts mcm!
Pull ups blijft ook gewoon steeds lekkerder gaan, hoe voelt dat nu dan?

 

[McMetronome]

Heheh nice train, still mirin' those deadlifts mcm!
Pull ups blijft ook gewoon steeds lekkerder gaan, hoe voelt dat nu dan?

Klik om te verkleinen...

Voelt op zich oke, maar ik moet echt heel veel rust nemen tussen mn sets wil ik er een beetje reps uit krijgen. Tussen t eerste setje van 4 en t 5je daarna heb ik ook staan spotten voor mn huisgenoot. Echt bizar hoe veel verschil rust hier uitmaakt.

 

[justbart]

niks mis met die training kerel!

 

[istimewa]

Niet zo zeuren jij! Damn jonge, die 1x200 DL zit er wel in de komende tijd..

 

[KoekieMonster]

Gaat goed, DL op 200 moet geen probleem zijn iend dit jaar!