- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Congrats met die bench. Ik voorzie een goede toekomst voor je
Joo man, cool dat je deadlift lekker sterk is... heb hetzelfde probleem = zwakke bench, kneitherharde deadlift en gemiddelde squat. we zitten dus ong. op één lijn.... ook wat betreft lengte en gewicht schelen we niet veel
Yo man, ik voel me begrepen haha! Maja ik weegt wel 85-86kg en dat is niet 5 kilo spier die ik zwaarder ben dan jij
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
**** is die bench weer een stukje hoger als vorige keer dat ik keek
Die 85 wordt misschien lastig als je net 2x80 doet, maar proberen kan altijd. (wie weet lukt het net wel)
Voor opbouw zou ik niet teveel vermoeien, persoonlijk zou ik denken opwarmen met 30 en 50, singeltje met 70 en daarna die 85 erop.
Die 85 wordt misschien lastig als je net 2x80 doet, maar proberen kan altijd. (wie weet lukt het net wel
)Voor opbouw zou ik niet teveel vermoeien, persoonlijk zou ik denken opwarmen met 30 en 50, singeltje met 70 en daarna die 85 erop.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
kees en ik zijn er om 1300 als het goed is. mijn plan is box squats, deadlifts, clean&press en nog assistance. kees gaat denk ik squats, deads en cleans doen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
**** is die bench weer een stukje hoger als vorige keer dat ik keek
Die 85 wordt misschien lastig als je net 2x80 doet, maar proberen kan altijd. (wie weet lukt het net wel
Voor opbouw zou ik niet teveel vermoeien, persoonlijk zou ik denken opwarmen met 30 en 50, singeltje met 70 en daarna die 85 erop.
Ja maar met sporter en zonder singles was 3x80 ook wel gelukt. T word wel heavy idd, misschien pak ik nog 1 borsttraining tussendoor. Denk je niet dat 85 als lood voelt na 1x70?
Aight, dat gaat lekker beesten worden in die hoek dan! Ik ga weer eens voorzichtig deadliften!
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Als jij dat niet zo fijn vind, doe je 1x75 als enaarlaatste.
Zelf maakte ik een sprongetje van 15 laatste pr poging wat goed ging.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mmm, volgende keer een beetje mee expirimenteren misschien!
Nog steeds lekker bezig zie ik. Word je al die low reps niet een keer beu?
Hoe zit het met de bor? als je 10x40kg db rowt!
Nee
En ik vind BOR een beetje een k*toefening tbh.Vandaag iets van 2 uur geouwehoerd met Sjaak, toevallig in de gym.
Deadlift
8x62.5kg
6x82.5kg
3x102.5kg
3x122.5kg
3x142.5kg
3x162.5kg
2x152.5kg
3x142.5kg
3x142.5kg
McM is not back yet
Pullups Hammergrip
4xBW
3xBW
Pendlay Rows 1ste keer, wennen maar fijne oefening.
5x52.5kg
7x52.5kg
1+6x52.5kg Knieschijf BOTS
7x52.5kg
7x52.5kg
Clean Heeft Sjaak me een beetje bijgebracht. Lache voor een keertje maar heb niet echt een klik met de oefening om t maar even romantisch te brengen.
Wat geprutst met partials met 32.5kg en uiteindelijk 8x42.5kg gecleaned. Gaat nog niet helemaal soepel.
Cable Row Strict
5x32kg
5x50kg
5x55kg
5x59kg
5x59kg
BB Shrugs Met hold voor grip op t end.
5x100kg
5x100kg
Shrugs In de standing calve machine
5x120
Voelde niet goed aan mn ribben, gestopt.
Seated Calve Raise Plate Loaded
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
Nice, weet nog goed toen 50kg zwaar was.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
