- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.502
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Draadje is up and running:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/switch-fullbody-split-voor-cut-243176/#post4857126
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/switch-fullbody-split-voor-cut-243176/#post4857126
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Toch best oké training gisteren, jammer dat die maat van je wegging...maar goed dat moet jou toch niet tegenhouden om voor je zelf hard te gaan knallen 
.
Split geen slecht idee als je nu al sinds dec. een fb volgt... de basis oef. heb je nu wel onder de knie...nu goede focus op bepaalde spiergroepen per training, weet zeker dat je dan weer goede vorderingen gaat maken
. Ik ga ff kijken bij je nieuwe schema 
. Split geen slecht idee als je nu al sinds dec. een fb volgt... de basis oef. heb je nu wel onder de knie...nu goede focus op bepaalde spiergroepen per training, weet zeker dat je dan weer goede vorderingen gaat maken
. Ik ga ff kijken bij je nieuwe schema - Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Succes met je nieuwe schema. Ik heb te weinig verstand van splitschema's om je daar zinnig advies over te geven en ik train zelf ook niet op die manier. Maar ik denk dat het wel meer voor je gaat doen dan 3 x per week deadliften. Bij de gewichten waar je nu mee speelt ga je daar niet van herstellen en breng je je rug naar de klote
. Ik ben benieuwd wat je vorderingen zullen worden. Zorg wel dat je zoveel mogelijk compounds doet en lekker bljven verhogen met gewicht, dan wordt je groot en sterk!
---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------
Squat ga je wel degelijk voelen in je onderrug, vooral bij hogere gewichten.
. Ik ben benieuwd wat je vorderingen zullen worden. Zorg wel dat je zoveel mogelijk compounds doet en lekker bljven verhogen met gewicht, dan wordt je groot en sterk!---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------
Euhm... squat voor benen en onderrug? Doe je 'm wel goed als je je rug voelt?
Squat ga je wel degelijk voelen in je onderrug, vooral bij hogere gewichten.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Toch best oké training gisteren, jammer dat die maat van je wegging...maar goed dat moet jou toch niet tegenhouden om voor je zelf hard te gaan knallen
Split geen slecht idee als je nu al sinds dec. een fb volgt... de basis oef. heb je nu wel onder de knie...nu goede focus op bepaalde spiergroepen per training, weet zeker dat je dan weer goede vorderingen gaat maken
Ja ach... We konden er wel om lachen achteraf
En nee, lekker knallen idd. Hoop toch wel dat ik de basisoefeningen beheers nu. Nu de rest nog
Euhm... squat voor benen en onderrug? Doe je 'm wel goed als je je rug voelt?
Ja, gebruikte vaak vrij veel hipdrive. Soms doe ik em ook zo rechtop mogelijk, dan voel ik em vooral in mn hamstrings. Is niet slecht om je rug daarna te voelen.
Succes met je nieuwe schema. Ik heb te weinig verstand van splitschema's om je daar zinnig advies over te geven en ik train zelf ook niet op die manier. Maar ik denk dat het wel meer voor je gaat doen dan 3 x per week deadliften. Bij de gewichten waar je nu mee speelt ga je daar niet van herstellen en breng je je rug naar de klote
---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------
Squat ga je wel degelijk voelen in je onderrug, vooral bij hogere gewichten.
Thnx dude
Ja, 3x in de week deadliften met de gewichten waar ik nu op zit is em niet. Groot en sterk wil ik worden Daar gaan we voor knallen 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Flinke squatsessie voel je idd goed in je onderrug DW.
Zeker bij hogere reps (15+) op max is het zwaar. Is denk ik ook de reden dat (ik iig) de laatste rep(s) mijn rug minder netjes recht kan houden.
Jouw deadlift is wel serieus uit verhouding
Opletten met je techniek he, desnoods een paar stappen terug in gewicht en enkele reps meer mocht je bol gaan staan
Zeker bij hogere reps (15+) op max is het zwaar. Is denk ik ook de reden dat (ik iig) de laatste rep(s) mijn rug minder netjes recht kan houden.
Jouw deadlift is wel serieus uit verhouding
Opletten met je techniek he, desnoods een paar stappen terug in gewicht en enkele reps meer mocht je bol gaan staan
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
QFT!Ja, merk et ook met mn 3x10.
@ Deadlift: Tsja, laatste keer was mn vorm niet zo goed... Naja, eens kijken hoe het uitpakt met mn split. Wil ook beter opwarmen. T gaat om de belasting, niet om de e-peen cijfertjes toch
Moeilijk om eraan toe te geven maar wanneer je een tijdje zo traint voelt het na afloop zoveel beter dan voor de E-stats trainen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
@squats: ok, ik ben overtuigd - wist het alleen niet
De enige keren dat ik squats in mijn onderrug voelde hield ik 'm niet recht genoeg...
Voor mij iig voor latere zorg: ik mag van de fysio niet squatten
Tsja... Als ik niet zou mogen squatten zou ik het als goed excuus aangrijpen om niet te doen denk ik
Niet helemaal mijn ding.Vandaag toch even geen benen trainen, voel mn rug nog goed van eergisteren en wil vanavond een beetje kunnen lasergamen
Trouwens, ik kan t mooi zo doen:
maandag: benen + cardio
woensdag: UB1 + cardio
vrijdag: UB2 + cardio
zondag: cardio op de nuchtere maag
Vind 3x in de week cardio na KT namelijk een beetje weinig.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
3x in de week cardio kan wel hoor.. als je het te weinig vind: verhogenTsja... Als ik niet zou mogen squatten zou ik het als goed excuus aangrijpen om niet te doen denk ik
Vandaag toch even geen benen trainen, voel mn rug nog goed van eergisteren en wil vanavond een beetje kunnen lasergamen
Trouwens, ik kan t mooi zo doen:
maandag: benen + cardio
woensdag: UB1 + cardio
vrijdag: UB2 + cardio
zondag: cardio op de nuchtere maag
Vind 3x in de week cardio na KT namelijk een beetje weinig.
heb je 3x in de week namelijk al geprobeerd?gaat je log nu trouwens dicht of ga je hier verder?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee man, ik hou mn log lekker open! Veels te gezellig
En ja. Mwah ik weet niet. Mag best wat vet af hierWeeg meer dan 90 zonder indrukwekkende stats he...
Begin eerst eens twee weken ofzo na je KT met cardio, daarna pas opvoeren... zo zou ik het doen.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
ik mocht willen dat ik daar op zat ! maarre, tsjah ben nog veel aan het kloten/uitproberen/leren dus ik heb geduld
he ik heb even 2 vragen:
1. wat is je echte naam?
2. wat zijn je gewichten op de grote 3 + db rows, dips, press?
wilde eigenlijk wat motivatie halen uit een wedstrijdje ofzo, iets in die richting, uiteraard vriendschappelijk.. gewoon om mezelf onder druk te zetten om verder en verder te gaan want het schiet niet op..
he ik heb even 2 vragen:
1. wat is je echte naam?
2. wat zijn je gewichten op de grote 3 + db rows, dips, press?
wilde eigenlijk wat motivatie halen uit een wedstrijdje ofzo, iets in die richting, uiteraard vriendschappelijk.. gewoon om mezelf onder druk te zetten om verder en verder te gaan
want het schiet niet op..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mja, als ik 4x in de week een beetje cardio dan heb ik nog genoeg mogelijkheden om de boel op te voeren dacht ik zo. En daarnaast: als ik maandag woensdag en vrijdag train kan ik zondag prima cardio doen (met oog op 48u herstel) en op zondag heb ik er s'ochtends nog de tijd voor ook
ik mocht willen dat ik daar op zat ! maarre, tsjah ben nog veel aan het kloten/uitproberen/leren dus ik heb geduld
Hoezo? Mn stats zijn niet indrukwekkend ofzo... Ben eigenlijk een beetje zenuwachtig voor wat er overblijft na cutten...
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Good point, als het nu niet teveel is dan kan dat makkelijk.Mja, als ik 4x in de week een beetje cardio dan heb ik nog genoeg mogelijkheden om de boel op te voeren dacht ik zo. En daarnaast: als ik maandag woensdag en vrijdag train kan ik zondag prima cardio doen (met oog op 48u herstel) en op zondag heb ik er s'ochtends nog de tijd voor ook
Hoezo? Mn stats zijn niet indrukwekkend ofzo... Ben eigenlijk een beetje zenuwachtig voor wat er overblijft na cutten...
Als jij netjes op onderhoud gaat eten, vooral niet té weinig en wel zwaar blijft trainen (je wordt echt niet heel veel slapper dan nu hoor!), dan kan het alleen maar mooi zijn hoe je er uit komt te zien! Geloof ik in.
Soortgelijke topics
- Gesloten
