Fitness Seller

Op naar de sterren, en daar voorbij

Flink wat pull-uppies gedaan. Goed bezig.:)
 
McMetronome zei:
Yo dude, zitten er al spinnenwebben aan je computer? :D How's life? En mn vetpercentage zal de komende maandjes wel wat stijgen ben ik bang, pre-cut ga ik wel ff foto's maken om te vergelijken :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, dat nog niet, maar dat ik forum.dutchbodybuilding.com intikte was wel even terug ja :) Ik doe tegenwoordig aan "fitness" twee keer per week. Lekker bankdrukken met 50 kilo, net zo stoer, mn ego laat ik thuis. Heb hier ook niks meer te zoeken eigenlijk, iets met "90% van dbb" lol :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.044
Johny Bravo zei:
Me gusta.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hai

dumba zei:
Flink wat pull-uppies gedaan. Goed bezig.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yes, voelde wat slapjes maar grepen varieren was wel lekker.

Enc zei:
Haha, dat nog niet, maar dat ik forum.dutchbodybuilding.com intikte was wel even terug ja :) Ik doe tegenwoordig aan "fitness" twee keer per week. Lekker bankdrukken met 50 kilo, net zo stoer, mn ego laat ik thuis. Heb hier ook niks meer te zoeken eigenlijk, iets met "90% van dbb" lol :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat is t verschil met BB dan? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.045
Onnozele beuktraining. Waarom weer UB? Omdat het kan.

DB Rows
8x16kg
8x26kg
5x38kg
10x48kg
10x48kg

Decline Bench
15x22.5kg
5x42.5kg
5x52,5kg
5x62.5kg
5x72.5kg
5x82.5kg
7x82.5kg + 2 spotted

Cable Row Shoulderwidth Hammergrip
8x32kg
8x41kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Incline Pressmachine Plate Loaded
15x30kg
8x50kg
6x70kg
10x50kg
9x50kg dropset 4x30kg +5 spotted ofzo :P

Concentration Curl Arnie style
8x10kg
5x14kg
8x12kg

Standing DB Curl
12x10kg
12x10k
15x9kg

Side Raises
8x8kg
8x10kg
10x12kg

Bizarre pomp in mn pols ???

DB Shoulderpress
8x14kg
10x16kg Laatste paar spotted
6x14kg 7e harde fail

Dips Superset met facepulls
6xBW
5xBW
3.5xBW
3.5xBW
3xBW

Facepulls
8x32kg
8x41kg
8x50kg
10x55kg

Wel leeg zegmaar :D
 
Goed leeggetrokken inderdaad, wtf die db rows :o
Dat zie je dan helaas niet echt meer terug in de cable row.. hoe kan dat?
Verder een hele harde decline bench! Hoe lang doe je die nu?
Shoulder press ging nergens meer over op het eind hehe :D
Nice work!
 
DB rows zijn sterk man, gondnondeju.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.048
Ice leovince zei:
Goed leeggetrokken inderdaad, wtf die db rows :o
Dat zie je dan helaas niet echt meer terug in de cable row.. hoe kan dat?
Verder een hele harde decline bench! Hoe lang doe je die nu?
Shoulder press ging nergens meer over op het eind hehe :D
Nice work!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gheghe ja had vorige keer 17x40kg, ook zo'n wtf-moment dus wou vandaag een stapje hoger. Is smijten bij t leven en cablerow doe ik heel strict (geen onderrug) en was ook een soort ronde bar zodat je een grotere ROM kan maken dan met een rechte dus kon lekker die strikte contractie pakken. Decline was 1ste keer :P En nee idd, maar had ik al verwacht. Vond t wel lekker om te pressen na die raises, ga ik misschien wel vaker doen.

Dennisik zei:
DB rows zijn sterk man, gondnondeju.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Like I said, smijten bij t leven, ik maak echt een ware fullbody-compound van DB-Rows :D
 
Dit is nog eens een training! Beetje smijtwerk is af en toe ook wel 's fijn. :D
 
He trouwens waarom deed je die cable rows zo strict? Als je een goede roei beweging maakt kan je meer gewicht smijten en pak je ook nog een groter gedeelte van je rug :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.051
istimewa zei:
Dit is nog eens een training! Beetje smijtwerk is af en toe ook wel 's fijn. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

True :D

Ice leovince zei:
He trouwens waarom deed je die cable rows zo strict? Als je een goede roei beweging maakt kan je meer gewicht smijten en pak je ook nog een groter gedeelte van je rug :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beetje compenseren voor de lompheid van die DB Rows :P En minder strict is in mijn optiek voornamelijk onderrug erbij betrekken en die pak ik bij LB-trainingen ;) Zin om ff te gamen trouwens?
 
haha wat raar dat je leeg was na die training joh
 
thnx:cool:
 
Heftige training kerel!

Komt zker door die 2 croissants......
 
dit gaat nog steeds lekker hard zie ik!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Spippo
Spippo's log : Engineering the Alpha
2
Reacties
36
Weergaven
3.511
Robke78
R
BjornG
  • Gesloten
8x100 Squat Challenge By 1/1/'13 Log - BjornG, Panzer VIII, kevinve, Lessoe en buddhist
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
10.707
BjornG
BjornG
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.880
Dusky
Dusky
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.650
magnetron
magnetron
Daantje Groot
Daan's log - Starting Strength
76 77 78
Reacties
1.546
Weergaven
64.457
Daantje Groot
Daantje Groot
Terug
Naar boven