- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.412
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
No money, no tv en game liever op pc. En dat gebeurt dan alleen als ik bij m'n ouders ben.
Sloeber
Eerder door die 3 scoops jack3d denkik
Ach het houd je van de straat!
Ja ik stond ook ff te kijken
Ja zonder straps. De knokkels op mn pols zijn nog lekker beurs vandaag, doe ze zonder straps. En danku.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx Ove.
pomp in je pols? I see what u did there
Maar zonder gein mooie training! Sterke rows ook en decline bp is beter dan flat bij jou of?
Volgens mij is je sterkste punt je rug of heb ik het mis?
Thnx baas. Ja, volgens mij pak je sowieso meer decline dan flat en incline nog minder. Als ik zelf een sterk punt zou moeten aanwijzen zou ik mn lowerbody noemen. Dus onderrug wel, lats enzo minder.Update: Ben zo gaar als een garnaal, zit een beetje ziek te zijn en heb echt geen zin om te eten. Alleen nog maar een bak kwark met 2 schijven ananas op vandaag... Maargoed. In t ergste geval pas na kerst weer trainingen. Wil mn lichaam niet meer stressen dan nodig is voor ik weer helemaal beter ben.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sterkte en beterschap Mc...
WOW JE AVATAR!!
Ik hoop dat je training toch goed is. beterskappie.
Mweh plannen zijn gewijzigd. Heb geen zin om met koorts te gaan squatten, de energie die ik heb stop ik in eten naar binnen werken.
thnx guys.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1, NOOIT sporten met koorts..(been there done that)
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Toch even UB gepakt, niet maximaal en geen PWO natuurlijk. Merkte aan mn weights duidelijk dat ik echt ziek ben al gaat t vandaag wat beter. Ik dacht van de komende drie dagen ga ik heel veel eten dus als ik niet train word ik dikker en als ik wel train word ik minder dik (meer cals verbruiken voor herstel) en krijg ik nog een beetje spier
Benchpress
15x22.5kg
6x52.5kg
4x72.5kg Laatste hele lichte spot, was niet nodig geweest
4x72.5kg Laatste spot
10x62.5kg Laatste spot
Cable Row Wide Hammergrip
8x32kg
8x41kg
8x50kg Voelde achterkant schouder nog
+1 voor facepulls
8x59kg Toch nog een PRtje
6x59kg
DB Shoulder Press
8x12kg
8x16kg
8x20kg
Side Raises
10-12x10kg
10-12x9kg
Lat Pulldown Hammergrip
5x32kg
5x41kg
5x50kg
5x59kg
8x68kg Wel lekkere oefening
Decline DB Skullcrushers
10x7kg
7x9kg
DB Curl
8x12kg
6x14kg
Gek genoeg wel een leuk overall pompje. Bring on the nutrients. Best wel een "ik ben ziek" ballentraining maargoed, hebben we die ook weer gehad. Na de kerst weer knallen.
Ben wel echt blij dat ik niet ben wezen squatten
Ja die cals wil ik wel benutten
Heb ik wel eens gedaan, opzich wel lekker eruitzweten. Maar ik heb nu niet alleen koorts maar ook koppijn en dat soort onzin.
Benchpress
15x22.5kg
6x52.5kg
4x72.5kg Laatste hele lichte spot, was niet nodig geweest
4x72.5kg Laatste spot
10x62.5kg Laatste spot
Cable Row Wide Hammergrip
8x32kg
8x41kg
8x50kg Voelde achterkant schouder nog
+1 voor facepulls 8x59kg Toch nog een PRtje
6x59kg
DB Shoulder Press
8x12kg
8x16kg
8x20kg
Side Raises
10-12x10kg
10-12x9kg
Lat Pulldown Hammergrip
5x32kg
5x41kg
5x50kg
5x59kg
8x68kg Wel lekkere oefening
Decline DB Skullcrushers
10x7kg
7x9kg
DB Curl
8x12kg
6x14kg
Gek genoeg wel een leuk overall pompje. Bring on the nutrients. Best wel een "ik ben ziek" ballentraining maargoed, hebben we die ook weer gehad. Na de kerst weer knallen.
Ben wel echt blij dat ik niet ben wezen squatten
Beterschap Mc. Even je rust pakken, en na kerst al dat overschot aan kcal's weg beuken!
Ja die cals wil ik wel benutten
Heb ik wel eens gedaan, opzich wel lekker eruitzweten. Maar ik heb nu niet alleen koorts maar ook koppijn en dat soort onzin.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx broski Ja precies, en als je ziek ben is de training daarna altijd ruk dus die ruktrain heb ik alvast gehad. Zijn idd wel lekker maar vond die hammergrip pulldown fijner, geef mij maar pendlays voor horizontale rows En nee, ben onderweg naar mn familie. Ga heel veel eten
Ja precies, en als je ziek ben is de training daarna altijd ruk dus die ruktrain heb ik alvast gehad. Zijn idd wel lekker maar vond die hammergrip pulldown fijner, geef mij maar pendlays voor horizontale rows En nee, ben onderweg naar mn familie. Ga heel veel eten - Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Yess Thnx ouwe! Ben er weer bovenop, gisteren al iets beter en vandaag alleen nog snotverkouden Gister heul veul gegeten en vanmorgen toch een kilo lichter. Ben bang dat t weekje ziek zijn me dus toch wat heeft gekost maar dat gaat er weer aanvliegen!
Ik heb ook bedacht dat ik niet vetter wil worden dan ik ben. De komende tijd wil ik gaan ontdekken wat nou echt mijn onderhoudscalorieën zijn. Met kerst, oud & nieuw (ik ga dan liften naar Leipzig) en op wintersport in januari zal het lastig worden omdat mn voeding en/of calorieverbruik dan anders zal zijn dan normaal. Ik ga me dagelijks wegen (na toiletbezoek voor mn eerste meal) en bijhouden hoeveel ik eet. Ik mik op 2500 cals per dag. Als ik gewicht verlies zal ik dit langzaam opvoeren. Qua macros weet ik niet precies wat ik wil gaan doen. Als ik mijn onderhoudscalorieën heb gevonden kan ik daar mooi mee experimenteren tijdens het cutten. Misschien trek ik iets meer tijd uit voor het cutten dan oorspronkelijk het plan was. Dan begin ik rustig met dieeten om te kijken wat voor effect macros hebben en voeg ik later cardio toe.
In b4 'cool story bro, did not read LOL'.
Btw heb nu de voedingsapp myfitnesspal op mn htc. Gewoon barcodes scannen en dan heeft ie er meteen de voedingswaardes bij, supermooie app. Aanrader
Thnx ouwe! Ben er weer bovenop, gisteren al iets beter en vandaag alleen nog snotverkouden Gister heul veul gegeten en vanmorgen toch een kilo lichter. Ben bang dat t weekje ziek zijn me dus toch wat heeft gekost maar dat gaat er weer aanvliegen!Ik heb ook bedacht dat ik niet vetter wil worden dan ik ben. De komende tijd wil ik gaan ontdekken wat nou echt mijn onderhoudscalorieën zijn. Met kerst, oud & nieuw (ik ga dan liften naar Leipzig) en op wintersport in januari zal het lastig worden omdat mn voeding en/of calorieverbruik dan anders zal zijn dan normaal. Ik ga me dagelijks wegen (na toiletbezoek voor mn eerste meal) en bijhouden hoeveel ik eet. Ik mik op 2500 cals per dag. Als ik gewicht verlies zal ik dit langzaam opvoeren. Qua macros weet ik niet precies wat ik wil gaan doen. Als ik mijn onderhoudscalorieën heb gevonden kan ik daar mooi mee experimenteren tijdens het cutten. Misschien trek ik iets meer tijd uit voor het cutten dan oorspronkelijk het plan was. Dan begin ik rustig met dieeten om te kijken wat voor effect macros hebben en voeg ik later cardio toe.
In b4 'cool story bro, did not read LOL'.
Btw heb nu de voedingsapp myfitnesspal op mn htc. Gewoon barcodes scannen en dan heeft ie er meteen de voedingswaardes bij, supermooie app. Aanrader
Soortgelijke topics
- Gesloten
