- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Nice, caff+low calories = ripped?
Of is de voeding echt om te janken
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
Nice, caff+low calories = ripped?
Of is de voeding echt om te janken
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja. Niks in huis hebben + geen tijd nemen om boodschappen te doen is level op drie vingers pindakaas en 3 eitjes. Maar is een serieus verbeterpuntje.
Leven op koffie lekker anabool
Succes met je school/stage brah
Thnx man, freakin hectisch en druk nu...
True.
Nice, caff+low calories = ripped?
Of is de voeding echt om te janken
Gheghe, dikker zal ik er niet van worden maar t is wel echt om te janken. Ook qua slaap trouwens.
Jammer dat je nu ff wat minder kunt trainen, maar school is nu ff belangrijker.
Wel blijven eten gozer, want anders raak je van ripped naar ribbed haha
Ja, ik heb de eerste paar deadlines gehad. Van t weekend ff bijtanken en dan goed slapend/etend/trainend 2.5 week keihard blokken.
Jammer jammer jammer ...
Klopt.
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Pendlay Row
10x42.5kg
8x52.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
2.5kg erop, hoppaaaa. Nobody said it would be easy.
Pullups Hammergrip
9xBW
5xBW
4xBW Weak endurance is weak
5xBW
5xBW Ohnee toch niet
4xBW
1 rep meer in 1 set minder
DB Row
10x26kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
<insert theekransje met Bredekees here>
10x34kg
10x34kg
2kg erop, thats like saying **** you without saying it.
Lat Pulldown ss DB Curl
12x50kg ss 5x14kg Pijn aan schouder dus set afgemaakt op machine curl 5x25kg.
8x50kg Lat Pulldown
Extra schijfje is toch wel heavy na 1,5 week niet trainen en eten.
Machine Curl dropsets
12x20kg ds 10x15kg ds 10x10kg
12x10kg ds 12x7.5kg
Paar negatives en toen was het 4u.
Had ik nog niet in mn log gezet maar een week geleden trok ik mn jack aan, schudde ik m over mn schouders (soort rondje met gestrekte armen) en toen schoot iets in mn schouders. Ik heb toen 3 dagen pijn gehad bij alledaagse dingen, ook als ik mn schouder niet belastte. Nu dus na een week pijn in mn schouder bij t curlen, ik ga even kijken of ik een afspraak kan maken met de huisarts. Misschien kan ie me door verwijzen naar een fysio ofzo.
Thnx guys! Dit weekend is weer even bijtanken qua slaap en rust aan mn kop. Ff kamer op orde brengen (zwijnenstal) en dan 2.5 week knallen voor school. Ga ook even zorgen dat ik iig goed eten in huis is, al is t maar pasta met ketchup, kwark en whey, zodat ik iig aan mn macro's kom en niet te veel onder mn cals ga zitten.
10x42.5kg
8x52.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
2.5kg erop, hoppaaaa. Nobody said it would be easy.
Pullups Hammergrip
9xBW
5xBW
4xBW Weak endurance is weak
5xBW
5xBW Ohnee toch niet
4xBW
1 rep meer in 1 set minder
DB Row
10x26kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
<insert theekransje met Bredekees here>
10x34kg
10x34kg
2kg erop, thats like saying **** you without saying it.
Lat Pulldown ss DB Curl
12x50kg ss 5x14kg Pijn aan schouder dus set afgemaakt op machine curl 5x25kg.
8x50kg Lat Pulldown
Extra schijfje is toch wel heavy na 1,5 week niet trainen en eten.
Machine Curl dropsets
12x20kg ds 10x15kg ds 10x10kg
12x10kg ds 12x7.5kg
Paar negatives en toen was het 4u.
Had ik nog niet in mn log gezet maar een week geleden trok ik mn jack aan, schudde ik m over mn schouders (soort rondje met gestrekte armen) en toen schoot iets in mn schouders. Ik heb toen 3 dagen pijn gehad bij alledaagse dingen, ook als ik mn schouder niet belastte. Nu dus na een week pijn in mn schouder bij t curlen, ik ga even kijken of ik een afspraak kan maken met de huisarts. Misschien kan ie me door verwijzen naar een fysio ofzo.
Thnx guys! Dit weekend is weer even bijtanken qua slaap en rust aan mn kop. Ff kamer op orde brengen (zwijnenstal) en dan 2.5 week knallen voor school. Ga ook even zorgen dat ik iig goed eten in huis is, al is t maar pasta met ketchup, kwark en whey, zodat ik iig aan mn macro's kom en niet te veel onder mn cals ga zitten.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Update: Ben die zaterdagavond ziek geworden. Voelde me met t kwartier achteruitgaan. Heb heel hard aan school getrokken de tijd daarvoor, kom je tot rust dan komt alles eruit. Dus 2 dagen in bed gelegen, sinaasappels en vitaminepillen en water bij t leven ingenomen en inmiddels weer enigzins op de been. Conditie helemaal naar de klote merkte ik vanochtend bij een sprintje naar de bus al en inmiddels is het ook al weer 2 weken geleden dat ik mn wheels heb aangepakt dus dat word lache vanavond met lowerbody; squats, deadlifts and moar squats. Weekendje ziek zijn was wel goed voor mn cut overigens: woog vanmorgen 83.5kg
Nou, duim voor me vanavond
Nou, duim voor me vanavond
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Klopt, leipe shit. Koud ineens gister!
Cheers, lekker zweten was t zeker pfff...
Squat Incl. dieptecheck
10x22.5kg
8x22.5kg
8x42.5kg
3x62.5kg
3x82.5kg
3x92.5kg
3x102.5kg
3x112.5kg
2x122.5kg
Plaspauze
2x122.5kg Wou mn triple afmaken, ff verder gepushed
5x102.5kg
Deadlift strapless enzo
6x62.5kg
6x92.5kg Al kneitersheavy
Echt al kapot hier.6x122.5kg Sterretjes
6x122.5kg
6x122.5kg Mixed grip
8x122.5kg
Nou, dik een uur over gedaan, conditie is om te huilen
Had ik op zich kunnen verwachten na 2 weken geen wheels trainen in de cut en flink ziek zijn tussendoor. Overweeg serieus te gaan hardlopen omdat mn LB-training gewoon niet maximaal kan zonder conditie, misschien kan t mn cut een beetje boosten. Techniek was wel behoorlijk spot-on. Iig laatste griep eruit gezweet hoop ik, voeding begint ook weer on-track te komen. Poten zien er nu wel rocksolid uit vergeleken met vanmiddag Traps en abs misschien meepakken met volgende pull waarschijnlijk, bij push kuiten.- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Update: Ben die zaterdagavond ziek geworden. Voelde me met t kwartier achteruitgaan. Heb heel hard aan school getrokken de tijd daarvoor, kom je tot rust dan komt alles eruit. Dus 2 dagen in bed gelegen, sinaasappels en vitaminepillen en water bij t leven ingenomen en inmiddels weer enigzins op de been. Conditie helemaal naar de klote merkte ik vanochtend bij een sprintje naar de bus al en inmiddels is het ook al weer 2 weken geleden dat ik mn wheels heb aangepakt dus dat word lache vanavond met lowerbody; squats, deadlifts and moar squats. Weekendje ziek zijn was wel goed voor mn cut overigens: woog vanmorgen 83.5kg
Nou, duim voor me vanavond
Damn, dat is vreselijk.
Hopelijk vooral vet en geen spier verloren...
Check je karma bericht
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
****ed up dat je griep had ouwe, maar wel lekker een boel setjes gemaakt op de SQ en aardig wat reps op de DL.
Neem van mij maar aan dat als je twee weken je poten niet traint en dit soort trainingen doet, je morgen gaat lopen als of je een gangbang hebt gehad met vijf grote n*gers.
Dus ik zou alvast een zwembandje oppompen voor als je morgen naar de wc moet
Neem van mij maar aan dat als je twee weken je poten niet traint en dit soort trainingen doet, je morgen gaat lopen als of je een gangbang hebt gehad met vijf grote n*gers.
Dus ik zou alvast een zwembandje oppompen voor als je morgen naar de wc moet
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Paar kilometer hardgelopen, paar reps mn vriendin gebenched.
Contouren van mn abs komen al in beeld Wel weer wennen, heb als een bejaarde pinguin gelopen vandaag.
De enige manier om snel weer in de traingroove te komen is hard erop En ik heb geen idee hoe je loopt als je een gangbang hebt gehad met vijf grote n*gers maar door de dag heen ben ik behoorlijk als een homo gaan lopen ja, man wat een spierpijn
Ja ik rook niet zo lekker gisteravond Maar **** die shit, ik ga niet naar de gym om lekker te ruiken, er goed uit te zien of cool te zijn. Getting things done you know.
Zeker
Damn, dat is vreselijk.
Hopelijk vooral vet en geen spier verloren...
Check je karma bericht
Contouren van mn abs komen al in beeld
Wel weer wennen, heb als een bejaarde pinguin gelopen vandaag.****ed up dat je griep had ouwe, maar wel lekker een boel setjes gemaakt op de SQ en aardig wat reps op de DL.
Neem van mij maar aan dat als je twee weken je poten niet traint en dit soort trainingen doet, je morgen gaat lopen als of je een gangbang hebt gehad met vijf grote n*gers.
Dus ik zou alvast een zwembandje oppompen voor als je morgen naar de wc moet
De enige manier om snel weer in de traingroove te komen is hard erop
En ik heb geen idee hoe je loopt als je een gangbang hebt gehad met vijf grote n*gers maar door de dag heen ben ik behoorlijk als een homo gaan lopen ja, man wat een spierpijn Veel squatsets. Lekker bezig. Als ik zoveel zou squatten zou de lucht hier ondraaglijk worden.
Ja ik rook niet zo lekker gisteravond
Maar **** die shit, ik ga niet naar de gym om lekker te ruiken, er goed uit te zien of cool te zijn. Getting things done you know.Kerel wat een training weer, dat ga je voelen
ps: dumba.... doe eens en dan op youtube zetten
Zeker
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
