Op naar de sterren, en daar voorbij

[Skatermarvin]

170kg Sumo DL's is netjes Mc!

 

[McMetronome]

Was conventional bro

 

[Ano_102034]

mooie deads MC

 

[McMetronome]

Thnx m8! Weet jij hoe die gozer op je avatar heet? Zag die pic een keer voorbijkomen op t-nation en dacht meteen 'STREEF!'

 

[Anoniem36295]

streef met juice zeker !

 

[McMetronome]

Ach, Jim Cordova claimd ook natural te zijn. Aim for the moon, if you miss you'll end up between the stars

 

[Jorgyboy]

Ach, Jim Cordova claimd ook natural te zijn. Aim for the moon, if you miss you'll end up between the stars

Klik om te verkleinen...

Mooi gezegd

Idd knappe DL's Mc! Alleen beetje speciaal van die normal grip 160'ers?

Anyway mooie training met heavy weights, I like!

 

[Nomen Nescio]

Cheers Marcella. Wat lees ik nou, gaat onze juicyluicy cutplannen maken?

Klik om te verkleinen...

Yep, ben al 4 dagen bezig McJuice!

 

[McMetronome]

Mooi gezegd

Idd knappe DL's Mc! Alleen beetje speciaal van die normal grip 160'ers?

Anyway mooie training met heavy weights, I like!

Klik om te verkleinen...

Thnx. En zoals ik al zei, ik weet niet meer of t normal grip was of mixed. Zou allebei goed kunnen. Anyhow: ik failde niet op grip.

Yep, ben al 4 dagen bezig McJuice!

Klik om te verkleinen...

Nu snel ff eten klaarmaken voor morgen. Om 6 uur op en werken. Eind van de midag al opweg naar een bruiloft waar ik ga bassen dus hoop smiddags ff te kunnen pressen...

 

[JOHN OVE]

170 dl - strong man you are

 

[McMetronome]

170 dl - strong man you are

Klik om te verkleinen...

Cheers John

4 brakke uren geslapen, om 6 uur mn nest uit om vervolgens een ochtendje te verhuizen. **** the circumstances; bakkie pleur en gaaan.

Benchpress
12x22.5kg
10x42.5kg
5x62.5kg
1x72.5kg
3x82.5kg
3x82.5kg 3e zat mn spotter er met één vinger aan, was onnodig.
3x82.5kg
3x82.5kg
3x82.5kg

Nice, 82.5kg is ongeveer bodyweight nu.

Standing Shoulderpress
5x22.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
10x32.5kg

**** yeah, eindelijk mn target gehaald met 32.5kg

Dips
6xBW
6xBW+10kg
9?xBW

Superset Pecdeck, DB Upright Row, Pushdown
12x60, 12x18kg, 15x41kg
12x60, 12x18kg, 12x50kg
12x60, 12x16kg 13x46kg

En ze leefden nog lang en gelukkig.

 

[justbart]

lekker presswerk kerel! grats met je target! allways nice

 

[Skatermarvin]

Je bench gaat de goede kant op Mc!

 

[Jorgyboy]

Zozo, eindelijk BW-benchpress? Heeft ook lang genoeg geduurd bij jou he

Nog een vraag over je deads, zijn die deadstop of touch&go?

 

[McMetronome]

lekker presswerk kerel! grats met je target! allways nice

Klik om te verkleinen...

Cheers Motivatie is hoog nu!

Je bench gaat de goede kant op Mc!

Klik om te verkleinen...

About time

Zozo, eindelijk BW-benchpress? Heeft ook lang genoeg geduurd bij jou he

Nog een vraag over je deads, zijn die deadstop of touch&go?

Klik om te verkleinen...

Wat lul jij nou, BW bench heb ik al een tijd in de pocket, 90kg bench ook. 15 reps met BW is nice, dat was meer t punt.

Deadlifts zijn altijd deadstop, pullups altijd deadhang ook.

 

[grotesjaak]

goede shit baas. training goed opgebouwd ook!

 

[Anoniem36295]

90 bench is wel netjes, wanneer lukt je dat weer denk je

 

[Jorgyboy]

Wat lul jij nou, BW bench heb ik al een tijd in de pocket, 90kg bench ook. 15 reps met BW is nice, dat was meer t punt.

Deadlifts zijn altijd deadstop, pullups altijd deadhang ook.

Klik om te verkleinen...

Wou gewoon die trollface nog eens gebruiken

Dus jij doet ook altijd deadstop ... nou, de reden dat ik het vraag is omdat ik vandaag onder mijn voeten heb gekregen van een oude kerel van 66 jaar, die vertelde dat het 'beter' was om de spanning steeds op de rug te houden, zeker als je massa wou kweken. Hij was zelf nog een enorm 'beast', dus ik wou hem wel geloven en heb deze training dan alles touch&go gedaan en moet zeggen, mijn onderrug was enorm opgespannen nadien. Enkel men grip deed moeilijk, maar mijn onderrug is zeker goed getraind.

 

[McMetronome]

goede shit baas. training goed opgebouwd ook!

Klik om te verkleinen...

Thnx.

90 bench is wel netjes, wanneer lukt je dat weer denk je

Klik om te verkleinen...

Gheghe, weet ik niet. Volgende keer 5x3x85kg, zwaar zat

Wou gewoon die trollface nog eens gebruiken

Dus jij doet ook altijd deadstop ... nou, de reden dat ik het vraag is omdat ik vandaag onder mijn voeten heb gekregen van een oude kerel van 66 jaar, die vertelde dat het 'beter' was om de spanning steeds op de rug te houden, zeker als je massa wou kweken. Hij was zelf nog een enorm 'beast', dus ik wou hem wel geloven en heb deze training dan alles touch&go gedaan en moet zeggen, mijn onderrug was enorm opgespannen nadien. Enkel men grip deed moeilijk, maar mijn onderrug is zeker goed getraind.

Klik om te verkleinen...

Als je gaat lopen bouncen wordt je liftoff zwak.

 

[Jorgyboy]

Als je gaat lopen bouncen wordt je liftoff zwak.

Klik om te verkleinen...

Ook je low-weight (opwarmingssetjes) deadlifts zijn deadstop?