Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

Neeh zeker niet.. Maar je hebt volgens mij wel ongeveer hetzelfdedoel als mij - dus ga ik er van uit dat hoofdzakelijk ook voor jouw de spiegel telt

Klik om te verkleinen...

Dat is zo

+1

De kracht die je verliest tijdens de cut is....... k*t
Training ziet er afwisselend uit en die low crossover is idd. lekker voor "bovenkant borst"
It's all about the looks bro

Klik om te verkleinen...

Waar doel je nu op met de +1? En de afwisseling komt nu vooral door t afwijken van mn schema. Misschien eens lowrep schouders en wat meer volume op borst voor de afwisseling en de lulz.

 

[Skatermarvin]

Ik ben weer terug

 

[McMetronome]

Hoi!

 

[Vortexx029]

Waar doel je nu op met de +1? En de afwisseling komt nu vooral door t afwijken van mn schema. Misschien eens lowrep schouders en wat meer volume op borst voor de afwisseling en de lulz.

Klik om te verkleinen...

Dat betekend dat ik het eens ben met wat je in die post zei, was je dat systeem nog niet eerder tegengekomen hier op DBB ?
En afwisseling is altijd goed voor de spiertjes

 

[McMetronome]

Dat betekend dat ik het eens ben met wat je in die post zei, was je dat systeem nog niet eerder tegengekomen hier op DBB ?
En afwisseling is altijd goed voor de spiertjes

Klik om te verkleinen...

Ow de hele boel, jongens wat een feest Nee ik dacht dat je één van de twee dingen bedoelde

Vanmorgen mn portie nuchtere cardio ook weer gehad; verslapen Vanavond pull.

 

[Jorgyboy]

Ow de hele boel, jongens wat een feest Nee ik dacht dat je één van de twee dingen bedoelde

Vanmorgen mn portie nuchtere cardio ook weer gehad; verslapen Vanavond pull.

Klik om te verkleinen...

Succes!

 

[X.]

Haha ken het...
Maar je kunt ook zo denken: je verliest gewicht, dus je lifts:bodyweight blijven gelijk of verbeteren misschien zelfs. Bijv. het bodyweight banken wordt weer makkelijker

 

[McMetronome]

Succes!

Klik om te verkleinen...

Thnx.

Haha ken het...
Maar je kunt ook zo denken: je verliest gewicht, dus je lifts:bodyweight blijven gelijk of verbeteren misschien zelfs. Bijv. het bodyweight banken wordt weer makkelijker

Klik om te verkleinen...

Ja gheghe das waar. Reppen met mn BW wordt steeds makkelijker wat dat betreft

 

[X.]

Hoe hoog is dat bw nu? En vet%
En komen er pics binnenkort?
Wil trouwens wel weer eens met jou trainen

 

[Jorgyboy]

Hoe hoog is dat bw nu? En vet%
En komen er pics binnenkort?
Wil trouwens wel weer eens met jou trainen

Klik om te verkleinen...

+1!!

Al onder de 80kg geraakt? Terug op je begingewicht?

feelsgood.jpeg?

 

[Skatermarvin]

Wil trouwens wel weer eens met jou trainen

Klik om te verkleinen...

Ik ook

(nohomo)

 

[X.]

Hahaha, hij is populair he

 

[McMetronome]

Hoe hoog is dat bw nu? En vet%
En komen er pics binnenkort?
Wil trouwens wel weer eens met jou trainen

Klik om te verkleinen...

+1!!

Al onder de 80kg geraakt? Terug op je begingewicht?

feelsgood.jpeg?

Klik om te verkleinen...

Zou inmiddels onder de 81kg moeten zitten, zal me weer eens 's ochtends wegen, doe ik eigenlijk niet meer dagelijks. Zes blokjes zijn nog niet echt te zien, meer zes bobbels. De horizontale lijn is nog niet te zien.

Ik ook

(nohomo)

Klik om te verkleinen...

Hahaha, hij is populair he

Klik om te verkleinen...

Gheghe ja Mark, ik moet eens in Wageningen komen trainen! En Marf, jij in Utrecht met Sjaak en mij!

 

[Machete]

Utrecht..interedasting kom je daar vandaan?

Edit: nvm staat in je locatie

 

[McMetronome]

Utrecht..interedasting kom je daar vandaan?

Edit: nvm staat in je locatie

Klik om te verkleinen...

+1 voor begrijpend lezen

Pullups
11xBW Normal grip
8xBW Hammergrip
6xBW Normal grip
5xBW Hammergrip Nice, 30 reps in 4 sets.
5xBW Wide hammergrip
5xBW Wide hammergrip

Pendlay Row
12x22.5kg
5x52.5kg
5x72.5kg
7x62.5kg
6x62.5kg

Pff, tijdje geleden. Voelt strict toch beter aan dan heavy.

DB Row
12x24kg
12x38kg
12x38kg
12x38kg

Beetje laf.

Preacher Ez-Curl Ging a-relaxed met mn linker schouder
10x20kg
10x20kg Narrow grip

DB Preachercurl
3x12kg
4x10kg Ego crashed here
10x7kg
10x7kg
10x6kg
8x6kg Had links nog af en toe spot nodig ook.

Ez-Curl
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Superset Straigh Arm Lat Pulldown, Rope Curl
15x36kg -----
12x46kg *plaspauze* 15x23kg
12x46kg ss 12x27kg
12x46kg ss 12x27kg
8x41kg slow ss 12x27kg

Rope Crunch
12x50kg

Geen succes, voelde mn quads meer dan mn abs.

Hanging Crunches
8xBW
5xBW

Decline Crunch
5xBW

15 min hometrainer met k*t-TV
160ish cals en 8km volgens dat apparaat. Hartslag tussen de 170-210. Quads lekker zuur en kapotzweten. Qua voeding ook een lekker dagje. Bring it on!

 

[justbart]

Klasse training kerel en leuk te zien dat er meer die close grip barbell curls doen voor de biceps voeld goed aan de binnekant van de biceps he!

 

[Jorgyboy]

Pfff, nette training maat! Vooral die pull-ups beginnen lekker te gaan!

En de superdude-oefening xD

 

[Ano_102034]

Klasse training kerel en leuk te zien dat er meer die close grip barbell curls doen voor de biceps voeld goed aan de binnekant van de biceps he!

Klik om te verkleinen...

het voelt idd anders aan haha, als ik er straks aan denk doe ik hem weer

klasse training Mc !

 

[Skatermarvin]

Mooie training hoor Mc!

 

[McMetronome]

Klasse training kerel en leuk te zien dat er meer die close grip barbell curls doen voor de biceps voeld goed aan de binnekant van de biceps he!

Klik om te verkleinen...

het voelt idd anders aan haha, als ik er straks aan denk doe ik hem weer

klasse training Mc !

Klik om te verkleinen...

Was eigenlijk meer aan t k*tten omdat mn linker schouder pijn deed

Pfff, nette training maat! Vooral die pull-ups beginnen lekker te gaan!

En de superdude-oefening xD

Klik om te verkleinen...

Mooie training hoor Mc!

Klik om te verkleinen...

Thnx fella's!