Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 946
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx guys
Ben er erg content mee 
Feli met pr!
Wat een volume altijd van jouw trainingen
Wat zegt de spiegel ondertussen?
Thnx m8. Ja volume begin ik steeds lekkerder te vinden, had liefst nog een setje crossover en een schouderoefening erbij gedaan
De spiegel zegt "lekkere ding!" Elke dag een beetje meer gemeend
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Doe mij ook zo'n spiegel!De spiegel zegt "lekkere ding!" Elke dag een beetje meer gemeend
Mooie PR trouwens, zul je wel blij mee zijn!
Wat zijn de plannen vandaag?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja ik had een spotter, nee hij greep niet in.
Doe mij ook zo'n spiegel!
Mooie PR trouwens, zul je wel blij mee zijn!
Wat zijn de plannen vandaag?
Zeker. Plan was aanvankelijk iets minder te eten dan ik heb gedaan... Met als resultaat een wheyshake voor t slapen gaan 
Das toch ook positief
Goed bezig MCM.
Thx.
Morgen pullen als t goed is! Vanacht trouwens op mn rechter schouder gelegen en niet of nauwelijks bewogen, was behoorlijk stijf en geirriteerd vandaag
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Yes ineens nog maar 7.5kg te gaan
Thnx Tom!
In verband met drukte (school en band, spelen op Opwekking @ walibi festivalterrein) geen tijd om te trainen. Misschien zaterdag ff snel. Helaas maar shit happens, nog twee weken knallen voor school en ik kan vakantie gaan vieren.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx Vortex! En zo is t idd, alleen niet te veel nemen van t crappy voedsel hier!
Suc6 met je band. Wat voor muziek spelen jullie?
Thnx. En als je benieuwd bent moet je even youtuben op Hanne de Vries band!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
U, mijnheer Michiel, bent een ****er.
Congrats met je PR's
Dank
Ff een half uurtje gevonden om te trainen. Té warm in de gym, fles water was instant lauw.
Pullups
6xBW Wide grip
6xBW Wide grip
4xBW Wide grip
6xBW Normal grip
4xBW Normal grip
6xBW Hammergrip
5xBW Hammergrip
3xBW Hammergrip
Close Grip Ez-Curl
12x30kg
12x30kg
Wide Grip Preacher Ez-Curl
8x20kg
10x20kg + slow negative
Lats en biceps toch redelijk gefried in korte tijd. Van wide naar hammer werken is wel nice. Eerst lats hard aanpakken, nog een beetje leger trekken en vervolgens moet je de klus met je armen klaren tegen de tijd dat je bij hammergrip aankomt. Ook geen gekloot met weights zo, BW is zwaar zat widegrip
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Soortgelijke topics
- Gesloten
