Op naar de sterren, en daar voorbij

[justbart]

Stevige deads, jammer van je vorm. Heb ik ook last van helaas.

 

[McMetronome]

Decline Bench
12x22.5kg
10x42.5kg
5x62.5kg
5x72.5kg
6x82.5kg Laatste spot
6x82.5kg Laatste spot
3x82.5kg Laatste spot

Standing Shoulderpress
8x17.5kg
8x27.5kg
8x32.5kg
7x37.5kg
4x37.5kg

Bench
12x17.5kg
12x37.5kg
9x47.5kg
10x47.5kg Laatste 3 spot

Seated Shoulderpress Bankje op hoogste inclinestand
12x20kg
5x30kg Zelfs dit beetje incline ging niet goed met mn linker schouder

Seated 1h DB Shoulderpress
12xR 11xL 12kg
12xR 11xL 10kg
12xR 9xL 10kg

Pecdeck
12x50kg
12x55kg
9x60kg

Dips
8xBW
5xBW
4xBW
3xBW

Reverse Grip Cable Pushdown
15x32kg
8x36kg
8x36kg
8x32kg ss overhands 12x32kg

Lekker getrained, voldoening was groot.

Stevige deads, jammer van je vorm. Heb ik ook last van helaas.

Klik om te verkleinen...

Was alleen met die 177.5, en was nog steeds mooier dan mn 200

 

[Jorgyboy]

Hahaaaa geweldig! Schouders en borst door elkaar heen en dan die BP als 3e oefening; daar zit je dan met je BP van 50kg die je amper nog omhoog krijgt! Geweldig!

Jammer van die Seated Shoulderpress, maar schouders zijn nogal snel verdoet en je hebt ze zeker voldoende aangepakt vandaag!

 

[McMetronome]

Gheghe ja was al lekker vermoeid daar inderdaad. Maar onderschat die highrep shit niet, harde verzuring! En had eigenlijk nog cable crossover voor upperchest en raises met 20kg schijf willen doen en rope overhead extension en... Hoop dat ik de groove weer kan oppakken.

 

[Nesselaarr]

Wast wrong met je schouder mate?

Je schouders lijken enigszins kwa kracht achter te lopen op je borst man sterke decline trouwens.

 

[McMetronome]

Wast wrong met je schouder mate?

Je schouders lijken enigszins kwa kracht achter te lopen op je borst man sterke decline trouwens.

Klik om te verkleinen...

Klopt. Ik heb toen ik nog maar 3 maanden trainde ofzo een auto in de prak gereden. Ben toen met +-80km per uur met links op een lantaarnpaal geklapt. Later nog met american football een flinke beuk gehad op links en sindsdien moet ik heel voorzichtig zijn. Links verzuurd altijd eerder dan rechts ook. Dus ja, zijn gewoon een zwak punt.

 

[Anoniem36295]

Nette decline, vind dat zelf altijd erg link met schouder, krijg altijd last als ik hem doe (niet in machine)

 

[Nesselaarr]

Klopt. Ik heb toen ik nog maar 3 maanden trainde ofzo een auto in de prak gereden. Ben toen met +-80km per uur met links op een lantaarnpaal geklapt. Later nog met american football een flinke beuk gehad op links en sindsdien moet ik heel voorzichtig zijn. Links verzuurd altijd eerder dan rechts ook. Dus ja, zijn gewoon een zwak punt.

Klik om te verkleinen...

Staan je schouders dan wel recht heb een maatje van mij als die schouder press doet dan zit zn linker schouder hoger dan z'n rechter daardoor raakt die vaak uit belans en is die ook eerder verzuurd?

 

[McMetronome]

@Vito: Heb ik met incline "Elbows tucked in" helpt goed tegen wat jij beschrijft denk ik.

---------- Post toegevoegd Sun 17 Jun 2012 om 16:48 ----------

Staan je schouders dan wel recht heb een maatje van mij als die schouder press doet dan zit zn linker schouder hoger dan z'n rechter daardoor raakt die vaak uit belans en is die ook eerder verzuurd?

Klik om te verkleinen...

Lijkt me juist dat als je linker schouder hoger zit je rechter schouder meer gewicht moet dragen?

 

[Nesselaarr]

Heb ik met incline "Elbows tucked in" helpt goed tegen wat jij beschrijft denk ik.

Klik om te verkleinen...

Ja maar als die db press doet dan gaat zn ene hand ook soort fly beweging maken de ander gewoon normaal ziet er echt lelijk uit.
Maar goed misschien is goed om naar te kijken vooral als je zwaar gaat.
Verder zijn schouders gewoon k*t

---------- Post added 17 June 2012 at 16:49 ----------

@Vito: Heb ik met incline "Elbows tucked in" helpt goed tegen wat jij beschrijft denk ik.

---------- Post toegevoegd Sun 17 Jun 2012 om 16:48 ----------



Lijkt me juist dat als je linker schouder hoger zit je rechter schouder meer gewicht moet dragen?

Klik om te verkleinen...

Ja ik weet niet precies hoe t zit in ieder geval hij kon nooit verder met links maar da tkan ook gewoon aanliggen dat rechts sterker is.

 

[Skatermarvin]

Goede training inderdaad Mc! Wel klote van de schouderpijntjes

 

[McMetronome]

Pullups
8xBW Widegrip
5xBW Widegrip
4xBW Widegrip
6xBW Normal Grip
5xBW Normal Grip
4xBW Normal Grip
6xBW Hammergrip
5xBW Hammergrip
4xBW Hammergrip
6xBW Chinup
4xBW Chinup
4xBW Chinup

BOR
10x40kg Onderhands
10x50kg Onderhands
10x50kg Onderhands
10x50kg Overhands
10x50kg Overhands
10x50kg Overhands
12x40kg Overhands
12x40kg Onderhands

DB Row
8x26kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg

Incline Curl Machine
8x16kg
8x30kg
8x23kg

Seated DB Curl
6x9kg
6x7kg
10x5kg
10x5kg



Training ging wel lekker. Honger als een paard.

Goede training inderdaad Mc! Wel klote van de schouderpijntjes

Klik om te verkleinen...

Cheers, en klopt.

 

[grotesjaak]

kijk aan, goed gewerkt man!

 

[Nesselaarr]

lekkere training man

 

[McMetronome]

Thnx guys.

 

[Jorgyboy]

The amount of sets ... is too damn high!

 

[Vortexx029]

Nice training bro, pull ups zien er lekker uit (nothing but a T. thang)

 

[justbart]

das wel een hot damn training kerel. nice

 

[X.]

Haha nice. 100 pullups haast.

 

[Anoniem36295]