- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Wat is een Ez Preacher. Ik google wel ff
Preacher curls met een EZ bar..
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.405
- Volgers 101
Preacher curls met een EZ bar..
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Mooi dat je toch weer een paar x in de gym bent geweest! Op je foto te zien was je cut echt wel effectief, maar nu moet er inderdaad echt wel weer wat massa op! Ach, wie ben ik om te zeggen dat ik er massa op moet ... 
Anyway, zit ongeveer in hetzelfde schuitje als jij, maar ik denk dat we er best niet teveel bij stilstaan; gewoon proberen te trainen wanneer we kunnen en wanneer we niet kunnen genieten van whatever onze tijd opneemt. Na de vakantie is er wel een heel jaar om er tegenaan te gaan, dus die paar weken nu moet kunnen. Voedselgewijs zou ik proberen zo eiwitrijk te eten, maar ook hier niet te vast in te zijn. Gewoon, go with the flow zou ik zeggen!
Anyway, zit ongeveer in hetzelfde schuitje als jij, maar ik denk dat we er best niet teveel bij stilstaan; gewoon proberen te trainen wanneer we kunnen en wanneer we niet kunnen genieten van whatever onze tijd opneemt. Na de vakantie is er wel een heel jaar om er tegenaan te gaan, dus die paar weken nu moet kunnen. Voedselgewijs zou ik proberen zo eiwitrijk te eten, maar ook hier niet te vast in te zijn. Gewoon, go with the flow zou ik zeggen!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Preacher curls met een EZ bar..
haha z'n avatar is wel toepasselijk
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Je gaat lekker zo te zien mr. Thing.
Dat ben ik niet met je eens..
Mooi dat je toch weer een paar x in de gym bent geweest! Op je foto te zien was je cut echt wel effectief, maar nu moet er inderdaad echt wel weer wat massa op! Ach, wie ben ik om te zeggen dat ik er massa op moet ...
Anyway, zit ongeveer in hetzelfde schuitje als jij, maar ik denk dat we er best niet teveel bij stilstaan; gewoon proberen te trainen wanneer we kunnen en wanneer we niet kunnen genieten van whatever onze tijd opneemt. Na de vakantie is er wel een heel jaar om er tegenaan te gaan, dus die paar weken nu moet kunnen. Voedselgewijs zou ik proberen zo eiwitrijk te eten, maar ook hier niet te vast in te zijn. Gewoon, go with the flow zou ik zeggen!
True. En t is ook gewoon een kwestie van niet zeiken maar trainen, qua voeding is t gewoon lastig voor me van de zomer ivm vakantieplannen. Nu is t dit:
Havermout
Tonijn + sweet chili sauce
Kipfilet + brood
avondeten
Kwark
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Whey is op atm, haal ik half augustus wel weer, ik ken mezelf; anders ga ik overal whey mee naar toe nemen en gedoe terwijl ik niet eens kan trainen
En ei voor aminozuurprofiel? Vond het zelf wel lekker gevarieerde eiwitbronnen zo met tonijn, kwark, havermout en melk als voornaamste bronnen + whatever het avondeten may be.- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, ben een paar weken weg in totaal.
Full Frontsquat
5x22.5kg
5x42.5kg
5x62.5kg
5x82.5kg
Deadlift
5x62.5kg
5x92.5kg
5x122.5kg
4x152.5kg Straps
Legpress
10x100kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
DB Shrugs Met hold
12x26kg
12x26kg
9x22kg
Seated Calfraise Met hold
15x65kg
15x65kg
14x65kg
Nog 3x prone bridge met wat ab geneuzel. Zag er niet uit gezien ik het niet voor mekaar krijg mn benen helemaal te strekken onder een hoek van 45 graden
Ben me nu verder aan t verdiepen in Wendler. Denk dat ik er maar gewoon mee ga beginnen ondanks dat ik niet heel consistent kan trainen in de vakantie.
Full Frontsquat
5x22.5kg
5x42.5kg
5x62.5kg
5x82.5kg
Deadlift
5x62.5kg
5x92.5kg
5x122.5kg
4x152.5kg Straps
Legpress
10x100kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
DB Shrugs Met hold
12x26kg
12x26kg
9x22kg
Seated Calfraise Met hold
15x65kg
15x65kg
14x65kg
Nog 3x prone bridge met wat ab geneuzel. Zag er niet uit gezien ik het niet voor mekaar krijg mn benen helemaal te strekken onder een hoek van 45 graden
Ben me nu verder aan t verdiepen in Wendler. Denk dat ik er maar gewoon mee ga beginnen ondanks dat ik niet heel consistent kan trainen in de vakantie.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Whey is op atm, haal ik half augustus wel weer, ik ken mezelf; anders ga ik overal whey mee naar toe nemen en gedoe terwijl ik niet eens kan trainen
En wat was het nu?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx. Zelf ervaring mee? Ik zit te denken aan zijn bodybuilding schema: schouders triceps, rug, borst triceps, benen. Iets van deze aard http://www.jimwendler.com/2011/09/531-and-bodybuilding/
Mooie FSQ's en DL's!
WEl lastig dat je je draai niet helemaal kan vinden! Maar geef eerlijk toe dat als ik vakantie of vrij heb ik ook een beetje uit mijn eet-flow raak..
Cheers. DL was ik niet he-le-maal tevreden over, maar kan niet alles hebben na t frontsquatten. En ja lastig is dat...
Pizza
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Pizza
Dit zijn de belangrijke dingen die je moet loggen hé kerel, het zou niet mogen dat we daarachter moeten vragen!
Maareuh ... YUMMIE!!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Dit zijn de belangrijke dingen die je moet loggen hé kerel, het zou niet mogen dat we daarachter moeten vragen!
Maareuh ... YUMMIE!!
Tsja, naar de kwark, tonijn met chilisaus, havermout en kipfilet vraag je niet...
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Soortgelijke topics
- Gesloten
