Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

 

[McMetronome]

Deadlift
8x62.5kg
5x102.5kg
5x102.5kg
5x132.5kg
3x152.5kg
5x132.5kg

Full Frontsquat
5x22.5kg
5x42.5kg
5x62.5kg
5x62.5kg

Squat
5x62.5kg
3x82.5kg Lol

Chinups superset BB Curl
8xBW ss 12x22.5kg
5xBW ss 12x22.5kg

Seated Calf Raise Met hold
12x45kg
12x55kg
12x65kg

Shrugs Met hold, in de standing calfraise
8x90kg
8x105kg
8x105kg

Beetje huisvrouwworkout dit. Misschien moet ik maar eens wat minder PL en wat meer BB gaan trainen, t lukt me gewoon structureel niet meer om de intensiteit voor lowrep te pakken en maximaal te gaan op deadlifts en squats.

On the bright side: weer eens in de gym geweest.

 

[Nesselaarr]

Goedso man je moet gewoon wat vaker gaan dan komt t allemaal wel goed denk ik hoor.

 

[Jorgyboy]

Well, join the club Mc! Trainingen gaan rot en weinig tijd om naar de gym te gaan, dat is een leven van een 21-jarige zeker?

 

[Skatermarvin]

Je bent in ieder geval geweest! Je moet IMO trainen naar wat je doel is...wil je sterk worden ga je voornamelijk PL'en..wil je groot worden ga je BB'en..

 

[McMetronome]

Goedso man je moet gewoon wat vaker gaan dan komt t allemaal wel goed denk ik hoor.

Klik om te verkleinen...

Yep, consistency is a b*ch, zeker als de rest van je leven drukker wordt.

Well, join the club Mc! Trainingen gaan rot en weinig tijd om naar de gym te gaan, dat is een leven van een 21-jarige zeker?

Klik om te verkleinen...

Gheghe, ik hoop t niet zeg. Zo wel dan moet ik nog ff doorbikkelen tot augustus

Je bent in ieder geval geweest! Je moet IMO trainen naar wat je doel is...wil je sterk worden ga je voornamelijk PL'en..wil je groot worden ga je BB'en..

Klik om te verkleinen...

Ja zit wat in. Aan de andere kant vind ik ook dat je iets moet doen op een manier waardoor je 100% kan knallen. Als ik er over nadenk zijn mn doelen qua LB meer PL en UB meer BB terwijl ik nu precies andersom train Of naja, zo zwart wit is t ook niet natuurlijk. Morgen push iig.

Oja, en ik had nog een fotootje beloofd geloof ik.

 

[McMetronome]

DAFUQ, probeer ik die foto aan mn album toe te voegen zegt ie eerst te groot, hele beschrijving weg, nice. Maak ik m kleiner zegt ie te klein, teh ****. Dat album kan de potski op.

 

[X.]

Mirin adonisbelt. Die komt bij mij dus echt niet he

 

[Nesselaarr]

Zo je ziet ziek verschil met eerst man goeie vooruit gang man

 

[McMetronome]

Mirin adonisbelt. Die komt bij mij dus echt niet he

Klik om te verkleinen...

Ja ik ben ook wel benieuwd hoe die er uit gaat zien over een jaartje post-cutting

Zo je ziet ziek verschil met eerst man goeie vooruit gang man

Klik om te verkleinen...

Cheers, had je mn openingspost bekeken?

 

[Nesselaarr]

Ja ik ben ook wel benieuwd hoe die er uit gaat zien over een jaartje post-cutting



Cheers, had je mn openingspost bekeken?

Klik om te verkleinen...

Niet terug gekeken maar ik had nog wel goed beeld en poison had jullie foto laten zien dus dat was ook niet zo heel lang geleden (die foto met bart en nog iemand in de gyM) en daar zag je ookal een heel verschil met nu.
Nu nog wat massa dr op man

 

[McMetronome]

Niet terug gekeken maar ik had nog wel goed beeld en poison had jullie foto laten zien dus dat was ook niet zo heel lang geleden (die foto met bart en nog iemand in de gyM) en daar zag je ookal een heel verschil met nu.
Nu nog wat massa dr op man

Klik om te verkleinen...

Ow die foto En dat gaat zeker goedkomen. Moet wel zeggen dat ik nogal ongeïnspireerd ben om de draad weer op te pakken sinds mn cut. De vakantie staat voor de deur en dit gooit roet in het eten voor voedings en trainingsplannen gezien ik in totaal 4-5 weken niet kan trainen. Denk dat ik gewoon maar veel eiwit in huis haal en alles een beetje on-the-fly bepaal en na de zomer begin met Wendler 5/3/1.

Bench
12x22.5kg
10x22.5kg
8x42.5kg
5x62.5kg
7x72.5kg
3x72.5kg O_o
6x72.5kg
6x62.5kg
5x62.5kg

Standing Shoulderpress
8x22.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg

Cable Crossover
12x18kg
12x18kg
12x18kg

1h DB Press
8R 6L x12kg, last van mn schouder dus gestopt.

Triceps Pushdown
12x41kg
12x46kg
12x50kg
12x32kg Reverse grip
10x36kg Reverse grip
12x32kg Reverse grip

Chest viel tegen qua kracht, schouders qua pijntjes dus. Triceps ging wel lekker.

 

[Nesselaarr]

Ow die foto En dat gaat zeker goedkomen. Moet wel zeggen dat ik nogal ongeïnspireerd ben om de draad weer op te pakken sinds mn cut. De vakantie staat voor de deur en dit gooit roet in het eten voor voedings en trainingsplannen gezien ik in totaal 4-5 weken niet kan trainen. Denk dat ik gewoon maar veel eiwit in huis haal en alles een beetje on-the-fly bepaal en na de zomer begin met Wendler 5/3/1.

Bench
12x22.5kg
10x22.5kg
8x42.5kg
5x62.5kg
7x72.5kg
3x72.5kg O_o
6x72.5kg
6x62.5kg
5x62.5kg

Standing Shoulderpress
8x22.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg

Cable Crossover
12x18kg
12x18kg
12x18kg

1h DB Press
8R 6L x12kg, last van mn schouder dus gestopt.

Triceps Pushdown
12x41kg
12x46kg
12x50kg
12x32kg Reverse grip
10x36kg Reverse grip
12x32kg Reverse grip

Chest viel tegen qua kracht, schouders qua pijntjes dus. Triceps ging wel lekker.

Klik om te verkleinen...

Whuutt je meot echt maar weer wat meer gaaan trainen bro ik bench nu meer als jij je word gewoon verslagen door een 16 jarige ectooo:O

Geen smoesjes trainen en eten jij
Doe gewoon weer push/pull/lb hoef je maar 3 x in de week te gaan daar moet je wel tijd voor kunnen maken man.

 

[McMetronome]

I know, tijdje geleden dat ik had gepushed... Nougoed, smoesjes idd. En t zit m van de vakantie niet in tijd maar in afwezigheid. Voor nu pak ik mn push pull benen idd weer op!

 

[Nesselaarr]

I know, tijdje geleden dat ik had gepushed... Nougoed, smoesjes idd. En t zit m van de vakantie niet in tijd maar in afwezigheid. Voor nu pak ik mn push pull benen idd weer op!

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je in afwezigheid ik denk dat goeie keuze is na vakantie heb je sowieso beter ritme kan je wrs ook vaker trainen dus goed plan

 

[McMetronome]

Ik snap de ballen niet van je post, maar thnx voor de moeite

 

[Nomen Nescio]

 

[Skatermarvin]

Ik snap de ballen niet van je post, maar thnx voor de moeite

Klik om te verkleinen...

True story..

 

[McMetronome]

Ff snel traininkie.

Pullups
12xBW
5xBW DAFUQ
5xBW
5xBW
3xBW Chinup
3xBW Chinup

Cable Row Hammergrip
10x36kg
12x46kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg?
8x50kg

Ez-Preacher
12x20kg
12x25kg
15x20kg
10x20kg

 

[simsonleeuw]

Wat is een Ez Preacher. Ik google wel ff