Op naar de sterren, en daar voorbij

[Jorgyboy]

b*ch.

 

[McMetronome]

Ja.

 

[Skatermarvin]

Hoi!

 

[Jorgyboy]

Dudee!!! Train nou eens een keeer!!!

 

[McMetronome]

Hoi!

Klik om te verkleinen...

Hallo

Dudee!!! Train nou eens een keeer!!!

Klik om te verkleinen...

Volgend jaar oke?

 

[Anoniem36295]

2013 wordt helemaal jouw jaar!

 

[Skatermarvin]

2013 wordt helemaal jouw jaar!

Klik om te verkleinen...

Nee hoor..ook 2013 wordt niks

 

[McMetronome]

Nou, een van die twee zou toch motiverend moeten werken

 

[McMetronome]

Bench
10x17.5kg
5x37.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg

Superset Wide Hammergrip Pullups, Squats (par)
5xBW ss 10x20kg
6xBW ss 5x50kg
5xBW ss 5x70kg
5xBW ss 5x90kg
5xBW

Shoulderpress Machine
10x30
10x40
10x40

DB Curl
8x14kg
6x12kg
8x8kg

Zo, weer squatten was echt wel nice Afgelopen dagen goed geslapen (10 en 12 uur in t weekend ) Mn lijf moest wel weer aan alles wennen, vooral mn polsen met benchen. Gewichten gingen niet echt ergens over maar techniek zat er nog in.

 

[Machete]

Zo blijven doorgaan dude!

 

[Skatermarvin]

Hoppa, het begin is er! Nu doorzetten Mc!

 

[McMetronome]

Cheers guys.

Komende weken probeer ik af en toe zo'n training neer te zetten. Nog 3 weken stage en een week wintersport, dan pak ik.voeding er weer serieuzer bij op. Hoop stiekem op een kleine rebound gezien mn vetpercentage ongeveer gelijk is met september maar ik wel iets lichter ben. En split draaien

 

[Jorgyboy]

Ben benieuwd. Kijk er wel weer naar uit om je te zien loggen en trainen, maar misschien is het gewoon weer ijdele hoop?

Tijdens deze drie weken stage kan je al niet rustig terug beginnen?

 

[McMetronome]

Ben benieuwd. Kijk er wel weer naar uit om je te zien loggen en trainen, maar misschien is het gewoon weer ijdele hoop?

Tijdens deze drie weken stage kan je al niet rustig terug beginnen?

Klik om te verkleinen...

Only time will tell. Ik heb er zin in ik ieder geval.

 

[grotesjaak]

shit

 

[McMetronome]

shit

Klik om te verkleinen...

Mn reputatie is me vooruit gesneld

 

[justbart]

komt nou ooit keer goed met dat trainen van je of watte?

 

[McMetronome]

komt nou ooit keer goed met dat trainen van je of watte?

Klik om te verkleinen...

Wie weet.

Deadlift
10x60kg
5x90kg
3x120kg Pff, al zwaar. Mn gekrenkte ego maar aan de kant gemoffeld en op 120kg geknald.
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

DB Shoulderpress
10x14kg
10x16kg
8x16kg
7x16kg
7x16kg
10x14kg

Incline Concentrationcurl
12x8kg
5x8kg
5x7kg
5x6kg
25x4kg Normaal

Rope Pushdown
12x32kg
12x32kg
12x27kg
12x23kg

Tussendoor ook nog 8 pullups gedaan maar was echt te weak voor woorden na deadliften. Ook een poging tot pecdeck gedaan maar deed pijn aan mn linker schouder, zal wel voor t shoulderpress volume komen. Ondanks energielevel wel lekker getrained

 

[Machete]

Kom op mcm bring back that dere deadlift! Wat was ook alweer de reden dat je geen krachtschema wou gaan doen maar een split?

 

[McMetronome]

Dat heeft vooral met mijn doelen te maken. DL, Squat en Bench blijf ik hoogst waarschijnlijk wel op kracht doen maar mijn doel is massa, voornamelijk voor mn UB. Schouders/armen hebben altijd al achter gelopen dus daar ligt nu de focus op.