Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Mmm goeie deadlift al beter als die van mij
Het is Mc, what did you expect?
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
Het is Mc, what did you expect?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ik doe zelf veel grotere stappen. Ik begin bij 40/60 en ga dan al snel naar de 90/100 om na de 3e warming-up set mijn werkset al te draaien.Ik weet het niet. Het alternatief was stappen van 20kg omdat ik geen zin had om te kloten met 7.5 enzo. De achterliggende gedachte was dat ik ook volume nodig heb. Vorige week waren mn werksets nog 120kg heEn ik ben niet echt een beginner maar moet zeker weer even inkomen.
Je zegt dat je volume nodig hebt, waarom draai je die dan niet in je werkset? Lijkt mij dat volume draaien op gewichten (warming-up) die niet in de buurt komen van je werkgewichten geen effectieve trainingsprikkel afgeven. Of ik heb het verkeerd begrepen en je bedoelt dat je gewoon veel moet deadliften om de techniek weer onder de knie te krijgen.
Aan het Reversed Pyramid Training programma of aan de goals voor een intermediate lifter?
Ik vind het zelf fijne goals en ik merk ook dat ik goed bezig moet zijn met verhoudingen wil ik daar uit komen. Ik heb bijna alle doelen al gehaald van intermediate lifter
Laatst bewerkt:
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Mooi je deadlift! 
Lekker is dat hè, als je de kracht terug voelt komen! 
Hoe gaat het met de voeding?
Ik ben hem op een gegeven moment in de Smith gaan doen.
Lekker is dat hè, als je de kracht terug voelt komen! Hoe gaat het met de voeding?Ik ben hem op een gegeven moment in de Smith gaan doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik doe zelf veel grotere stappen. Ik begin bij 40/60 en ga dan al snel naar de 90/100 om na de 3e warming-up set mijn werkset al te draaien.
Je zegt dat je volume nodig hebt, waarom draai je die dan niet in je werkset? Lijkt mij dat volume draaien op gewichten (warming-up) die niet in de buurt komen van je werkgewichten geen effectieve trainingsprikkel afgeven. Of ik heb het verkeerd begrepen en je bedoelt dat je gewoon veel moet deadliften om de techniek weer onder de knie te krijgen.
Aan het Reversed Pyramid Training programma of aan de goals voor een intermediate lifter?
Ik vind het zelf fijne goals en ik merk ook dat ik goed bezig moet zijn met verhoudingen wil ik daar uit komen. Ik heb bijna alle doelen al gehaald van intermediate lifter
Tsja, vorige week kreeg ik echt niet veel meer dan 120 kg van de grond, dus ik reken die weights nog wel tot werksets. Geloof ook niet dat de scheiding zo strict is. Zal s kijken wat ik volgende keer doe. Ik doelde op veel volume nodig hebben voor groei, maar klopt inderdaad wat je zegt: ik ben geen beginner meer. Al voelt het wel zo sinds ik weer in de gym ben de laatste keren
Had ze allebei opgezocht maar had het over die goals
Werk er niet echt naar toe, heb wat dat betreft meer aestethische doelen en het weer op kracht komen an sich.Deze start beloofd veel goeds Mc. Trainze, en geniet van het weer!
Thanks man!
Mooi je deadlift!
Ik ben hem op een gegeven moment in de Smith gaan doen.
Thanks. Ja, voelt goed! Vorige keer deadlift kon ik drie dagen niet mn tenen aanraken, maar herstel gaat nu al een stuk beter voor mn gevoel. Voeding doe ik nu op gevoel, veel havermout, kwark, tonijn en ei. Probeer altijd een stuk vlees te eten met avoneten (eergister kip met champignons met bacon met kaas omnom). Eet doorgaans onder mn onderhoud schat ik zo. Eerste prioriteit is trainen weer op de rit krijgen, maar voeding gaat snel aan gesleuteld worden (iets met carbcyclen en BFFM waarschijnlijk, ben die laatste weer een x aan het doorlezen
).Nou de rest nog
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Crossfit?
@ME LB: Goed begin Mc! Die dead moet toch uiteindelijk met WSB tegen de 200kg gaan lopen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Zeker, terug naar de 200kg zal ie gaan!
Ff een update vanaf mn telefoon, vergeef me de opmaak.
DB Bench
12*12
12*18
12*20
12*20
12*20
Chinup superset Facepull
9*BW ss 12*15
6*BW ss 12*17.5
5*BW ss 12*20
5*BW ss 12*20
DB Shoulderpress
10*10
12*14
12*14
9*14
9*12
Smith Shrugs (achter) superset DB Curl
10*60 ss 10*10
10*50 ss 10*10
10*50 ss 10*8
10*50 ss 10*6
Comments: Was goed gaar tegen de tijd dat ik aan de DB Shoulderpress ging, misschien is 100ish gram havermout met 400ml melk te weinig om op te knallen. Goede pomp in mn onderarmen ook
Die L-carnitine neemt mn honger bijna compleet weg trouwens, krijg nu nauwelijks mn kwark weg 
Ff een update vanaf mn telefoon, vergeef me de opmaak.
DB Bench
12*12
12*18
12*20
12*20
12*20
Chinup superset Facepull
9*BW ss 12*15
6*BW ss 12*17.5
5*BW ss 12*20
5*BW ss 12*20
DB Shoulderpress
10*10
12*14
12*14
9*14
9*12
Smith Shrugs (achter) superset DB Curl
10*60 ss 10*10
10*50 ss 10*10
10*50 ss 10*8
10*50 ss 10*6
Comments: Was goed gaar tegen de tijd dat ik aan de DB Shoulderpress ging, misschien is 100ish gram havermout met 400ml melk te weinig om op te knallen. Goede pomp in mn onderarmen ook
Die L-carnitine neemt mn honger bijna compleet weg trouwens, krijg nu nauwelijks mn kwark weg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nou ik vond ze nog tegenvallen eigenlijk. Ben Recon Ron gaan doen met wide hammergrip toen mn gym abbo afliep in februari, dus dat zal wel enigzins carry-over hebben. Als ik fris ben kan ik wide hammergrip een setje van 10+ eruit knallen.
Klopt, was niet mijn ding!
Chin-ups verbaasden mij ook
Btw, waarom nu kwark?
Nouja seg. En omdat eiwit.
Cheers. Ja, ik vind ze dus met een brede hammergrip lekkerder maar voor le guns istie beter zo. Ik doe ze sowieso deadhang.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
71.2kg
BAM! Nog maar 4kg meer dan die good ol' Jorgyboy!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Chin-ups gaan nu eenmaal makkelijker met een lager bodyweightChin-ups verbaasden mij ook
Btw, waarom nu kwark?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Oeh ik ben echt licht
Chin-ups gaan nu eenmaal makkelijker met een lager bodyweight
Klopt
Soortgelijke topics
- Gesloten
