de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.494
- Volgers 101
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
...en bedankt!beetje jammer die laatste BPDie gele M bij noord had ik gister mooi voorbij gereden, is ff niet mijn ding. (stiekum wel maar ik ontken keihard). Keertje samen start to runnen dan? nemen we Dwarf mee en lopen we haar helemaal stront
Ik loop hélemaal niet hard, maar kan ondertussen wel lang door blijven rennen
Die gele M ontken ik ook héél hard
(Morgen niet: junk!
)
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
...en bedankt!
Ik loop hélemaal niet hard, maar kan ondertussen wel lang door blijven rennen
Die gele M ontken ik ook héél hard
(Morgen niet: junk!
ik ren best hard als ik een gele M zie
ja leven in je log, pas maar op dat we hier niet gaan feesten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
beetje jammer die laatste BP
Haha ja, vooral het niet-spotten was jammer
Maar wel een leuke ervaring om een keer 70kg te benchen, was er wel blij mee want had mn 1RM lager ingeschat. Maar is nog lang niet hoog genoeg natuurlijk. Op naar de 1RM=BW Haha dips in de kleedkamer
Iig qua KT blijf je dedicated, nu die cardio nog!
Ja haha, rock'nroll toch
Thnx dude, dedicated zijn vind ik een mooi compliment. En ja, goed punt qua cardio zeg...
Danku
ik ren best hard als ik een gele M zie
ja leven in je log, pas maar op dat we hier niet gaan feesten
Ja man, ik leef in mijn log en mn gym
Wegrennen ging lastig in de macdrive. Was wel hilarisch trouwens, pinnen door het dakraam en 2x motor af laten slaan die gast 
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Lees je mijn log eigenlijk of wat doe je daarin?
Enkel naar de stoeipoezen op de achtergrond van mijn foto's kijken precies ...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lees je mijn log eigenlijk of wat doe je daarin?
Enkel naar de stoeipoezen op de achtergrond van mijn foto's kijken precies ...
Ja dus?
Gast, heb geen fotografisch geheugen voor reps ofzo, en ja ik ben lui aangelegd
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ja dus?
Gast, heb geen fotografisch geheugen voor reps ofzo, en ja ik ben lui aangelegd
Was dus ook maar sarcasme
Maar ik doe dus 6x26kg en nadien nog eens 4x26kg. 1RM ligt dus op 28kg waarschijnlijk?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Was dus ook maar sarcasme
Maar ik doe dus 6x26kg en nadien nog eens 4x26kg. 1RM ligt dus op 28kg waarschijnlijk?
Geen idee, nog nooit 1RM geprobeerd met DB bench.
Bijgelezen
Af en toe wel lekker om te toppen of iig enkele low reps high weights sets doen.
Als de 70kg volgende keer makkelijker voelt of je kan er meer dan 1 rep mee maken is het lekker voor je ego gezien je vooruit gaat.
Misschien wel een goed idee. Kan mn maat meteen oefenen met spotten Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. T goede nieuws is dat ik mijn shakebeker die in vergetelheid was geraakt heb teruggevonden in mijn kamer. Het slechte nieuws is dat er nog een beetje shake in zat. Man, wat een lucht!
Maargoed. Na gisteren veels te lang geouwehoerd te hebben met die gast die mee ging trainen (woont om de hoek maar blijft hier regelmatig pitten, heeft zelfs zn eigen kussen en slaapzak standaard hier liggen
) na een schamele 6.5 uur slaap (na een week werken en korte nachtjes is dat echt weinig voor me) wezen trainen omdat hij rijles had om 11:00 en de gym dichtgaat om 12:00. S'ochtends ging ie thuis ontbijten, kwam ie terug om mij te wekken en MIJ mee te slepen naar de gym! (En dat terwijl ik al t hele jaar aan zn kop zeur om eens te gaan trainen )Maargoed: Mn training. Tijdens mn training nog een hand ongezouten pinda's genomen, had niet echt energie (alleen een bak brinta op, vult niet goed ook).
Wide Grip Pull Ups
6x25kg assisted
5x25kg assisted
6x30kg assisted
5x30kg assisted
Viel een beetje tegen
Deadlift
8x60kg
5x90kg
5x140kg
5x140kg
0x140kg (geen cm van de grond
)5x130kg
Was hier wel goed kapot van. Merkte dat ik weinig slaap/eten had gehad
DB Rows (eerst links dan rechts)
10x15kg ofzo
5x19kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
Viel me ook tegen. Tijd geleden ook zo zwaar gepakt. Nou heb ik al het een en ander gedaan wat ik toen niet ervoor had, maar dan nog
Was wel lekker leeg na de laatste paar reps.Incline
-curl5x10kg
5x10kg
Hammer
-curl5x10
Concentration
-curl5x10 (laatste rep spot)
5x10 (laatste 2 reps spot)
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU,ik faal op
Toen nog 25 gefietst op zo'n fiets zonder wielen, jwtz. Eerst effe dat apparaat uitschelden en infietsen, toen 10 minuten lekker doorgetrapt (nog nooit zo gezweet!) en kwam er halverwege achter dat mn hartslag tijdens die 10 minuten tussen de 170-180 zat...
Daarna nog effe rustig, en naar huis fietsen natuurlijk. Cardio stond eigenlijk niet op de planning, daarom geen BCAA's mee Ben bijna 2 uur bezig geweest denk ik. Net shakie genomen, nu met een boterham tonijn chillen in t zonnetje Adios
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Oja
Ik-wil-lats-apparaat
Hahaha
OT: Minder homo-activiteiten, meer slapen!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Ruim je kamer dan eens vaker op man. Niet alleen discipline bij het trainen!
Soortgelijke topics
- Gesloten
