istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.443
- Volgers 101
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soms eet ik het ook, maar dan word ik er weer aan herinnerd waarom ik het niet eet. Pizza's van de pizzeria daar gelaten.
Gheghe ja klopt
Had ik die gedachtengang ook maar! Ideaal om flink buff mee te worden en lean te blijven...niks IIFYM, gewoon good food all tear round...
Maarre what about ice cream
Die laatste twee gaan er bij mij op zijn tijd ook prima in!
This pun is tearable
Maargoed, ik ga t ook niet meer zo clean houden hoor. 3x in de week pizza wil ik niet zeggen maar ik zou me er niet voor schamen
Ijs heb ik niet zo'n crush voor, maar die chocolade muffins...Haha ****, busted Marv. Natuurlijk zijn er meer bewerkte dingen die ik eet. Maar heb ondertussen een bepaalde smaak ontwikkeld die er voor zorgt dat ik het meeste al niet meer lust.
Lusten gaat bij mij wat ver, maar ik ben wel echt fan van groente geworden! Gister (en eergister, 4x van gegeten) gewoon een courgette, een prei, 400gr champignons, 200gr taugé en een kilo kip met een woksausje
Who says low carb is boring?---------- Post toegevoegd 13 October 2013 om 12:39 ----------
In for kapsalon!
Ik heb me laten vertellen dat een kapsalon ongeveer 1000 kcal is.. Dus prima prima als avondeten op trainingsdagen
Kapsalon met een shakie
Als ik van te voren weet dat ik 's avonds alcohol ga drinken oid dan haal ik gewoon wat carbs weg bij ontbijt en lunch en avondeten om dat in te calculeren.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Fietsschema voor de komende 8 weken;
http://www.wielersportinfo.nl/printfietsschemabeginners3uur.html
http://www.wielersportinfo.nl/printfietsschemabeginners3uur.html
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ga je echt daar dan fietsen? Sick bro, wel mooie doelstelling en voor een goed doel
Yep! 120km door de bergen (1500m hoogte) en lekker warm
Klopt! Is wel een uitdaging om te combineren met vooral lowerbody dagen en gaat gewoon uren per week extra kosten qua trainen. En niet te vergeten: ik neem €3000 sponsorgeld mee en ga voor 7 kindjes een sponsor vinden. Hier een mooi filmpje: http://vimeo.com/74734762
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lekker zo'n uitdaging er naast! Gooooo McMmm
Jup, gaat zeker een uitdaging zijn. De afstand en de omstandigheden zijn niet niks, maar t gaat het waard zijn!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Goed bezig Mc! Respect voor die fietstocht
Thanks kerel! Heb net uitgedokterd dat ik door de fietstraining 1800 calorieën per week extra moet eten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bench
8*35
5*55
2*75
3*85+1*spot
6*75+1*spot
5*bw pullup
3*bw+10 pullup
8*bw+10 dip
4*bw+10 chin
5*bw+10 dip
6*bw chin
6*bw dip
Hammerstrength Row, wide grip
12*60
8*70
12*60
Superset raises, curls
8*12, 8*12
8*10, 8*10
8*8, 8*8
Zit nu op.de hometrainer: 10min duurtempo, 5min rustig, 60min duurtempo (+- 600 cals).
Moet toch even naar mn eetschema kijken, want een diner van 1600 cals op trainingsdagen en 500 op rustdagen is een beetje een k*tverdeling.
8*35
5*55
2*75
3*85+1*spot
6*75+1*spot
5*bw pullup
3*bw+10 pullup
8*bw+10 dip
4*bw+10 chin
5*bw+10 dip
6*bw chin
6*bw dip
Hammerstrength Row, wide grip
12*60
8*70
12*60
Superset raises, curls
8*12, 8*12
8*10, 8*10
8*8, 8*8
Zit nu op.de hometrainer: 10min duurtempo, 5min rustig, 60min duurtempo (+- 600 cals).
Moet toch even naar mn eetschema kijken, want een diner van 1600 cals op trainingsdagen en 500 op rustdagen is een beetje een k*tverdeling.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja die shit is saai man, zit op 45 min en moet nog een half uur. Wel uitzicht op chicks op loopbanden en buikspiermatten maar dat gaat ook vervelen. Ik ga denk ik een shake nemen tussen kt en fietsen en wat meer calorieën nemen op rustdagen (wat meer dan 50/ calorieën bij diner is wel fijn).
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou inderdaad eerder gaan voor iets van 650-750 op rustdagen en 1350-1450 op trainingsdagen.
BAM, jonguh!Net een hele ciabatta met 2 blikken tonijn, sla, tomaat en slasaus op. Gruwelijk lekker en 65gr eiwit, bam
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
- Gesloten
