Op naar de sterren, en daar voorbij

[justbart]

Kijk, dat zijn de workouts, klasse bench ook!

 

[magnetron]

Sorry bedoelde box jumps
Sterke training verder!

 

[Jorgyboy]

Op een schaal van 1 tot 10, hoe k*t vind je het dan dat ik voor de eerste keer ooit jouw BP-reeksje kan nadoen? Incluis de F op de 100kg?

 

[Skatermarvin]

Lekkere training Mc! Stond de 100kg op het programma of dacht je: "**** it, ik probeer het gewoon"?

 

[McMetronome]

Kijk, dat zijn de workouts, klasse bench ook!

Klik om te verkleinen...

Bedankt Bartski!

Sorry bedoelde box jumps
Sterke training verder!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Op een schaal van 1 tot 10, hoe k*t vind je het dan dat ik voor de eerste keer ooit jouw BP-reeksje kan nadoen? Incluis de F op de 100kg?

Klik om te verkleinen...

Mwah, 4tje. Je hebt er hard voor gewerkt dus gratz to you bro Ik kan gaan zeggen dat ik jou er nu vierkant uitfiets of gaan zeuren over genetics maar ik geloof niet zo in het vergelijken van stats.

Lekkere training Mc! Stond de 100kg op het programma of dacht je: "**** it, ik probeer het gewoon"?

Klik om te verkleinen...

Nee man, maar mn vrienden pleurden er gewoon 100 op. Tsja, na weekje ziek zijn waren singles met 90 vorige keer moeilijk dus was ook een beetje ambitieus

 

[McMetronome]

60 min interval fietsen
2x op en neer naar de stad gefietst (woon vrij ver uit het centrum). Balanceren op stoeprandjes, bunnyhops over verkeersdrempels, over de dijkjes naast een voetbalveldje crossen etc. Beetje aankloten. Goed om wat modder aan mn banden te hebben, en mn bunnyhop gaat de goede kant op De hondenstront vloog me wel om de oren

 

[magnetron]

Hondenstront om je oren

 

[justbart]

Getver mac.... hondenkak moet je ook omheen fietsen!

 

[McMetronome]

Tsja, zie in Utrecht maar een stukje offroad te vinden waar geen honden worden uitgelaten

Straks wheels trainen met een schoolmattie van vroegah.

 

[Jorgyboy]

Doe je goed brah!

En vergelijken is idd bs, maar toch, je hebt vroeger srs wat laughs gehad bij mijn 60kg BP, enige proud dat ik er voorbij ben mag dus wel. Thanks!

Vandaag weeral een train, je gaat lekker man!

 

[McMetronome]

Thanks kerel. En ja, ik zei toch: goed bezig broski

Vandaag wheels trainen met Donowaino. Boom

Squat
8x20 ****, nog steeds spierpijn
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100
2x110
5x100

Deadlift
5x100
1x120
1x140
1x160
3x140
3x130

Leg Press Slow TUT-style, feet low toes out
10x80
10x80
7x90
10x80
7x60

Calf Raise in de Smith, weighted met hold
20x80
8x100
13x80
12x80 ss 60xBW
9x80 ss 100xBW

Woodchoppers
12x7,5
12x7,5

Leg Extension
Bring on that teardrop, slow negatives
10x50
10x50
10x50
10x50
Not sure if 10x50

Rope Crunch
Geen spierpijn maar echt pijn dus na een paar reps gestopt. Care. Done!

 

[donowaino]

Vind ik leuk! Wat een workout was dat zeg! vaker doen..

 

[FTIO]

Lekkere wheels training!

Leg press is ondanks de TUT wat laag, als ze maar lekker voelen

 

[Jorgyboy]

Tevreden van je 160kg DL? 5 dagen geleden had je hem niet, maar toen wou je wel die 170kg pullen..?

 

[McMetronome]

Vind ik leuk! Wat een workout was dat zeg! vaker doen..

Klik om te verkleinen...

Pfff..

Lekkere wheels training!

Leg press is ondanks de TUT wat laag, als ze maar lekker voelen

Klik om te verkleinen...

Ja true, maar 3-4 sec negatives zijn niet voor de poes, branden als een malle!

Tevreden van je 160kg DL? 5 dagen geleden had je hem niet, maar toen wou je wel die 170kg pullen..?

Klik om te verkleinen...

Ja, daarom was ik er ook blij mee. Dinsdag had ik na mn squats een fail op 160kg en nu heb ik meer gesquat dan toen en vervolgens wél de 160 gepakt!

 

[Skatermarvin]

Kijk aan Mc! Daar kun je weer trots op zijn!

Waar kreeg je precies pijn met de rope crunches...?

 

[magnetron]

Wheelday, vind zelf abs beetje overbodig na SQ & DL.

 

[McMetronome]

Kijk aan Mc! Daar kun je weer trots op zijn!

Waar kreeg je precies pijn met de rope crunches...?

Klik om te verkleinen...

Dat dacht ik Onderin mn buik, heel gek... Maja, maakt verder niet echt uit dat er geen rope cruch achteraan kwam gezien al t andere werk. Verder geen last meer gehad vandaag.

Wheelday, vind zelf abs beetje overbodig na SQ & DL.

Klik om te verkleinen...

Ik roep heel vaak "abs maak je in de keuken" en skip vervolgens mn ab oefeningen

 

[justbart]

Yeahh mac, dat zijn betere gewichten en hondenstront vrij getraind. Hehe

 

[McMetronome]

+1