Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.433
- Volgers 101
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thanks kerel. Dat moet ook, want ik wil eigenlijk de 100kg bench cracken voor de zomer
Mmm, hoezo? Ik vond een beetje reps maken ook wel oké. En er is geen belt dus de DB hangt tussen mn kuiten en zo kan ik niet springen voor negatives, dus wat je voorstelt is lastig.
Thanks magnetronski, ik was er zelf wel over te spreken
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Een goede set negatives wordt zwaar onderschat en zou wat vaker in de schema's mogen zitten, volgens Guts.
Idd rot dat je dat met die DB's zou moeten doen dan. Koop een dipping belt?
Mwah, heb ik geen geld voor op t moment
Ik doe ook wel s negatives hoor, vind ze wel fijn.- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik ben 82kg inmiddels. Zoals ik al vertelde had ik na mn vorige cut geen harde abs op 78kg. Die wil ik dit jaar wel. Vandaar mn 75kg doel. Beetje kort door de bocht verder om puur op basis van gewicht iemand cut of bulk advies te geven trouwens (al zij het outdated, maar ik verwacht niet dat die 5kg jou mening zal veranderen).
Vandaag 3 uur duurtraining gedaan op de mountainbike. Ruim 60km gepakt. Nu vreten bij t leven..
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sverre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2012
- Berichten
- 408
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 84kg
Eens. Idd kort door de bocht, ieder heeft een eigen doelfysiek. Succes met de cut
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Krijgt die conditie niet cadeau he
Eens. Idd kort door de bocht, ieder heeft een eigen doelfysiek. Succes met de cut
Thanks kerel! Ik heb je nog niet eerder gezien hier denk ik, heb je ook een logje?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Even een update: Ben al een paar dagen ziek. Dat heeft me er niet van weerhouden het zwemseizoen te openen in t kanaal, jemig wat was dat koud 
Voel me vandaag tot nu toe goed, als ik vandaag koortsvrij blijf en vanavond een goede nacht pak dan ga ik morgen waarschijnlijk weer trainen.
Voel me vandaag tot nu toe goed, als ik vandaag koortsvrij blijf en vanavond een goede nacht pak dan ga ik morgen waarschijnlijk weer trainen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
I tried, I tried
Yup. Ben gister koortsvrij geweest en heb nu 2 nachten goed geslapen. Zo maar weer eens de gym in duiken
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thanks!
Schouders opwarmen
DB Shoulder Press
10x14
10x20
6x24 Wel nice dit.
7x22
4x22
8x18
Schouders+biceps stretchen (ging niet zo lekker vandaag, mogelijk omdat ik t een aantal dagen niet meer gedaan heb)
Ez-Curl
12x30
7x30 wide
6x30
5x30
Skulls
10x20
10x25
4x30
Superset Seated Bent Over Raise, Concentration Curl
8x12 ss 7x12
12x9 ss 9x9
9x9 ss 5x9
DB Curl Slow Negatives
5x16
Superset Facepulls, Cable Pushdown
12x25 ss 12x20 K*tpully
12x25 ss 12x25
Mmmmm, dunno.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bedankt Bart. Ja, schouders gaan erg goed de laatste tijd. Komt door 2x per week schouders en hard gaan op DB Press denk ik. Begint ook meer shape in te komen
Nee hoor, hoezo? Wel btje weinig tijd omdat ik was blijven plakken op een verjaardag, maar ach. Daar hadden ze pastasalade met tonijn
Training van vandaag was wel ongeveer de definitie van matig. Uiteindelijk mn onderrug wel goed gepakt maar leuk is anders:Deadlift
5x40
5x70
5x110
2x140
1x160
Fx180
Fx170 Wel over knie
Fx160 Eh...
3x140
1x150
Hoppaaa 15kg schijf op mn voet
2,5x140 Gripfail (zweet)
7x110
Frontsquat ATG
5x20
5x50 Squatrek in de zon is echt killing.
5x50 waarvan 2 en 5 paused
Squat iets onder PAR
5x50
5x70
Bij t racken raakte de schijf t rek ipv de bar -.-
Abs aank*tten
Soortgelijke topics
- Gesloten
