AndroidHealthClinic

Op naar de sterren, en daar voorbij

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.262
Vanmorgen mn nieuwe mountainbike opgehaald (!!!) en meteen op van Amersfoort naar Utrecht gefietst. Mooi ding man, heb de 45km/u al aangetikt :D Maandag lange duurrit maken met een goeie helling, kijken of ik de 50 kan crunchen.

Hoop verder morgen LB te pakken, waarschijnlijk de laatste harde lowerbody training voor Ethiopië.
 
Wanneer vertrek je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.264
10 mei. Rit is op 16 mei en we hebben daarvoor 2 korte trainingen om aan de omstandigheden te wennen daaro.
 
feli met uw nieuwe vehiceltje, leuk tempootje al als het vlak was.
succes met je laatste trainingen en ethiopiëvoorbereiding
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.266
NickyCF zei:
feli met uw nieuwe vehiceltje, leuk tempootje al als het vlak was.
succes met je laatste trainingen en ethiopiëvoorbereiding
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Nicky :) Was lichte daling, maandag ga ik waarschijnlijk een leuke heuvel berijden (in b4 eufemisme) dus we zien wel wat we er uit krijgen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.269
Top dat je weer een ride hebt weten te bemachtigen man.
Nog ff de laatste loodjes en dan ga je het gewoon doen, respect dat je het voor elkaar hebt gekregen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.272
NickyCF zei:
grijns, die lousy 300 meter op 8 % bedoel je :D


toch veel plezier gewenst ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je bent zelf een lousy 300 meter op 8%!

Vortexx029 zei:
Top dat je weer een ride hebt weten te bemachtigen man.
Nog ff de laatste loodjes en dan ga je het gewoon doen, respect dat je het voor elkaar hebt gekregen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, maandag laatste duurtraining, 110ish km :)

Net laatste wheelsday voor Ethiopië gedaan;

---------- Toegevoegd om 15:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:24 ----------

Squat
8x20
6x40
5x70
8x100
7x100
5x100
4x100

Deadlift
5x70
5x100
3x130
3x150
1x160
1x140
6x130 +1 gripfail over de knie

Legpress small
10x73
10x73
10x73
10x73

Hyperextensions
11xBW+10
8xBW+10
10xBW+5 dropset 6xBW
10xBW+5 dropset 6xBW

BB Lunges
20 stappen 12kg
20 stappen 22kg

Bal Twist
4x15x10kg (per kant)
35x10kg

V-sit
2x25

Nailed it.
 
Squat had je volgens mij wel 100+ mogen gaan, maar voor de rest goede train. Zeker die lunges :p
 
Lunges aan het einde van zo'n training, are you still alive?
 
Wat zijn dat voor vrouwen lunges Mc?
 
Huh ??? Oh dan is de opmerking terecht :o

Sorry metroman.. :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Spippo
Spippo's log : Engineering the Alpha
2
Reacties
36
Weergaven
3.516
Robke78
R
BjornG
  • Gesloten
8x100 Squat Challenge By 1/1/'13 Log - BjornG, Panzer VIII, kevinve, Lessoe en buddhist
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
10.710
BjornG
BjornG
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.893
Dusky
Dusky
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.736
magnetron
magnetron
Daantje Groot
Daan's log - Starting Strength
76 77 78
Reacties
1.546
Weergaven
64.466
Daantje Groot
Daantje Groot
Terug
Naar boven