- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.480
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, ik pas mijn split er niet op aan maar voor de grote drie leek het me wel leuk. Daarnaast toevallig gemaxt recent dus mooi moment om aan te haken IMO.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Potver fucking dorie; had mn wekker om 11u gezet (was 8u slaap geweest) verslaap ik me tot half 1 ofzoVervolgens hele dag zitten gamen zowat dus had ff moeite om mezelf te motiveren. Zyzz: je mag dan wel dood zijn, en ik vind je 'sick c*nt' en ge'brah' een beetje bullshit maar vandaag heb je me naar de gym gekregen. Ohja, en een vleugje Boterharm. Goeie zin dat. Verder was t kneitersdruk in de gym, maar toen ik naar binnen liep was de bench vrij. Vervolgens ook nog een chille spotter gehad (bij twijfel; vraag de squatter). De wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Dit.
- Lid sinds
- 11 apr 2014
- Berichten
- 274
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
agreeDude, jij moet serieus colums ofzo gaan schrijven
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey McMetronome, heb je niet een handig excel bestand voor die Wendler? Had er ooit een gemaakt dat je je 1RM invulde en er zo een schema uit kwam rollen, maar dat is ondertussen een jaar of 3 geleden. Het bestand is foetsie en hoe ik het precies had gedaan dus ook 
Wendler vond ik echt mega fijn. Ging er super lekker op toentertijd!
Wendler vond ik echt mega fijn. Ging er super lekker op toentertijd!
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey McMetronome, heb je niet een handig excel bestand voor die Wendler? Had er ooit een gemaakt dat je je 1RM invulde en er zo een schema uit kwam rollen, maar dat is ondertussen een jaar of 3 geleden. Het bestand is foetsie en hoe ik het precies had gedaan dus ook
Wendler vond ik echt mega fijn. Ging er super lekker op toentertijd!
Je kan je beter met een ander progressief overload schema bezig houden. Wendler gaat zo langzaam vooruit, terwijl je als beginner nog makkelijk 2,5kg per week er bij kan gooien. Zelfde geld voor Mcmetronome
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thanks I guess
Gewoon mn recente maxes van 170/120/95 geloof ik. En dan niet 90% gedaan maar 100.
Hey McMetronome, heb je niet een handig excel bestand voor die Wendler? Had er ooit een gemaakt dat je je 1RM invulde en er zo een schema uit kwam rollen, maar dat is ondertussen een jaar of 3 geleden. Het bestand is foetsie en hoe ik het precies had gedaan dus ook
Wendler vond ik echt mega fijn. Ging er super lekker op toentertijd!
Neuh ik had deze keer gewoon een calculator van internet geplukt. Spreadsheet maken is verder niet zo ingewikkeld trouwens. Maar check bijlage.
Dat gaat niet gebeuren kerel. Je suggereert nu dat mn maxes 215D/165S/140B zouden zijn aan t eind van het jaar als ik geen Wendler zou doen omdat ik beginner zou zijn. notsureifsrs.jpg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij maakt er van dat je al die weken 2,5kg er bij kan plakken. Op den duur moet je weer wat gewicht naar beneden en dan weer opnieuw beginnen met 2,5kg er bij te doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik snap wat je bedoeld maar ik ga Wendler doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Onderschat een beginnersprogramma niet.. Ik heb voor mijn cut ook 'gewoon' starting strength gedaan na een UB-LB opzet en de winst was:
Nu was ik aan het begin van de cycle ook al sterker, bij eenzelfde lichaamsbouw / lichaamslengte, dus ik kan je echt sterk aanraden om dat schema te pakken. Eventueel wat gemodificeerd met meer werkvolume voor armen.
Als je nu nog niet overtuigd bent, dan ben je echt eigenwijs.. Nog eigenwijzer dan Marvin en Tim
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Onderschat een beginnersprogramma niet.. Ik heb voor mijn cut ook 'gewoon' starting strength gedaan na een UB-LB opzet en de winst was:
Nu was ik aan het begin van de cycle ook al sterker, bij eenzelfde lichaamsbouw / lichaamslengte, dus ik kan je echt sterk aanraden om dat schema te pakken. Eventueel wat gemodificeerd met meer werkvolume voor armen.
Als je nu nog niet overtuigd bent, dan ben je echt eigenwijs.. Nog eigenwijzer dan Marvin en Tim
Wat is er mis met mijn huidige split volgens jou?
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Zonde van je tijd, omdat jij in jouw stadium nog van de allersnelste manier van progressie gebruik kan maken..
De vraag is eerder: waarom zou je in godsnaam kiezen voor een opzet met langzamere progressie??
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waar de heck heb je het over. Mijn split staat op t moment helemaal niet onder discussie. Ik heb gezegd dat ik wendler weights voor bench, squat en deads wil doen omdat ik anders maar wat aankloot. Snap echt niet waarom ik ineens aan starting strength zou moeten. 2.5kg per week verhogen versus wendler nummers draaien is een ding, maar wendler lijkt me leuker en met rep outs laat ik geen progressie op tafel liggen dunkt me.
Cheers gozer!
Vanmorgen mooie mijlpaal bereikt: 75,0kg! Heb mn cut doel gehaald. Nog 1 weekje aankloten denk ik, dan vakantie en eind augustus gaan bouwen.
Soortgelijke topics
- Gesloten
