Op naar de sterren, en daar voorbij

McMetronome · 3 jun 2010

Jorgyboy zei:
FUUUUUUUUCCCCKKK

Je hebt al 28kg dumbbells nodig!! DAMN!!

Ach ja, vorige keer toch 2 reps meer met die krengen... Maargoed, nu 6x een stukje dieper

Chiel1990 zei:
Die shoulder press deed je laatst toch met 18 ofzo?

Ja, maar na mn frontraises en vooral na t benchen kreeg ik dr echt niet meer uit

Die raises zijn wel chill, daarbij zijn je triceps een veel minder beperkende factor.

DwarvenWarrior zei:
Ik denk dat ik ondertussen nieuwsgieriger ben naar je cardio dan je KT...

Ik weet niet of ik daar blij mee moet zijn :roflol:

Zal eens kijken of ik kan achterhalen hoeveel ik heb gerend. Was geloof ik een chille site voor.

simsonleeuw zei:
ben je nu nog aan t rennen.. de bcaa's moet ik ook hebben

Haha, nee kon ik dat maar

Trouwens, een maat van mn maat ging mee (hebben allebei nog 2 weken abbo en dan loopt t af, stappen nu voor het eerst sinds de zomervakantie naar binnen) en hebben we wijs gemaakt dat die BCAA's anabolen zijn :rolleyes:

Kraft zei:
Ja, die db bench had je al flink uitgeput aan je reguliere bench te zien

Jep. Vooral bij die repout merkte ik het ("fock, 30kg is toch veel lichter dan dit?").

ectorob zei:
iets zegt me dat je ergens ook een game log bij houd

EDIT klaar met lezen, Training ging lekker lijkt me, lekker je ticeps op zn donder gegeven

Thnx, zo voelde het wel ja

Haha, nee sinds ik een PS3 heb hoef ik er mijn log niet meer mee te vervuilen. Tijd om weer wat ballen te laten zien.

markrot zei:
Nette db bench, apart dat je na 6 reps op de vorige set 0 pakte op de laatste, maarja bij db benchen kost de 1e rep wel altijd iets meer kracht omdat je van onderaan begint.
Vind de bench minder in verhouding maar je hebt iig wel lekker alles eruit gehaald.

Ja, als ik een spotter had gehad om die 28kg krengen omhoog te krijgen had ik er nog wel wat reps uit kunnen persen. Had wel gewoon zin in BB bench, ook omdat ik dus wel een spotter had gaf dat wel een lekker gevoel om te maxen en niet zo achtelijk veel te stabiliseren (begint toch wel lastiger/vermoeiender te worden met 28kg DB's).

Wat is het al weer laat

---------- Toegevoegd om 00:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:18 ----------

Dam, echt weinig gerend

Eerst 1,46km aan één stuk, toen effe lopen/strekken/slap lullen en daarna nog 1,22km aan één stuk :sad:

critmonster · 3 jun 2010

zeker netjes die dumbbell press!

wel oppassen met blessures als je te diep gaat

McMetronome · 3 jun 2010

Zo diep nou ook weer niet

---------- Toegevoegd om 00:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:52 ----------

Hardlopen met goeie pomp in je chest is trouwens echt de shit

Dennisik · 3 jun 2010

Sterke db press vergeleken je bench!

Anoniem_1988 · 3 jun 2010

Toe maar dikke db bench met die 28kg db's! Very nice very nice :cool:

Tukker73 · 3 jun 2010

Gewoon weet net werk hoor! Bijna 3 km hardgelopen, netjes! Doe het je niet na.

Rah Rah Man · 3 jun 2010

Netjes man! Wel een vraagje

, waarom 2 keer flat na mekaar. Ik zou een incline variant erin steken!

JOHN OVE · 3 jun 2010

veel voorkant-werk Mcm , waarom geen zijkant en achterkant schouders + inclines
voor je balans in het lichaam zal je dat toch moeten doen - correct me if i am wrong
wel netjes die 28'ers

billiejoe · 3 jun 2010

Heb je al een antwoord? De chille site is afstandmeten.nl.

Account aanmaken, inzoomen op Amersfoort (gok ik), meten en opslaan. Werkt goed en je kan publieke trainingen van mensen uit de omgeving checken voor inspiratie/motivatie/whatever.

McMetronome · 3 jun 2010

Dennisik zei:
Sterke db press vergeleken je bench!

Ja, mn DB bench ging ook voor he

Gewone bench was nog effe leegtrekken en ik was toen al flink vermoeid.

PilatesMeisje zei:
Toe maar dikke db bench met die 28kg db's! Very nice very nice

Tukker73 zei:
Gewoon weet net werk hoor! Bijna 3 km hardgelopen, netjes! Doe het je niet na.

Klinkt veel minder dat het is. Moet het in 12 minuten kunnen als ik door wil voor de landmacht, dus er is nog heel wat werk aan de winkel!

PS, vanavond open avond Hogeschool Utrecht, als daar niks bijzit ga ik toch eens serieus aan de landmacht denken.

Rah Rah Man zei:
Netjes man! Wel een vraagje , waarom 2 keer flat na mekaar. Ik zou een incline variant erin steken!

Ja goeie. Incline BB bench it is volgende keer. Week ook eigenlijk een beetje van mn schema af, incline zit er officieel wel in (shit busted :roflol:

).

Ove zei:
veel voorkant-werk Mcm , waarom geen zijkant en achterkant schouders + inclines
voor je balans in het lichaam zal je dat toch moeten doen - correct me if i am wrong
wel netjes die 28'ers

Goeie

Had gewoon incline BB bench en side raises moeten doen ipv front raises, dan had het er al heel wat beter uitgezien (oke, plus bent over side raises om t af te maken

). Volgende keer meer tijd voor nemen.

billiejoe zei:
Heb je al een antwoord? De chille site is afstandmeten.nl.

Account aanmaken, inzoomen op Amersfoort (gok ik), meten en opslaan. Werkt goed en je kan publieke trainingen van mensen uit de omgeving checken voor inspiratie/motivatie/whatever.

Ja, daar kwam ik vrij snel terecht door op "afstand meten" te googlen

Wel chille site idd, alleen heb ik niet echt zo'n account nodig denk ik zo. Hoop dat ik het niet nodig ga hebben voor motivatie

McMetronome · 3 jun 2010

Dus. Kom ik daar "Ja de open avond was van 4 tot 8". Lekker is dat. Dikke roidrage. Jammer dat ik te laat was om naar de gym te gaan, anders had ik het wel geweten :fire:

Die HBO-studies zijn gewoon allemaal pauper, landmacht it is.

Dennisik · 3 jun 2010

McMetronome zei:
Dus. Kom ik daar "Ja de open avond was van 4 tot 8". Lekker is dat. Dikke roidrage. Jammer dat ik te laat was om naar de gym te gaan, anders had ik het wel geweten

Die HBO-studies zijn gewoon allemaal pauper, landmacht it is.

Oooh sukkel. Nog een tv kunnen scoren ?

Chiel1990 · 3 jun 2010

Misschien van tevoren even kijken wanneer 't precies is? :roflol:

McMetronome · 4 jun 2010

Dennisik zei:
Oooh sukkel. Nog een tv kunnen scoren ?

Haha nee, heb besloten nog even te wachten tot na de vakantie. In de vakantie kan ik sowieso 5 weken niet gamen en daarna heb ik wat meer geld voor een leuke

Chiel1990 zei:
Misschien van tevoren even kijken wanneer 't precies is?

Sorry hoor, maar bij een open avond verwacht ik niet dat deze om 16:00 begint. Ze hadden het van mij best in het mailtje mogen zetten waar ik een streepjescode en uitnodiging kreeg :mad:

Net 16 minuten gedaan over 2400-2500 meter (eerste helft hardlopen, toen stuk teruglopen en laatste helft weer hardlopen). Vond dit trouwens op de site van KCT ...

Ook moet je als militair in staat zijn om een speedmars van 3 kilometer met uitrusting en wapen (totaal 15 kg) te lopen binnen een tijd van 18 minuten.

Niet cool

Wel een uitdaging... Keuzes keuzes... Zijn geen officiers-vacatures :mad:

simsonleeuw · 4 jun 2010

McMetronome zei:
Haha nee, heb besloten nog even te wachten tot na de vakantie. In de vakantie kan ik sowieso 5 weken niet gamen en daarna heb ik wat meer geld voor een leuke

Sorry hoor, maar bij een open avond verwacht ik niet dat deze om 16:00 begint. Ze hadden het van mij best in het mailtje mogen zetten waar ik een streepjescode en uitnodiging kreeg

Net 16 minuten gedaan over 2400-2500 meter (eerste helft hardlopen, toen stuk teruglopen en laatste helft weer hardlopen). Vond dit trouwens op de site van KCT ...

Niet cool Wel een uitdaging... Keuzes keuzes... Zijn geen officiers-vacatures

Word allemaal voor getraind, dus maak je niet druk.

Je moet gewoon naar de keuring gaan, en vandaar aangeven dat je bij het kader wil.

Oja, je hebt het steeds over landmacht, maar durf ook eens te denken aan de KM. En dan even info winnen voor marinier. Bij de mariniers heb je de mogelijkheid als specialisatie alsnog commando te worden. Misschien dat ze daar wel vacatures hebben.

Succes!

McMetronome · 4 jun 2010

150 dirrrrty kilo's bitchezzz :cool:

Dus.

Echt aan het eind van mn werkdag dikke drive om te gaan trainen. Kom ik thuis: gaan we eten bij de IKEA! Moest mn pa ook nog een halve keuken bijelkaar scharrelen, ik maar onderuit wezen zakken in een EKTORP geval. Man, was echt zo gaar en suf toen ik op moest staan! Al mn vermoeidheid van de afgelopen week kwam effe op de proppen zetten, daarom maar besloten om me volledig te focussen op mn KT en cardio te verplaatsen naar zondag op de nuchtere maag.

Pull-Ups
6x30kg assisted
6x30kg assisted
6x30kg assisted
Viel vies tegen, pakte em iets breder dan schouderbreedte ipv zo breed mogelijk wat ik normaal doe. Had verwacht dat t wat lichter zou zijn, maar misschien heb ik mn lats meer gebruikt.

DB Rows
8x16kg
5x24kg
3x24kg (oeps, rechts 4x

)
10x28kg
10x28kg
10x28kg

Deadlift
8x60kg
3x80kg
3x90kg
3x120kg
3x150kg
3x150kg
8x120kg (repout)

Voor de rest geen lats/ :sd:

-curls

Had ook nog weinig tijd door die IKEA shit. Maargoed, wat ik heb gedaan wel lekker geknald. De rest trained vanavond de bierbuik?

simsonleeuw zei:
Word allemaal voor getraind, dus maak je niet druk.

Je moet gewoon naar de keuring gaan, en vandaar aangeven dat je bij het kader wil.

Oja, je hebt het steeds over landmacht, maar durf ook eens te denken aan de KM. En dan even info winnen voor marinier. Bij de mariniers heb je de mogelijkheid als specialisatie alsnog commando te worden. Misschien dat ze daar wel vacatures hebben.

Succes!

Zal het overwegen! In oktober zijn orientatiedagen van t Korps. Misschien is dat wat. Eisen daarvoor zal ik al wel voor moeten trainen

Dennisik · 4 jun 2010

Sterke deadlift kerol! Eind dit jaar richting de 180?

McMetronome · 5 jun 2010

Gheghe, eerst maar eens 2x BW zien te liften voor augustus :cool:

Dunnert · 5 jun 2010

Sterke deadlift

.

Tymen · 5 jun 2010

nette deads man! kan ik nog niet aan tippen

Op naar de sterren, en daar voorbij

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

*Account gesloten door gebruiker*

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Cool Novice

Colossal Veteran

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker