- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.450
- Volgers 101
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Woog vanochtend 87.6 op de nuchtere maag
Afgezien van vocht kwijt raken: je gaat te snel.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Bye bye spiertjes! 't Is leuk geweest, maar nu moeten jullie gaan!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bye bye spiertjes! 't Is leuk geweest, maar nu moeten jullie gaan!
Is prima op te lossen met een fatsoenlijk voedingsschema...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ja en wat tren
Ik vraag me af wat McM eerder voor elkaar heeft...
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
ik vraag me af wat mcm eerder voor elkaar heeft...
:d
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bye bye spiertjes! 't Is leuk geweest, maar nu moeten jullie gaan!
Hè jongens wat doen jullie k*t. Tis allemaal nog k*tter omdat jullie gelijk hebben
0,5-1 had ik begrepen?
ja en wat tren
Ik vraag me af wat McM eerder voor elkaar heeft...
Vandaag voor het eerst krachtverlies gemerkt bij t benchen. Rest ging wel oke.
DB bench
8x10kg
5x16kg
3x20kg
6x28kg
3x28kg (spotter hielp met opstarten, wel 3 volle reps)
6x24kg
slechter dan vorige week, ik zeg: BCAA's t raam uit en dubbele wheyshakes/kwarkporties en effe vreten tot ik een fatsoenlijk cutschema heb.Incline Bench
8x20kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg (laatste rep spot)
Shoulder DB press
8x10
5x13
7x16kg
5x16kg
Db front raises
8x8kg
6x7kg
Db side raises
2sets met 7kg (6-8 reps)
reverse flyes
10x7kg, maar was volgens mij teveel voorover gebogen waardoor ik meer mn rug aanpakte.
2 sets met 7kg maar dan bovenlichaam ongeveer 45 graden.
peckdeck
8x35kg
6x45kg
dips
3xBW
3xBW
3xBW
5xBW (Hehe, eindelijk eens iets nice na zoveel tricep-belasting al
)shoulder press machine
8x35kg
4x45kg
shrugs (oren trainen
)8x100kg
6x100kg
8x100kg
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha, ja
Wat voor andere sport doe je dan? Respect voor je ROM bij DB shoulderpresses!
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
, dus vandaag maar vast aan werken 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
Haha, ja
Paar keer hardgelopen en wezen mountainbiken..
En thx! Doe meestal military presses (staand dus), dus ben de ROM tot de borst gewend.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Soortgelijke topics
- Gesloten
