Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.448
- Volgers 101
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
westside 4 skinny bastards?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Je haalt me de woorden uit de mond.
Vind je rug er best netjes uitzien. Verder niet te lang twijfelen over wat je nu wilt. Persoonlijk zeg ik op onderhoud eten en blijven doortrainen, in combinatie met cardio gaat dat vet er af hoor.
gezien datgeen wat jij gister allemaal op heb: waterige poep van bier
west side barbell aka waterige soep van bier training voor jou
http://articles.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.aspx
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Stukken beter al!
Denk dat als je gewoon goed doortraint en 'normaal' door eet je vetpercentage nog zal zakken en je massa vanzelf meer naar voren komt.
Schouders goed uit laten komen op foto's vind ik ook erg moeilijk, je mist altijd wel hoogte/dikte.
Progressie in oefeningen moet je echt zelf bekijken, lijstje maken met hoeveel % je omhoog gegaan bent in gewicht (op setjes) is een goede motivator. Vaak zie je dat de oefening waarvan je dacht dat deze je zwakke punt is meer vooruit gegaan is dat de oefening die je als sterk punt beschouwde.
Denk dat als je gewoon goed doortraint en 'normaal' door eet je vetpercentage nog zal zakken en je massa vanzelf meer naar voren komt.
Schouders goed uit laten komen op foto's vind ik ook erg moeilijk, je mist altijd wel hoogte/dikte.
Progressie in oefeningen moet je echt zelf bekijken, lijstje maken met hoeveel % je omhoog gegaan bent in gewicht (op setjes) is een goede motivator. Vaak zie je dat de oefening waarvan je dacht dat deze je zwakke punt is meer vooruit gegaan is dat de oefening die je als sterk punt beschouwde.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ja, kan 'ie mooi nu doen.. ik zie namelijk al dat dit logje meer dan 1000 posts heeft, dus daar moeten aardig wat trainingen tussen zitten
ik zou zeggen pak de eerste en laatste training en zet ze even in een mooi tabelletje voor ons
vaak ben je zelf te lui
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Je haalt me de woorden uit de mond.
Vind je rug er best netjes uitzien. Verder niet te lang twijfelen over wat je nu wilt. Persoonlijk zeg ik op onderhoud eten en blijven doortrainen, in combinatie met cardio gaat dat vet er af hoor.
Haha
Danku. Mja, denk het ook wel. Lijkt me een goed plan.gezien datgeen wat jij gister allemaal op heb: waterige poep van bier
west side barbell aka waterige soep van bier training voor jou
http://articles.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.aspx
Thnx, ziet er interessant uit. Al focussed WSB zich wel meer op powerliften dan op BB naar wat ik er nu vanaf weet.
Jup inderdaad ben het met tukker eens
wordt wel echt veel in je log gepost man, kan het niet eens meer behouden
ja.....
Gheghe, zal eens een mooi overzichtje in elkaar breien. Misschien doe ik dat wel pas als ik een grote foto-update doe.
Ja ik kan me eigenlijk ook niet voorstellen hoe ik eruit zal zien met een lager BF%. Alleen daarom al is het misschien wel de moeite waard
Zal eens vergelijken.Ja, kan 'ie mooi nu doen.. ik zie namelijk al dat dit logje meer dan 1000 posts heeft, dus daar moeten aardig wat trainingen tussen zitten
ik zou zeggen pak de eerste en laatste training en zet ze even in een mooi tabelletje voor ons
Gheghe, overzicht volgt like stated
vaak ben je zelf te lui
Heb geen excell
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
oja, voor cardio krijg je een 4,5
en voor je eetschema's een klein 5je
hier moet je het e ven mee doen verder
deze cijfers zijn in overleg tot stand gekomen, en word niet over onderhandeld verder of zo. :d
je moet natuurlijk niet naast je schoenen gaan lopen he
+1 :d
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Tsja, die 25kg vlees moet toch ergens heen he
Das waar, maar ik bedoel maar dat ik liever in jou schoenen sta, dan in die van mij
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Das waar, maar ik bedoel maar dat ik liever in jou schoenen sta, dan in die van mij
Gheghe, achja... Je moet gewoon squatten, de rest komt vanzelf goed
BB is een marathon, geen sprint.- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Goedemorgen ^^
Goede progressie hoor vanaf december 2009. Zeker netjes! Je bent flink wat vetjes kwijt en spiermassa gewonnen
. Je bent lekker bezig qua trainen! Je zegt zelf niet tevreden zijn met je vet%.. je bent iig al een heel stuk vooruit gegaan ten op zichte van dec. Misschien een idee om gewoon op onderhoud te zitten (of iets erboven -> clean voedsel), zodat je 'maybe' ook nog wat spiermassa kan opbouwen en je vet% iets kan verlagen. Daarna gewoon 'clean' bulken! Althans dat zou ik denk ik doen als ik in jou schoenen zou staan . En niet te vergeten, genoeg rust ...nachtvogeltje
Goede progressie hoor vanaf december 2009. Zeker netjes! Je bent flink wat vetjes kwijt en spiermassa gewonnen
. Je bent lekker bezig qua trainen! Je zegt zelf niet tevreden zijn met je vet%.. je bent iig al een heel stuk vooruit gegaan ten op zichte van dec. Misschien een idee om gewoon op onderhoud te zitten (of iets erboven -> clean voedsel), zodat je 'maybe' ook nog wat spiermassa kan opbouwen en je vet% iets kan verlagen. Daarna gewoon 'clean' bulken! Althans dat zou ik denk ik doen als ik in jou schoenen zou staan . En niet te vergeten, genoeg rust ...nachtvogeltje 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
netjes kerel ! maar trek je broek aub op
dat is tegenwoordig in big rob - goeie progressie mcm , je ziet duidelijk verschil
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Goedemorgen ^^
Goede progressie hoor vanaf december 2009. Zeker netjes! Je bent flink wat vetjes kwijt en spiermassa gewonnen
Vet kwijt?
Dat gevoel heb ik niet Maar moeilijk om jezelf te beoordelen altijd.dat is tegenwoordig in big rob - goeie progressie mcm , je ziet duidelijk verschil
Haha, meestal hangt ie niet zo laag hoor
Danku
Heb ik het die maanden toch nog ergens voor gedaan.Soortgelijke topics
- Gesloten
