- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.478
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Its not easy being endo
me too
Is die niet buffer?
Zo effe wat zware dingen optillen. Hoop dat ik geen last heb van mn vastzittende schouder/traps shit.
Cutten gaat nog een zware klus worden. Mag ruim 6kg vanaf, dan zit ik op 15%. Wil er 2 maanden over gaan doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thank you sir. Hoe ist met je bench inmiddels?
oh wel lekker hoor, 4x7x90 gedrukt gister, binnenkort 10x90 ^^ Max zal rond de 110-115 liggen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
oh wel lekker hoor, 4x7x90 gedrukt gister, binnenkort 10x90 ^^ Max zal rond de 110-115 liggen
Nice ouwe
6kg in 2 maanden is een makkie
Ach, je weet wat daarvoor nodig is hè?
Doorzettingsvermogen, een goed eetschema en voldoende cardio...
Yepyep, working on it. Ik kan nu wel een cutschema maken op basis van mn lean body mass ipv puur gewicht, en ook nog eens mn progressie en spierverlies bijhouden. Heb geen internet meer thuis, dus heb niks beters te doen dan een voedingsschema maken
Thnx maat.
Training van net. Had me verslapen (had een enorme dip om 4uur, dus dacht ik ga ff pitten
). Wel super rustig daar om 6uur DB Rows
8x12kg
6x16kg
4x22kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Deadlift
8x60kg
6x90kg
3x120kg
1x150kg
1x150kg
5x150kg
3/4?x150kg
3x150kg
5x90kg mixed grip
5x90kg mixed grip (omgwisseld)
Rare sets enzo omdat ik aan de praat raakte met een ENORME gast. Mocht zijn straps eens gebruiken, superchille dingen
Was effe pielen want de haken gaan de verkeerde kant op. Heb effe lopen lullen met die gast in de kleedkamer, leerzaam Lat Rope Straight Arm Pushdowns enzo jwz
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x20kg
repout 15kg (weet niet meer hoeveel)
curlsVergeten
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Rare sets enzo omdat ik aan de praat raakte met een ENORME gast. Mocht zijn straps eens gebruiken, superchille dingen
Heb je wat kennis die je kunt delen misschien? Als je dat niet liever doet, geen probleem natuurlijk, maar je hebt me wel nieuwsgierig gemaakt naar wat er zo leerzaam is
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
@ Tymen: Ik ben jaloers op jou fysiek. Een natte k*tjes deadlift bestaat niet, evenmin zal je dames af zien dwalen bij een gespierde onderrug 
@ Tankie: Hadden het even over high rep squatten, voor zover niets nieuws onder de zon. Maar we raakte vooral aan de praat over m'n deadlift. Wil je max weight liften dan is et eerste deel puur kracht (verticaal tot boven je knieën) en daarna met je traps verder liften, en je kont/heupen meer naar beneden (er onder komen). Beetje fage uitleg, hoop dat jullie het snappen. Of naja, eigenlijk liever niet
---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Ga nu naar een feestje toe. Bakkie kwark meegenomen natuurlijk
Hoop dat het niet een al te grote zuippartij is
@ Tankie: Hadden het even over high rep squatten, voor zover niets nieuws onder de zon. Maar we raakte vooral aan de praat over m'n deadlift. Wil je max weight liften dan is et eerste deel puur kracht (verticaal tot boven je knieën) en daarna met je traps verder liften, en je kont/heupen meer naar beneden (er onder komen). Beetje fage uitleg, hoop dat jullie het snappen. Of naja, eigenlijk liever niet
---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Ga nu naar een feestje toe. Bakkie kwark meegenomen natuurlijk
Hoop dat het niet een al te grote zuippartij is - Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik ben Ove dan niet, maar volgens mij heb je wel gelijkEerste 5cm zijn het zwaarst en die doe je dan opnieuw zegmaar. (toch Ove?)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
