Ik haat dat halfbakken gedoe. Staat hier net een of andere klusmier voor de deur met een vooroordeel of 12 te klagen hoe vervelend het wel niet was dat hij er niet in kon "omdat ik tot 12uur in mn bed lag te ronken". Focking hell doe normaal man, is mijn huis. Debiel.
En tsja, ben van 2x een goeie 5 reps met 150kg naar 1 alles kostende 140kg gegaan, dont know. Blame voeding en te lang niet getrained.Is bij ons ook hoor
curls, shrugs en calve raises doen. Ik drijf al in mn eigen zweet bij het idee. Oh wacht, das vast het weer.
Moet mn schema maar eens opslaan als docje ofzo.
).
Die calve raises standing en sitting doe je in de smith?
Zelf vind ik standing calf raises in de smith niet zo fijn want het gewicht drukt zo hard op mijn rug, seated calf raises in de smith zijn daarentegen heerlijk
Heb trouwens ook ergens eens gehoord dat je de kuitspier die je standing pakt beter reageert op lowrep en de kuitspier die je seated pakt beter reageert op highrep, dus vind het grappig dat jij hem toevallig ook zo pakt (of zat dat erachter
). Voel altijd een goeie burn opkomen als ik richting de 15 ga., kuiten en traps). En ach, laat ik ook maar geen woorden meer vuilmaken over de klusmier. (No offence voor Klusmier op dit forum btw 
) Zal eens mn schema uittikken, heb zelf nog mn twijfels over mn schouders. Wil sowieso oefeningen vastleggen, en misschien sets/reps zelfs.
Damn, dat is een apparaat waar ik altijd van gedroomd heb. Tja in doetinchem had je die moeten missen
Time for a change. Mn whey is op, meteen whey en complex carb gainer kopen. En kipfilet en kwark halen. Dan sochtends en smiddags brood met kipfilet, rond een uur of 3-4 een shake, minimaal avondeten en kwark 2-3 uur voor t naar bed gaan. Its a start.
