Op naar de sterren, en daar voorbij

[Chiel1990]

Nette training hoor. Alleen wat is een front press? Die oefening heb ik nog nooit voorbij zien komen volgens mij, ben benieuwd

 

[McMetronome]

Soort millitairy press maar dan zittend.

http://www.youtube.com/watch?v=EOyYDB8t10I

Alleen deze gast is gay, en ik laat de bar zakken tot op mn borst. Volgens mij kan je met militairy press makkelijker cheaten vanuit je benen.

 

[Chiel1990]

Oh gewoon seated mp eigenlijk?

 

[McMetronome]

Kinda

 

[JOHN OVE]

Oh gewoon seated mp eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

nee een frontpress

 

[McMetronome]

Haha, hey Ove man. Waar zat je? Check effe vorige training

 

[mikeo26]

10x130! netjes hoor! En tip chocomel ipv weightgainer. Chocomel is 950 kcal per liter

Klik om te verkleinen...

de enige echte maar 840 hoor

 

[McMetronome]

Lol, weet je dat uit je hoofd of heb je het gechecked om de enige echte te verdedigen?

 

[McMetronome]

Heb zaterdag een behoorlijk katabole avond gehad (zomerfeest hier ) en was zondag lekker brak Net ff benen gedaan, had niet veel tijd maar wou ze wel ff doen (heb zin om rug weer te doen ).

Squat
5x105kg
5x105kg
5x100kg (psychologische verlaging van gewicht )

Legpress
13x260kg (max)

Mooi OSHIT-momentje op de trap.

 

[mikeo26]

Lol, weet je dat uit je hoofd of heb je het gechecked om de enige echte te verdedigen?

Klik om te verkleinen...

weet ik uit me hoofd

maar zuipen is goed man. zuipen = pr's

 

[Geddie]

de enige echte maar 840 hoor

Klik om te verkleinen...

+1

Wie weet dit niet uit z'n hoofd?

 

[McMetronome]

Loop ik me helemaal uit te sloven en te squatten alsof mn leven er vanaf hangt, gaan ze lopen praten over zuip-PRs en chocomel

 

[Geddie]

Chocomel zuip PR's!

Tja, die squat is nog niet indrukwekkend genoeg he

 

[McMetronome]

Working on it

 

[Dennisik]

Lekkere squat toch. Je zal hoogstens paar kilo van je pr afzitten.

 

[X.]

Squat gaat heerlijk vooruit en mooie afmaker met die LP.
Maarre hams en kuiten niet vergeten he

 

[JOHN OVE]

netjes die schouder/arm training metro
begint ergens op te lijken
en nu ermee doorgaan he
en niet teveel zuipen

 

[McMetronome]

Lekkere squat toch. Je zal hoogstens paar kilo van je pr afzitten.

Klik om te verkleinen...

Dank. Ja zit 15kg onder mn 1rep max. Eigenlijk bizar dat ik sets van 5 doe dan, maargoed was ook een tijdje geleden. Ik wil nu kleine stapjes maken. Slow maar steady met een shitload momentum, plateaus no more! Same met deadlift. Dus ben erg benieuwd naar komende maand.

Squat gaat heerlijk vooruit en mooie afmaker met die LP.
Maarre hams en kuiten niet vergeten he

Klik om te verkleinen...

Ja, ben echt blij dat ik uit die klote 80s zone ben eindelijk. En nee, morgen misschien nog even calves pakken idd. Wish I had more time

netjes die schouder/arm training metro
begint ergens op te lijken
en nu ermee doorgaan he
en niet teveel zuipen

Klik om te verkleinen...

Thnx Ove. Schouders vind ik een lastige spiergroep om aan te pakken. Qua training en voeding zit ik aardig op de rit, wil me binnenkort weer eens wegen en ga morgenochtend eens kijken wat mn huidplooimetertje vind van mn rolletjes.

---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------

En zuipen is leuk

 

[JOHN OVE]

voor schouders pak ik altijd een press : mill/front of db
daarnaast varieer ik in de volgende oef
lateral raises ( voorkant en achterkant zijkant ) + face pulls

 

[McMetronome]

Zal eens kijken wat facepulls zijn. Doe raises sowieso samen met militairy press.