- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.428
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Je hebt me ingehaald op de squat, dat wordt knallen morgen
Huh? En trouwens, als ik zie waar je vandaan komt en waar je nu bent dan vind ik dat je qua fysiek al zoveel meer hebt bereikt dan ik/mij w/e!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Kwam net op 20,5% uit. Ik merk ook dat ik beter begin te worden in meten. Meestal doe ik een meting of 5-6 per meetplek en dan neem ik ongeveer eentje in t midden. Wel jammer dat ik me niet kan wegen hier, binnenkort eens proberen bij een maat thuis (s'ochtends)... Mmz, lastig, maargoed. Morgen tèttuh. Zit trouwens vrij strikt aan mn voedingsschema. Begin een klein beetje verandering te zien en mn metertje geeft toch een langzaam dalend % aan. Over een week nog maar eens kijken, dan kan ik met meer zekerheid zeggen of t werkt of niet waar ik mee bezig ben. Volgende week woensdag moet ik wel onder de 20% zitten denk ik.
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Had echt een wazige training vandaag. Triceps en schouders lekker aangepakt, borst niet. Dit ongeveer gedaan (ofzo). Triceps in ieder geval helemaal leeg (je had me moeten filmen toen ik mn shirt uit probeerde te doen, blij dat ik alleen was) en mn schouders goed zuur.
DB bench
****k*tzaadtering
Fail op 28s in positie brengen. Zat sowieso al te twijfelen of ik zou gaan benchen of niet, was een beetje mn mindset vrees ik.
Cable Crossover
Flink volume gedraait op 20kg en wat dropsets met 15 en 10kg
Pecdeck
Best wat volume, rond de 35kg ofzo? Weet niet meer.
Behind Neck Press (seated/smith)
30kg denk ik. 2 sets van 8, weet niet precies hoe zwaar de smith stang is.
Frontpress (smith)
Paar sets van 30 ook, kan zo wat meer hebben dan achter mn nek.
DB raises
2x8x8kg, ook wat dropsets met 6 en 4 kg, was goed leeg. Flink volume wel.
Tricep overhead extension (rope)
3x12x30kg
Tricep pushdown (2h reverse grip)
3 sets met 25kg (8-12 reps)
Tricep extension (1h)
Links en rechts twee keer tot fail met 10kg.
Nougoed, wat een klote layout. Weet ook niet meer precies wat ik heb gedaan. Weet alleen dat ik ontzettend baal van het gebrek aan progressie bij mn toch al zwakke bench.
DB bench
****k*tzaadtering
Fail op 28s in positie brengen. Zat sowieso al te twijfelen of ik zou gaan benchen of niet, was een beetje mn mindset vrees ik.
Cable Crossover
Flink volume gedraait op 20kg en wat dropsets met 15 en 10kg
Pecdeck
Best wat volume, rond de 35kg ofzo? Weet niet meer.
Behind Neck Press (seated/smith)
30kg denk ik. 2 sets van 8, weet niet precies hoe zwaar de smith stang is.
Frontpress (smith)
Paar sets van 30 ook, kan zo wat meer hebben dan achter mn nek.
DB raises
2x8x8kg, ook wat dropsets met 6 en 4 kg, was goed leeg. Flink volume wel.
Tricep overhead extension (rope)
3x12x30kg
Tricep pushdown (2h reverse grip)
3 sets met 25kg (8-12 reps)
Tricep extension (1h)
Links en rechts twee keer tot fail met 10kg.
Nougoed, wat een klote layout. Weet ook niet meer precies wat ik heb gedaan. Weet alleen dat ik ontzettend baal van het gebrek aan progressie bij mn toch al zwakke bench.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
zo dat is een beste training
Mja, qua schouders en triceps wel. Maar toch geen voldaan gevoel omdat ik mn borst niet heb kunnen aanpakken. Volgende keer BB bench dr in gooien denk ik. Die eerste rep met mn rug nog vlak nekt me te veel om voluit te knallen met DB's.
Smith stang tel je niet mee
Jewel, anders is t helemaal een zielig gewicht
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Mja, qua schouders en triceps wel. Maar toch geen voldaan gevoel omdat ik mn borst niet heb kunnen aanpakken. Volgende keer BB bench dr in gooien denk ik. Die eerste rep met mn rug nog vlak nekt me te veel om voluit te knallen met DB's.
Jewel, anders is t helemaal een zielig gewicht
ik bedoel een smith stang weegt niks
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bij mijn sportschool is dat kreng zwaarder dan een olypische barbell hoor! Unracken en loslaten = alsof je een baksteen los laat, stuitert aardig hard op de vering...
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij ons is bijv. 80kg los squatten ook net zo zwaar als 80kg in de smith squatten..
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jij weet dat dat niet de bedoeling is in een smith? :d
Btw, McMetronome, als je wil dat wij je log blijven volgen, mag je wel een beetje moeite doen en je trainingen grondig bijhouden he!
Keep your readers amused!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik heb een hekel aan een vrouwlelijke collega
niks tegen vrouwen in het algemeen natuurlijk (A)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dat weet ik, maar ik probeerde een mopje te maken.
Sorry
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dat weet ik, maar ik probeerde een mopje te maken.
Sorry
Jouw sarcasme hè...
Soortgelijke topics
- Gesloten
