Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.428
- Volgers 101
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Omsmelten en iets fatsoenlijks van maken?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is toch om blessures te voorkomen ofzo? Ik las ergens dat ie ook altijd veel minder gewicht dan ie eigenlijk kan om z`n gewrichten etc. te sparen
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Vind zelf de smith niet verkeerd. Denk dat als je aan de smith squat gaat je de oefening meer isolatie maakt, rug&buik pak je minder. Maar ik merk wel dat ik bij smith squat op een prettige manier veel dieper kan gaan als bij los, ik zit hier misschien verkeerd maar ik denk zo dat je de benen zelf op die manier zelfs beter kan pakken als losse squat (al is het alleen al voor de afwisseling).
Verdere lekkere smith oefening: smith shoulder press, voelt heerlijk.
Smith front squat, kan ik veel meer kg's mee als reguliere front squat.
Seated calf raise, bij gebrek aan een seated calf machine bij ons kan ik lekker de smith zwaar opladen en met de stang op mijn knieen seated calf raise doen.
Smith is dus ok machine imo.
Verdere lekkere smith oefening: smith shoulder press, voelt heerlijk.
Smith front squat, kan ik veel meer kg's mee als reguliere front squat.
Seated calf raise, bij gebrek aan een seated calf machine bij ons kan ik lekker de smith zwaar opladen en met de stang op mijn knieen seated calf raise doen.
Smith is dus ok machine imo.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
It's not about the weights bro!
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik gebruik(als ik de smith gebruik) de smith alleen als superset in combinatie met leg press
dan brand die quad wel lekker
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Even voor de ras echte belg
Ik gebruik de smith machine ALS IK UBERHAUPT DE SMITH GEBRUIK gebruik ik hem voor blabla
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Vergeet je de komma's niet?
Daarnaast zou je 'hem' moeten vervangen door 'het'. Een smit machine is immers een voorwerp.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jonguh, ik maak dr negen van de tien keer iets heel moois en leesbaars van, als t altijd netjes is valt het niet meer op hoe netjes ik mn log eigenlijk bij hou
Een squatrek?
Heb Kevin Levrone ook in de smith zien trainen in Maryland Muscle Machine (bb film). Daarom ook eens die frontpress maar dan achter mn nek gedaan, beviel goed
Ja t ontlast je onderstel en rug enzo natuurlijk. Heeft wel zn voordelen na heavy rugtrainingen enzo. Je kan alleen niet de laatste 3 reps dr uit cheaten waardoor je net effe verder gaat. Ik vind t veel fijner om te frontpressen in de smith dan om t los te doen. Militairy press heeft voor mij alleen als voordeel die paar reps cheaten, maar dan kan je net zo goed een dropset doen volgens mij.
Sjonge jonge.. Miereneuker
Vanmiddag 2 uur geslapen. Had moeite de koe bij de horens te vatten (check mij spreekwoordelijk doen) maar heb mn frustratie wel in een goeie workout omgezet vind ik (want die fail op 140 viel me mentaal hard tegen). Misschien eens van een verhoging gaan deadliften en dan met deadstop. De liftoff is nu een erg zwak punt van me.
Deadlift
8x60kg (slow)
5x80kg (slow)
3x100kg (slow)
1x120kg
5x140kg
0x140kg
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
10x120kg (had niet verwacht dat t zou lukken
Laatste reps gingen niet langzaam ofzo, maar was wel compleet leeg)DB Row (eerst links dan rechts, bevalt goed)
5x22kg
5x34kg (was de eerste DB die ik daarna tegenkwam, geen zin om te zoeken
)5x34kg
5x34kg (laatste rep niet zo netjes
)(ohja, en pr enzo)Pulley Rows
5x35kg
8x50kg
8x50kg (wou deze al heel lang doen, had er nooit meer puf voor)
Straight Arm Rope Pulldown (lats)
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
gedoe komt volgende keer wel weer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jewel. Maar ik was 5x140 en een repout van plan (haalde vorige keer 7x140kg) dus t viel me erg tegen. Daarom had ik iets van PUNISH PUNISH PUNISH
Wel wat minder reps, maar stond eigenlijk wel effe te kijken dat ik dr nog 3 setjes uitkreeg - Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Mooi Mc 5*140 DL is hard hoor! 1 RM zal wel rond de 170 liggen als je je eens goed kwaad kan maken .
En een smith is gewoon top, voor calve raises ,front squat, shoulder presses , incline press.
Kan allemaal, je forceert soms wel je bewegingsbaan maar dat is volgens mij niet noodzakelijk slecht, kan je je goed richten op isolatie.
.En een smith is gewoon top, voor calve raises ,front squat, shoulder presses , incline press.
Kan allemaal, je forceert soms wel je bewegingsbaan maar dat is volgens mij niet noodzakelijk slecht, kan je je goed richten op isolatie.
Soortgelijke topics
- Gesloten
