Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.216
- Volgers 18
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Schouders losdraaien, want Perskindol is wel goed (denk ik) maar geen wondermiddel natuurlijk!
Plate Side laterals superset met Bent plate laterals,
20x2,5kg!
15x5kg
Dislocates (met een springtouwtje!)
20x
Bent over laterals superset met Side laterals,
12x14
8x14 (schouders helemaal "vol" en moe...)
Power cleans superset met Military presses,
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70 (conditioneel zwaar...
Pendlay rows (naar de tepeltjes
8x60
8x90
8x110 (ZWAAR!!!)
Bent over / Yates rows,
8x140
8x160
1x180 (Lights out! handdoek in de ring, I'm done...
Helemaal naar de klote direct na de training.
Wilde eigenlijk nog armen doen, maar da's voor een andere keer.
Nu voel ik me top!
Even een sjéékje maken, douchen, en terug naar m'n nest!
Puike training! Ik ga morgen ook maar weer eens cleans doen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Damn, de vernedering nadert...
Gewichten (190kg) zal net gaan denk ik, maar mijn "set up" is niet echt ideaal voor PL/BD...
Tnx.
Was bij mij voor het eerst weer eens nagenoeg pijnloos.
Vandaag wel stijve trapszzz....
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Reuma ellende galore vandaag...
Enorm veel last gehad van mijn gewrichten vandaag.
Knieën, ellebogen, polsen: dikke olie.
Heupen: pijnlijk.
(rechter)schouder: pijn die me soms bijna deed janken...
Het leek wel of er iemand een priem in stak af en toe...
Genoeg geklaagt!
Frites met kip gegeten.
Een warm bad.
Perskindol.
Cold pack uit de diepvries erop voor een half uurtje.
Beetje losdraaien.
Beetje opwarmen met 25kg.
Nog een setje van 12 met 60kg.
En:
Bankdrukken:
3x3x70 wide grip, goede snelheid.
3x3x70 narrow grip, goede snelheid (zweet...)
3x3x70 competition grip, nog steeds héél snel! (meer zweet!)
Smaldrukken:
3x5x120 Eerste set voelde zwaar, tweede beter, maar wel nog steeds zwaar, derde set vloog er uit of ik nog niks had gedaan!
Schouder gaf 0,0 problemen!
Ongelofelijk na de pijn van vandaag...
Ik ben heel blij met deze training!
Bijna was ik op de bank blijven liggen, zoals ik in mijn werkweek te vaak/vlug doe als ik moe ben en er "dingen" niet mee zitten...
Enorm veel last gehad van mijn gewrichten vandaag.
Knieën, ellebogen, polsen: dikke olie.
Heupen: pijnlijk.
(rechter)schouder: pijn die me soms bijna deed janken...
Het leek wel of er iemand een priem in stak af en toe...
Genoeg geklaagt!
Frites met kip gegeten.
Een warm bad.
Perskindol.
Cold pack uit de diepvries erop voor een half uurtje.
Beetje losdraaien.
Beetje opwarmen met 25kg.
Nog een setje van 12 met 60kg.
En:
Bankdrukken:
3x3x70 wide grip, goede snelheid.
3x3x70 narrow grip, goede snelheid (zweet...)
3x3x70 competition grip, nog steeds héél snel! (meer zweet!)
Smaldrukken:
3x5x120 Eerste set voelde zwaar, tweede beter, maar wel nog steeds zwaar, derde set vloog er uit of ik nog niks had gedaan!
Schouder gaf 0,0 problemen!
Ongelofelijk na de pijn van vandaag...
Ik ben heel blij met deze training!
Bijna was ik op de bank blijven liggen, zoals ik in mijn werkweek te vaak/vlug doe als ik moe ben en er "dingen" niet mee zitten...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Enorm veel last gehad van mijn gewrichten vandaag.
Knieën, ellebogen, polsen: dikke olie.
Heupen: pijnlijk.
(rechter)schouder: pijn die me soms bijna deed janken...
Het leek wel of er iemand een priem in stak af en toe...
Genoeg geklaagt!
Frites met kip gegeten.
Een warm bad.
Perskindol.
Cold pack uit de diepvries erop voor een half uurtje.
Beetje losdraaien.
Beetje opwarmen met 25kg.
Nog een setje van 12 met 60kg.
En:
Bankdrukken:
3x3x70 wide grip, goede snelheid.
3x3x70 narrow grip, goede snelheid (zweet...)
3x3x70 competition grip, nog steeds héél snel! (meer zweet!)
Smaldrukken:
3x5x120 Eerste set voelde zwaar, tweede beter, maar wel nog steeds zwaar, derde set vloog er uit of ik nog niks had gedaan!
Schouder gaf 0,0 problemen!
Ongelofelijk na de pijn van vandaag...
Ik ben heel blij met deze training!
Bijna was ik op de bank blijven liggen, zoals ik in mijn werkweek te vaak/vlug doe als ik moe ben en er "dingen" niet mee zitten...
Gelukkig maar dat het BP je dan de minste problemen bezorgt...hoop dat dit zo zal blijven!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, ik neem iets te weinig rust tussen de speed reps op een DE dag...Zweten tijdens het bankdrukken?
Sterke CGBP ouwe!
Heb er het geduld niet voor, maar zolang de snelheid hoog ligt maak ik me daar niet druk om.
"Ouwe" is sinds ik het gebruik in mijn log bij de gehele "jeugd" in Nederland een koosnaampje geworden heb ik gemerkt.
Toeval..?
Think not!
CGBP heb ik hard nodig omdat ik laatst faalde met 150kg, zo;n 20cm boven mijn borst...
Het is niet te geloven.Gelukkig maar dat het BP je dan de minste problemen bezorgt...hoop dat dit zo zal blijven!
Nu heb ik ook geen last meer...
Bankdrukken "helend"..?
De wonderen zijn de wereld nog niet uit!
Wij zijn dan ook een beetje "two of a kind" wat sommige dingen betreft.goed gedrukt hummer!
en ik zweet bij alles wat ik doe dus waarom niet bij bankdrukken
Nu m'n schoonzus nog éh?!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Wij zijn dan ook een beetje "two of a kind" wat sommige dingen betreft.
Nu m'n schoonzus nog éh?!
die draait nog wel bij
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Enorm veel last gehad van mijn gewrichten vandaag.
Knieën, ellebogen, polsen: dikke olie.
Heupen: pijnlijk.
(rechter)schouder: pijn die me soms bijna deed janken...
Het leek wel of er iemand een priem in stak af en toe...
Genoeg geklaagt!
Frites met kip gegeten.
Een warm bad.
Perskindol.
Cold pack uit de diepvries erop voor een half uurtje.
Beetje losdraaien.
Beetje opwarmen met 25kg.
Nog een setje van 12 met 60kg.
En:
Bankdrukken:
3x3x70 wide grip, goede snelheid.
3x3x70 narrow grip, goede snelheid (zweet...)
3x3x70 competition grip, nog steeds héél snel! (meer zweet!)
Smaldrukken:
3x5x120 Eerste set voelde zwaar, tweede beter, maar wel nog steeds zwaar, derde set vloog er uit of ik nog niks had gedaan!
Schouder gaf 0,0 problemen!
Ongelofelijk na de pijn van vandaag...
Ik ben heel blij met deze training!
Bijna was ik op de bank blijven liggen, zoals ik in mijn werkweek te vaak/vlug doe als ik moe ben en er "dingen" niet mee zitten...
"ikke dat ook hebbe" Soms moet door dat rotte moment heen en dan gaat het een stuk gemakkelijker
gr
p.s. top trouwens ouwe ondanks je pijntjes toch door trainen knap
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Reply on replies.
Misschien overschat ik de afstand wel een beetje...
Dat doe ik wel vaker als ik bepaalde "afstanden" moet schatten...
Ik voel na het bankdrukken mijn lats altijd goed, en een beetje opgepompt, dus ik denk dat mijn "lats drive" wel redelijk is, en dat ik dan vastloop.
Dus binnenkort wat flyes erbij, en wat meer triceps.
Thanks, maar pijntjes was gisteren een "understatement"...
Ik had nog nooit zo'n pijn in mijn schouder gehad man.
Die setjes met 25kg, en die met 60 lieten mijn schouder gewoon "knapgeluiden" maken...
Misschien is het mijn verbeelding, maar het leek wel of de ontsteking die er duidelijk zat/zit gewoon kapot ging door die bewegingen...
En door de grotere bloeddoorstroming weggevloeid werd...
Misschien kan dat niet, maar zo'n idee kreeg ik.
Dat kan niet eens denk ik!
Toen ik jou zag kon ik niet geloven dat je zo sterk was.
Dan verwacht je eigenlijk meer zo'n beest als Ruud, als je die gewichten hoort.
Deel je geheim eens met ons, dan veroveren we de wereld!
Er komt een tijd dat ik ook 200kg kan drukken, al is het met een 3-ply shirt!
Ik schat ook maar een beetje hoor.
Misschien overschat ik de afstand wel een beetje...
Dat doe ik wel vaker als ik bepaalde "afstanden" moet schatten...
Ik voel na het bankdrukken mijn lats altijd goed, en een beetje opgepompt, dus ik denk dat mijn "lats drive" wel redelijk is, en dat ik dan vastloop.
Dus binnenkort wat flyes erbij, en wat meer triceps.
die draait nog wel bij
Ik merk wel dat ik wat "werklast" nodig heb voor ik echt een goed en sterk gevoel krijg tijdens een training soms."ikke dat ook hebbe" Soms moet door dat rotte moment heen en dan gaat het een stuk gemakkelijker
gr
p.s. top trouwens ouwe ondanks je pijntjes toch door trainen knap
Thanks, maar pijntjes was gisteren een "understatement"...
Ik had nog nooit zo'n pijn in mijn schouder gehad man.
Die setjes met 25kg, en die met 60 lieten mijn schouder gewoon "knapgeluiden" maken...
Misschien is het mijn verbeelding, maar het leek wel of de ontsteking die er duidelijk zat/zit gewoon kapot ging door die bewegingen...
En door de grotere bloeddoorstroming weggevloeid werd...
Misschien kan dat niet, maar zo'n idee kreeg ik.
Hebben we zo kort op elkaar gestaan..?moet zeggen johnie (Johnny!
Dat kan niet eens denk ik!
Toen ik jou zag kon ik niet geloven dat je zo sterk was.
Dan verwacht je eigenlijk meer zo'n beest als Ruud, als je die gewichten hoort.
Deel je geheim eens met ons, dan veroveren we de wereld!
Niet lullig doen nou Huggy...Lichaamsafmetingen zeggen niet alles over een persoon
Er komt een tijd dat ik ook 200kg kan drukken, al is het met een 3-ply shirt!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.xxlnutrition.nl/Olimp-M9/Glucosamine-P100
ik weet , je bent niet zo van de suppies
maar wie weet?
ik weet , je bent niet zo van de suppies
maar wie weet?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bedankt voor de moeite "broeder van het ijzer" maar dat heb ik al eens een paar maanden ofzo geprobeerd, en merkte er niets van eigenlijk...
En dan vind ik het al snel duur...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn schouder voelt goed.
Heel lichte spierpijn.
Weet iemand een manier om in je log alleen je eigen berichten te kunnen zoeken?
Want als log zijn onze logs wel heel onoverzichtelijk...
Goed dus
Knopje "Zoek in topic" gebruiken Hummer (staat net onder de pagina nummers bovenaan)
Dan "Uitgebreid zoeken" en dan zoeken op user naam ... Hummer dus
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Rob, het zal de leeftijd zijn dat ik eerst zoiets moet vragen...Goed dus
Knopje "Zoek in topic" gebruiken Hummer (staat net onder de pagina nummers bovenaan)
Dan "Uitgebreid zoeken" en dan zoeken op user naam ... Hummer dus
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Niet lullig doen nou Huggy...
Er komt een tijd dat ik ook 200kg kan drukken, al is het met een 3-ply shirt!
Hé...ik bedoelde jou niet...ik bedoelde Lucas...hij is inderdaad niet indrukwekkend van gestalte, maar zijn stats zijn dat wel...jij en ik doen het ook niet verkeerd...maar in Wilkspunten laat Lucas ons wel een behoorlijk poepie ruiken
...en ik vrees niet alleen maar in Wilkspunten 
