Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.216
- Volgers 18
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bankdrukken,
50x20
8x60
5x90
5x110
3x5x120
Smaldrukken,
2x8x90
45 minuten bezig geweest.
Meestal doe ik helemaal niks in mijn werkweek de laatste tijd, maar de lente staat voor de deur, dus doe ik net of ik nu meer energie heb!
Was iets te snel na mijn poging op de 150 van maandag.
In het vervolg minimaal 2 dagen rust nemen.
Schouders waren gevoelig en bicepsaanhechtingen waren ook nog wat gevoelig.
Daar zal ik aan moeten wennen nu ik geen pijnstillers meer neem denk ik.
Pijn in rechterschouder valt mee, gaat helemaal de goede kant op.
Linkerelleboog hetzelfde verhaal, komt weer goed zo te voelen.
Kort, niet erg krachtig, maar toch een goed gevoel dat ik het even gedaan heb.
dus jij werkt één week waar je niks doet en dan drie weken trainen
of werk je één week op één week af ? , of werk je gewoon iedere week ?
ikke niemeer snappe
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Rob, het voelde enorm zwaar...
Dat denk ik ook, maar het valt wel tegen.hummer. denk dat het beter is dat je ff geen pijnstillers neemt, dan voel je ook beter wat je lichaam wel en niet aankan
Ik slik al zo lang Ibuprofen i.v.m. de pijn in mijn gewrichten dat ik haast niet beter meer weet.
Maar op deze manier herken ik iig wel sneller mijn grenzen.
Was het maar waar, broeder van het ijzer!dus jij werkt één week waar je niks doet en dan drie weken trainen
of werk je één week op één week af ? , of werk je gewoon iedere week ?
ikke niemeer snappe
Ik werk één week waarin ik ergens tussen de 65 en 90 uur werk in de meest ongeregelde diensten die een mens maar kan doen.
En dan ben ik een week vrij waarin ik inderdaad niets hoef te doen.
Maar na zo'n werkweek heb je eigenlijk de eerste 3 dagen (als je al wat op leeftijd begint te komen...) geen zin om iets te ondernemen...
Ik zie dat ook bij mijn collega's, maar ben van plan om daar doorheen te (blijven) prikken, en in mijn vrije week geregeld te trainen.
Jammer genoeg is mijn herstel zodanig beperkt dat ik eigenlijk wel 2 daen rust nodig heb na een (zware?) training.
Maar ik werk aan "The Hummer's perfect Bench Press power template" om een goede en productieve manier van trainen te vinden, die er voor gaat zorgen dat ik eindelijk eens iets vooruit ga met mijn bankdrukken!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
een week bestaat uit 168 uur - een normaal mens werkt gemiddeld denk ik zo'n 36 uur - dus ze laten jou eigenlijk werk doen in één week waar normaal twee weken voor staat
weten die baasjes van jou niet dat je keihard aan trainen bent t.a.v het bankdrukken
ik zal nooit meer klagen dat ik af en toe eens drie dagen in de week moet werken
weten die baasjes van jou niet dat je keihard aan trainen bent t.a.v het bankdrukken
ik zal nooit meer klagen dat ik af en toe eens drie dagen in de week moet werken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat weten die baasjes maar al te goed, maar wij worden gezien als een noodzakelijk kwaad, waar ze spijtig genoeg niet zonder kunnen, en hebben derhalve niet zo veel medelijden met ons, en al helemaal niet de intentie om op wat voor manier dan ook rekening te houden met mijn bankdruk aspiraties.
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Bankdrukken,
50x20
8x60
5x90
5x110
3x5x120
Smaldrukken,
2x8x90
45 minuten bezig geweest.
Meestal doe ik helemaal niks in mijn werkweek de laatste tijd, maar de lente staat voor de deur, dus doe ik net of ik nu meer energie heb!
Was iets te snel na mijn poging op de 150 van maandag.
In het vervolg minimaal 2 dagen rust nemen.
Schouders waren gevoelig en bicepsaanhechtingen waren ook nog wat gevoelig.
Daar zal ik aan moeten wennen nu ik geen pijnstillers meer neem denk ik.
Pijn in rechterschouder valt mee, gaat helemaal de goede kant op.
Linkerelleboog hetzelfde verhaal, komt weer goed zo te voelen.
Kort, niet erg krachtig, maar toch een goed gevoel dat ik het even gedaan heb.
Waarom is het benchen met stang zo belangrijk voor je, probeer het toch eens tijdje met de dummbells Ik heb nu nergens meer last van, om de week 1x banken werkt heel erg goed voor mij
.gr
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ik heb mijn tweede dumbbell stangetje besteld...
Maar mijn schouderpijn is vanwege mijn werk hoor.
Het bankdrukken herinnerd me er alleen af en toe aan.
train jij hoofdzakelijk thuis dan
en meteen ander werk zoeken of word je er Miljonair mee
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tsja, da's makkelijk gezegd...
Ik heb een eigen bedrijf gehad.
Ik train altijd thuis.train jij hoofdzakelijk thuis dan
Er zal best een valuta zijn waarin ik miljonair kan worden...
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Tsja, da's makkelijk gezegd...
Ik heb een eigen bedrijf gehad.
Ik train altijd thuis.
Er zal best een valuta zijn waarin ik miljonair kan worden...
ok hummer nu is het een en ander duidelijk het is beperkt trainen dus....
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nachtdienst, 3,5uur slaap, daar gaan we!
Schouders losdraaien, want Perskindol is wel goed (denk ik) maar geen wondermiddel natuurlijk!
Plate Side laterals superset met Bent plate laterals,
20x2,5kg!
15x5kg
Dislocates (met een springtouwtje!)
20x
Bent over laterals superset met Side laterals,
12x14
8x14 (schouders helemaal "vol" en moe...
)
Power cleans superset met Military presses,
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70 (conditioneel zwaar...)
Pendlay rows (naar de tepeltjes)
8x60
8x90
8x110 (ZWAAR!!!)
Bent over / Yates rows,
8x140
8x160
1x180 (Lights out! handdoek in de ring, I'm done...)
Helemaal naar de klote direct na de training.
Wilde eigenlijk nog armen doen, maar da's voor een andere keer.
Nu voel ik me top!
Even een sjéékje maken, douchen, en terug naar m'n nest!
Schouders losdraaien, want Perskindol is wel goed (denk ik) maar geen wondermiddel natuurlijk!
Plate Side laterals superset met Bent plate laterals,
20x2,5kg!
15x5kg
Dislocates (met een springtouwtje!
)20x
Bent over laterals superset met Side laterals,
12x14
8x14 (schouders helemaal "vol" en moe...
)Power cleans superset met Military presses,
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70 (conditioneel zwaar...
)Pendlay rows (naar de tepeltjes
)8x60
8x90
8x110 (ZWAAR!!!)
Bent over / Yates rows,
8x140
8x160
1x180 (Lights out! handdoek in de ring, I'm done...
)Helemaal naar de klote direct na de training.
Wilde eigenlijk nog armen doen, maar da's voor een andere keer.
Nu voel ik me top!
Even een sjéékje maken, douchen, en terug naar m'n nest!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Use Y'r head Charly Papa!lekker hummer
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
what the hell kerel ... dikke training zo ineens
Nominated for: "Most surprised post of the year!"
Was je het vertrouwen verloren Rob?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nominated for: "Most surprised post of the year!"
Was je het vertrouwen verloren Rob?
had me even niet aan die gewichten verwacht Hummer, die leken wel uit het niets te komen ineens
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Have faith Rob, I'm old en versleten, maar nog niet dood!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Have faith Rob, I'm old en versleten, maar nog niet dood!
Haha ... weer typisch Hummer hé
Even pijntje hier, pijntje daar, niet trainen en dan werken werken werken. En dan denken laat ik maar
even trainen. In de training dan: tja, nu ik toch die 160kg aan het rowen ben, laat ik de 180 ook maar
even doen
Laatst bewerkt:
