- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.149
- Volgers 18
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bedankt Chris.
Ik hoop de juiste manier te hebben gevonden om goede trainingen te hebben die niet te belastend zijn, en zo heel te blijven om eens wat vooruit te gaan dit jaar.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
I'm not gonna lie, het was zwaar...
Bankdrukken (pinky ivm schouder)
12x20
12x40
12x60
12x80
3x12x100
Smaldrukken
2x5x100
superset met:
Lying triceps extension (parallel grip triceps bar)
2x8x40
Schouderdrukken (staand)
12x20
12x40
7x60
Zo, dat viel even flink tegen...
Bankdrukken voelde al zwaar aan qua gewicht, al maakte ik de reps makkelijk, meer toch...
Smaldrukken idem, maar de reps vlogen ook wel.
Lying triceps extension ging makkelijk tot de tweede set, toen moest ik voor de laatste twee wel wat werken.
Schouderdrukken was even spannend ivm mijn schouder, maar ging met niet te veel pijn gelukkig.
Was wel zwaar, die zestig...
Zo veel weken echt helemaal niks uitvoeren is dus duidelijk funest!
Brachioradialis' is heel gevoelig als ik ook maar iets doe, en nu dus ook al.
Een souvenier van het armdrukken tijdens de vistocht laatst denk ik.
Toen was ik ook al zo zwak na 4 weken op de bank zitten...
Ai ai ai ai, de schaamte word me te veel...
Vanavond drink ik mijn schaamte wel weg!
Bankdrukken (pinky ivm schouder)
12x20
12x40
12x60
12x80
3x12x100
Smaldrukken
2x5x100
superset met:
Lying triceps extension (parallel grip triceps bar)
2x8x40
Schouderdrukken (staand)
12x20
12x40
7x60
Zo, dat viel even flink tegen...
Bankdrukken voelde al zwaar aan qua gewicht, al maakte ik de reps makkelijk, meer toch...
Smaldrukken idem, maar de reps vlogen ook wel.
Lying triceps extension ging makkelijk tot de tweede set, toen moest ik voor de laatste twee wel wat werken.
Schouderdrukken was even spannend ivm mijn schouder, maar ging met niet te veel pijn gelukkig.
Was wel zwaar, die zestig...
Zo veel weken echt helemaal niks uitvoeren is dus duidelijk funest!
Brachioradialis' is heel gevoelig als ik ook maar iets doe, en nu dus ook al.
Een souvenier van het armdrukken tijdens de vistocht laatst denk ik.
Toen was ik ook al zo zwak na 4 weken op de bank zitten...
Ai ai ai ai, de schaamte word me te veel...
Vanavond drink ik mijn schaamte wel weg!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
..vooral als iemand wat weerstand geeft is funest.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja ja, ze noemen mij ook wel:zo hey, dat klinkt gezond
HEALTH BOY!
Jij bent gewoon een ouwe zuiplap!ik drink ook met je mee vanavond
(en gister, en morgen
Ik slechts een gelegenheids drinker.
En bij jou legt het waarschijnlijk je testosteron aanmaak nog niet helemaal stil zoals bij ouwe sukkels zoals mij...
Maar goed te weten dat ik gewoon met mate(n) kan drinken, ook al ben ik alleen.
Hahaha, ja oké, dat is ook zo natuurlijk.
Ik doe nooit 12 reppers, dus echt ontevreden ben ik ook niet eigenlijk.
Ik was al lang blij dat mijn schouder het hield.
Ik denk dat dergelijke (relatief) lichte gewichten iets minder belastend zijn dan wanneer ik zwaarder ga.
Maar ik moet wel zwaarder natuurlijk, want ik ben geen BB'er!
Wel ja hoor, mijn makke is gewoon dat ik totaal geen geduld heb, en gelijk de eerste week weer op wil pakken wat ik ooit eens als max heb gedaan.
Ik ben een beetje dom op die manier...
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Jij bent gewoon een ouwe zuiplap!
Ik slechts een gezelligheids drinker.
En overal waar je komt is het zeker gezellig
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Jij bent gewoon een ouwe zuiplap!
Ik slechts een gelegenheids drinker.
ik ook, als ik de gelegenheid krijg drink ik
en ik ben gewoon heel populair = veel feestjes dus kan er niet zoveel aan doen eigenlijk!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is weer eens wat anders.3x12x100 pff
Je snapt 'm!En overal waar je komt is het zeker gezellig
Het is een straf!ik ook, als ik de gelegenheid krijg drink ik
en ik ben gewoon heel populair = veel feestjes dus kan er niet zoveel aan doen eigenlijk!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe nooit 12 reppers, dus echt ontevreden ben ik ook niet eigenlijk.
Ik was al lang blij dat mijn schouder het hield.
Ik denk dat dergelijke (relatief) lichte gewichten iets minder belastend zijn dan wanneer ik zwaarder ga.
ff wat meer pompen he ouwe
gaat niet meer zo snel als vroeger
maar daarom is het nu lekkerder 
Laatst bewerkt:
