- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.149
- Volgers 18
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.597
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Volgens de fysio waren mijn rotator cuff spieren wat overbelast geweest, en het gewricht waar mijn sleutelbeen in zit is geïrriteerd.
Alles alleen rechts, en het voelt niet echt goed...
Ja, maar met rust gaat het ook niet over, dus misschien als ik voorzichtig opbouw qua %1RM en laag in volume blijf dat het wel beter gaat.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe al weken niet veel bijzonders en het schiet niet op, dus ik ga weer over op negeren.
nog wat alcohol erbij tegen de pijn en het komt helemaal goed
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zal er eens om gaan.
Bedankt voor de tip!
Zal mijn vrouw ook weten te waarderen.
Ik heb alleen maar verstelbare dumbbells natuurlijk, en dat vind ik toch zo klote werken....
Tja Hummer, dat geld ook voor mij hoor
Maja, je moet er iets voor over hebben 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind eigenlijk dat het een beetje vanzelf moet gaan.
Ik zal je komen spotten
(upright rowen dus)
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dumbbell presses:
7878090x14 Doet pijn...
Bankdrukken:
8x60
6x3x90 Ben me een nieuwe techniek aan het aanleren. Schouders samen trekken en naar beneden duwen. De meeste reps waren op snelheid al deed het nog wel wat pijn soms...
Gewoon gestaag doorgaan denk ik.
Dumbbell rows:
2x8x55
Neck harness:
3x10x10
Lying neck curls:
3x10x10
Direct na het ontwaken maar even gedaan zonder eten of drinken.
Goed voor de lijn...
K_tzooi!
7878090x14 Doet pijn...
Bankdrukken:
8x60
6x3x90 Ben me een nieuwe techniek aan het aanleren. Schouders samen trekken en naar beneden duwen. De meeste reps waren op snelheid al deed het nog wel wat pijn soms...
Gewoon gestaag doorgaan denk ik.
Dumbbell rows:
2x8x55
Neck harness:
3x10x10
Lying neck curls:
3x10x10
Direct na het ontwaken maar even gedaan zonder eten of drinken.
Goed voor de lijn...
K_tzooi!
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.066
- Waardering
- 3.153
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dumbbell presses:
7878090x14 Doet pijn...
Bankdrukken:
8x60
6x3x90 Ben me een nieuwe techniek aan het aanleren. Schouders samen trekken en naar beneden duwen. De meeste reps waren op snelheid al deed het nog wel wat pijn soms...
Gewoon gestaag doorgaan denk ik.
Dumbbell rows:
2x8x55
Neck harness:
3x10x10
Lying neck curls:
3x10x10
Direct na het ontwaken maar even gedaan zonder eten of drinken.
Goed voor de lijn...
K_tzooi!
Niet verkeerd die techniek...kost wel wat moeite...ik ben er ook mee bezig
. Tis jammer dat je vaker last hebt van pijntjes en kwaaltjes...ik vraag me wel eens af hoe je progressie zou zijn als je eens een jaar lang pijn/kwaalvrij zou kunnen trainen.
