MuscleMeat

Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Aiki

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2005
Berichten
57
Waardering
0
Euh... er zit een foutje op je tabel van Zaterdag. :o
:thumbs: voor de rest prima gedaan, nu moet ik niet meer gaan zoeken voor schema's :D
 
Laatst bewerkt:

Boonbeest

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2005
Berichten
21
Waardering
0
In mijn armen heb ik niet zoveel kracht maar kvind het spijtig dat ze voor mijn benen niet genoeg gewicht hebben.
je hebt zo een oefening dat je zit en je een plaat omhoog of jezelf omhoog moet duwen en je de positie moet bepalen hoe sT je zit

de oefingen rechtzittend gaan maar tot 260Kilo
en de sTe oefening gaat maar tot 190kilo maar dit is te weinig wil ik mijn benen uitbouwen

heeft iemand tips voor andere oefeningen?

GRTZ
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.011
Waardering
3.228
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Geen squat rack? Anders lunges en deadlift variaties
 

Musculus01

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 aug 2005
Berichten
12
Waardering
0
Heb je ook zo geen formulier voor je mate te noteren met bv een foto bij van het lichaam met alle belangrijkste plaatsen om te meten thx
 

Mighty

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Waardering
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Thanx! Ideaal om schema's in te voeren, bewerken, etc.. Super!
Groet Robert
 

jamal

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
6
Waardering
0
heey pik super van je het werkt prima lekkerrrrrrrrrrr hoooorrrr
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.011
Waardering
3.228
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
tnx en 2785 downloads :eek:
 

Bazzi

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2005
Berichten
1
Waardering
0
Yo thanks, afwisseling rules!!! Na elke een nieuw schema te hebben gedraaid ben ik helemaal kapot.
 

zzzuperman

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 okt 2005
Berichten
3
Waardering
0
Je bent een kanjer :D
had tot nu toe alleen maar zo vandie door computer-gegenereerde schema's,
en moet zeggen dat dit toch een stukkie beter is :)
 

Syn

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2003
Berichten
315
Waardering
0
Ja Tyl erg tof :thumbs:
Karma
 

NoPain NoGain

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2005
Berichten
315
Waardering
4
ja super!!was ik al een tijdje naar op zoek:D bedankt man!!
 

streetlegal

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2005
Berichten
3
Waardering
0
Strak schema echt top kan k goed gebruiken THNKS:D


afz.Streetlegal
POWER IS NOTHING WITHOUT CONTROL!!!
 

Bovenaan