- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Eet op onderhoud. Ik weeg nu rond de 72kg.
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.764
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heel groot worden (of vet en zwaar) is ook niet mijn doel. Been there, done that...Ik ben bijna bij mn doel nog n paar kilo....wellicht 77kg zit dan op ongeveer 12%
Geen spijt van ...andere mindset
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Voel me weer prima hoor. Hoe is't met jou dan? Nog vol te houden?Hey Rook, goed om weer eens wat logs van je te lezen. Blij dat je nog lekker in je ritme zit en je trainingen zien er nog top uit! Kanjer
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Vandaag weer begonnen met werken. Zeer zware dag...Ben gisteren heel onverstandig geweest en word nu keihard afgestraft. Ik heb gisteren boodschappen getild en nu behoorlijk pijn in mijn buik. Deze is ook opgezwollen. Vannacht geen oog dicht gedaan, dus ik ga rond 15:00 weer naar huis. Morgen toevallig een afspraak met de chirurg voor controle.
Ik was nadrukkelijk gewaarschuwd om 6 weken niet te tillen. Maar je weet hoe het gaat, als je je goed voelt...Eigenwijs en daar pluk ik nu de wrange vruchten van. Toch maar weer een beetje rustig aan doen. Ik mis de sportschool wel vreselijk...
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Vandaag weer begonnen met werken. Zeer zware dag...Ben gisteren heel onverstandig geweest en word nu keihard afgestraft. Ik heb gisteren boodschappen getild en nu behoorlijk pijn in mijn buik. Deze is ook opgezwollen. Vannacht geen oog dicht gedaan, dus ik ga rond 15:00 weer naar huis. Morgen toevallig een afspraak met de chirurg voor controle.
Ik was nadrukkelijk gewaarschuwd om 6 weken niet te tillen. Maar je weet hoe het gaat, als je je goed voelt...Eigenwijs en daar pluk ik nu de wrange vruchten van. Toch maar weer een beetje rustig aan doen. Ik mis de sportschool wel vreselijk...
Zoiets was je al eerder overkomen toch ?
@ de schade en schande wijs man
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Nice Rookie, je hebt (probably) vrede gesloten met het feit dat het is zoals het is
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Snap het wel. Je voelt je goed en je denkt dat het wel kan. Soms is eigenwijs zijn wel goed voor je, in dit geval dan niet.Vandaag weer begonnen met werken. Zeer zware dag...Ben gisteren heel onverstandig geweest en word nu keihard afgestraft. Ik heb gisteren boodschappen getild en nu behoorlijk pijn in mijn buik. Deze is ook opgezwollen. Vannacht geen oog dicht gedaan, dus ik ga rond 15:00 weer naar huis. Morgen toevallig een afspraak met de chirurg voor controle.
Ik was nadrukkelijk gewaarschuwd om 6 weken niet te tillen. Maar je weet hoe het gaat, als je je goed voelt...Eigenwijs en daar pluk ik nu de wrange vruchten van. Toch maar weer een beetje rustig aan doen. Ik mis de sportschool wel vreselijk...
Hopen dat de chirurg met goed nieuws komt dan.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mwoah vrede.... Ik heb het geaccepteerd, maar vrede kent deze warrior niet!Nice Rookie, je hebt (probably) vrede gesloten met het feit dat het is zoals het is
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Mwoah vrede.... Ik heb het geaccepteerd, maar vrede kent deze warrior niet!
Nee dat snap ik, tis mooi dat je het geaccepteerd hebt.
Voor mij ben je een kanjer, ik mag hopen dat ik nooit in jou schoenen kom te staan.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks kerel. Er zijn ergere dingen hoor...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.484
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marina. Met jou alles rustig?
Training 16-10-2017 schouders, rug, benen
OHP
15x20kg
9x42,5kg
7x45kg
5x47,5kg
dropset 6x40kg
dropset 10x30kg
totalreps 52
Side Lateral Raises thumbs down (staggered set met Chins)
15x5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
10x10kg
dropset 10x5kg
totalreps 59
Chin Up slow (staggered set met Side Laterals)
11xBW
8xBW
7xBW
totalreps 26
BOR (staggered set met Face Pulls)
10x50kg
10x50kg
10x50kg
totalreps 30
Face Pulls (staggered set met BOR)
8x40kg
8x40kg
9x40kg
totalreps 25
Hamstring Curls (supersets, no rest)
14x50kg
Leg Extension (supersets, no rest)
20x70kg
Hamstring Curls
10x50kg
Leg Extension
18x70kg
Hamstring Curls
9x50kg
Leg Extension
20x70kg
Cardio 17-10-2017
36km woon/werk verkeer fietsen
Eet wat meer dan voor de vakantie. Vanmorgen 73kg.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gaat goed. Ik doe nu seated OHP, kan ik niet smokkelen en ik heb geen last van mijn onderrug.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O ja, dat is ook een goeie optie. Al zou ik het niet slecht vinden om een beetje stabiliteit in mijn heupen en onderrug te kweken. Maar wel voorzichtig natuurlijk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
