- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.762
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Durf ikzelf ook niet zonder spotter hoor.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dit weekend, alleen even 100kg en verder geen training.
Hell yeah!
Thanks Boss!da hedde gij goe gedaan jonghu...of nie dan!!
Nice work Rook!! Congrats!!
Two plates...yeah buddy!!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Maybe! In ieder geval met een knalrood gezicht...Nice hoor, die 100kg bench is in zicht! Rookie gaat knallend het jaar uit!
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Lekker! mooie mijlpaal.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Maybe! In ieder geval met een knalrood gezicht...
Flinke pomp dan in die knalrode kop
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks!
In m'n kop wel, nu nog in m'n pecs...Flinke pomp dan in die knalrode kop
Training 20-12-2017 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x30kg
6x52,5kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg ....ging lekker.
Side Lateral Raises (staggered set met Chins)
12x7,5kg
10x10kg
9x10kg
10x10kg
dropset 8x7,5kg
dropset 10x5kg
Chin Up Wide (staggered set met Side Laterals)
11xBW
10xBW
9xBW
Inverted Rows (staggered set met Face Pulls)
13xBW
12xBW
12xBW
Face Pull (staggered set met Rows)
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Deadlift
10x80kg
8x100kg
5x120kg
1x140kg
Planking
3 min.
Leg raises
3x15x
Klaar in 62 minuten. Junior heeft weer mee getrained.
Moest even een foto van z'n rug maken omdat zijn chin ups zo goed gaan. 
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Cardio 21-12-2017
37km fietsen woon/werk
Ja hoor, weer regen!
Heb je geen auto?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tuurlijk wel, dit is uit eigen vrije wil. Niet iedereen blijft automatisch slank en hoeft er niets voor te doen...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Insinueeer je nu dat het mij aan komt waaien?
Tuurlijk wel, dit is uit eigen vrije wil. Niet iedereen blijft automatisch slank en hoeft er niets voor te doen...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tuurlijk niet, ik zou niet durven...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.484
- Lengte
- 1m68
Gewoon ook gaan Marvinnen @RaceRookie
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat doe ik ook lichtjes. Ik doe een andere variant waarin ik me wel houd aan de voorgenomen kcal.Gewoon ook gaan Marvinnen @RaceRookie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha..ik heb me gister ook aan mijn diet gehouden..Dat doe ik ook lichtjes. Ik doe een andere variant waarin ik me wel houd aan de voorgenomen kcal.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Whahaha..ik heb me gister ook aan mijn diet gehouden..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewicht is weer iets gezakt, dus ik vind het prima
I'm ready for X-mas!
- Status
