RaceRookies road to succes :)

Skatermarvin · 24 mrt 2018

RaceRookie zei:
Patat Shoarma met knoflooksaus. Gebak na. Alles is alweer op...

Ik ben trots :marvin:

Flink doorgebuffeld in 46 minuutjes :thumbs:

RaceRookie · 24 mrt 2018

Ron501 zei:
Mijn hoogste snelheid met hardlopen was 9,9km/u.
Ik kwam echt niet hoger. Tenminste niet voor de 5, 10, 16, 21km

De truc is om je in te houden in het begin en een goed ademhalings ritme te hebben voor de verschillende tempo’s.

Skatermarvin zei:
Ik ben trots

Flink doorgebuffeld in 46 minuutjes

was lekker. De training was brutal...

neet61 · 24 mrt 2018

RaceRookie zei:
Ik zit al aan de 4000kcal.

Geloof ik niet.

RaceRookie · 25 mrt 2018

neet61 zei:
Geloof ik niet.

Klopt, ik zat er al overheen...

neet61 · 25 mrt 2018

RaceRookie zei:
Klopt, ik zat er al overheen...

Een kapsalon (dat is friet met shoarma toch?) komt op 1229 kCal volgens deze: Calorieën in Kapsalon (1 kapsalon) en Voedingswaarde Informatie
Ben benieuwd wat je daarnaast nog meer hebt gegeten dan, of is losse friet en shoarma zoveel meer dan dit.

RaceRookie · 25 mrt 2018

neet61 zei:
Een kapsalon (dat is friet met shoarma toch?) komt op 1229 kCal volgens deze: Calorieën in Kapsalon (1 kapsalon) en Voedingswaarde Informatie
Ben benieuwd wat je daarnaast nog meer hebt gegeten dan, of is losse friet en shoarma zoveel meer dan dit.

Over de hele dag gemeten natuurlijk.

neet61 · 25 mrt 2018

RaceRookie zei:
Over de hele dag gemeten natuurlijk.

Deze discussie gaat niet leiden tot een opsomming van wat je dan wel hebt gesnaaid vermoed ik nu

RaceRookie · 25 mrt 2018

neet61 zei:
Deze discussie gaat niet leiden tot een opsomming van wat je dan wel hebt gesnaaid vermoed ik nu

Pfffff... moet dat?

In ieder geval friet, shoarma met knoflooksaus, ijs, warme chocolademelk met slagroom, gebak, chips, chocolade (wel puur, anders is het niet gezond

) en dan nog het normale voedsel van de middag.

neet61 · 25 mrt 2018

RaceRookie zei:
Pfffff... moet dat? In ieder geval friet, shoarma met knoflooksaus, ijs, warme chocolademelk met slagroom, gebak, chips, chocolade (wel puur, anders is het niet gezond ) en dan nog het normale voedsel van de middag.

OK OK OK, nu zie ik de teller oplopen

Zullen we zeggen: 2 a 3 uur flink doorfietsen om dat te compenseren?

RaceRookie · 25 mrt 2018

neet61 zei:
OK OK OK, nu zie ik de teller oplopen
Zullen we zeggen: 2 a 3 uur flink doorfietsen om dat te compenseren?

OFNIEDAN!!

Compenseren gaat vanzelf als ik mijn gewone dagelijkse routine weer oppak.

neet61 · 25 mrt 2018

RaceRookie zei:
OFNIEDAN!!
Compenseren gaat vanzelf als ik mijn gewone dagelijkse routine weer oppak.

Ho ho.... er is zoiets als strafcardio meneertje :finger:

OFNIETAN?

RaceRookie · 25 mrt 2018

neet61 zei:
Ho ho.... er is zoiets als strafcardio meneertje

OFNIETAN?

DOE IK LEKKERNIE!!

RaceRookie · 27 mrt 2018

Training 26-03-2018 borst, biceps, triceps, benen

BP
10x50kg
10x60kg
7x80kg
8x75kg
8x72,5kg
8x70kg

Chin Up Weighted
11xBW+10kg
8xBW+10kg
dropset 9xBW

Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 9x28kg

DB Concentration Curl (alternate no rest)
10x20kg
7x20kg
6x20kg

Triceps Dips Weighted
14xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW

Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Quads
17x75kg Leg Extension
19xBW+20kg SissySquats
15x75kg Leg Extension

Tijd: 44 min.

darude0306 · 27 mrt 2018

Lekker lijssie weer vriend... :flexbiceps:

Koppie · 27 mrt 2018

Goeie treen weer man :thumbs:

RaceRookie · 27 mrt 2018

darude0306 zei:
Lekker lijssie weer vriend...

Dank u Sailordude...

Koppie zei:
Goeie treen weer man

Thanks Koppie, geen Squats though...

Koppie · 27 mrt 2018

RaceRookie zei:
Dank u Sailordude...

Thanks Koppie, geen Squats though...

Tja je kan niet alles hebben en aangezien het geen vrijdag is zal ik daarover geen opmerkingen maken :roflol:

RaceRookie · 27 mrt 2018

Cardio 27-03-2018
37km fietsen woon/werk

Hopen dat het aan het eind van de dag niet gaat regenen.

RaceRookie · 27 mrt 2018

Koppie zei:
Tja je kan niet alles hebben en aangezien het geen vrijdag is zal ik daarover geen opmerkingen maken

Mijn Squats zijn maar zielig tegenover die van jou. Als ik ze doe heb ik ook gelijk weer last van mijn lies en pijn in de onderbuik. :dunno:

Ik doe ze dus maar af en toe...

Koppie · 27 mrt 2018

RaceRookie zei:
Mijn Squats zijn maar zielig tegenover die van jou. Als ik ze doe heb ik ook gelijk weer last van mijn lies en pijn in de onderbuik. Ik doe ze dus maar af en toe...

Waarom dan maar zelfs af en toe? MIsschien dan beter helemaal niet meer doen, want anders zet het toch geen zoden aan de dijk, toch?

RaceRookies road to succes :)

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics