RaceRookies road to succes :)

Skatermarvin · 9 apr 2018

RaceRookie zei:
Tijd: 48 min.

Prima tempo hou je er in!! :thumbs:

RaceRookie · 10 apr 2018

Training 09-04-2018 borst, biceps, triceps, benen

BP
10x50kg
10x60kg
6x80kg
8x75kg
7x72,5kg
8x70kg

Chin Up Weighted
11xBW+10kg
8xBW+10kg
dropset 9xBW

Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 8x28kg

Barbell Curl
12x40kg
10x40kg
dropset 12x28kg

Triceps Dips Weighted
14xBW+10kg
13xBW+10kg
dropset 16xBW

Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Quads
15x75kg Leg Extension
19xBW+20kg SissySquat
14x75kg Leg Extension

Tijd: 47 min.

RaceRookie · 10 apr 2018

Cardio 08-04-2018
12km hardlopen ~12km p/uur.

Cardio 10-04-2018
37km fietsen woon/werk

neet61 · 10 apr 2018

Die weighted chinups en dips zijn pittig man :haar:

Lekker weer voor fietsen vandaag.

RaceRookie · 10 apr 2018

neet61 zei:
Die weighted chinups en dips zijn pittig man
Lekker weer voor fietsen vandaag.

Die voel je wel ja. De laatste reps zijn altijd een strijd.
Heerlijk weer. Zo lekker in mijn t-shirt wandelen. :cool:

Skatermarvin zei:
Prima tempo hou je er in!!

Tuurlijk Marv. Weinig tijd betekent extra hard werken.

RaceRookie · 12 apr 2018

Voorlopig even het laatste dat ik log, mijn kop staat er niet echt meer naar. Kom wel weer terug als ik wat beter in mijn vel zit.
Trainen gaat wel gewoon door...

Training 11-04-2018 schouders, rug, div.

Seated Barbell OHP
10x30kg
10x40kg
10x45kg
7x50kg
10x45kg
DB OHP 10x20kg

Chin Up Wide Weighted
9xBW+10kg
8xBW+10kg
dropset 9xBW

Side Lateral Raises
12x10kg
12x10kg
12x10kg
dropset 10x7,5kg

DB Row (alternate, no rest)
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Inverted Face Pull (horizontal to floor)
10xBW
10xBW
10xBW

Deadlift
10x80kg
8x100kg
5x120kg
2x135kg

Tijd: 48 min.

Cardio 12-04-2018
37km fietsen woon/werk

neet61 · 12 apr 2018

Ik hoop dat je snel weer goed in je vel zit man. Die trainingen met een vleugje twentse humor zijn wel fijn om te lezen. Plus dat iemand die net ietsje boven mijn nivo zit, weer een stimulans is om een schepje erop te doen

Koppie · 12 apr 2018

Hey Race,

Had eigenlijk al zo'n vermoeden dat er iets aan het handje was. Je postte ineens een stuk minder. Hopelijk voel je je snel weer beter! Blijf je nog wel trainen?

Sterkte man!

darude0306 · 12 apr 2018

Hey Rook, hoop dat je snel weer lekkerder in je vel zit kerel. Jij bent voor mij nog steeds een inspiratie!

Bosco55555 · 12 apr 2018

Hate to see you go Buddy ....
Rust in je hoofd is toch wel alles wat telt lijkt me...
ik ga je missen Pal

Sterkte...
kom je nog een keer terug?
Hoop ik wel.........

toenlytje · 12 apr 2018

Je komt er wel weer bovenop man! Ff een weekje/twee weekjes rust van trainen kan ook goed voor je zijn. Sterkte en laat je niet kennen kerel, je bent voor velen een voorbeeld hoe fanatiek je altijd bent

RaceRookie · 12 apr 2018

neet61 zei:
Ik hoop dat je snel weer goed in je vel zit man. Die trainingen met een vleugje twentse humor zijn wel fijn om te lezen. Plus dat iemand die net ietsje boven mijn nivo zit, weer een stimulans is om een schepje erop te doen

Komt allemaal wel weer goed. Even een dipje qua oog en werkdruk.

Koppie zei:
Hey Race,

Had eigenlijk al zo'n vermoeden dat er iets aan het handje was. Je postte ineens een stuk minder. Hopelijk voel je je snel weer beter! Blijf je nog wel trainen?

Sterkte man!

Ja, ik was al even redelijk afwezig hier. Dank je Koppie. Trainen gaat uiteraard gewoon door en hardlopen ook.

darude0306 zei:
Hey Rook, hoop dat je snel weer lekkerder in je vel zit kerel. Jij bent voor mij nog steeds een inspiratie!

Thanks Ruud, alhoewel jijzelf ook al redelijk ver bent. Ook zeker een inspiratie voor velen.

Bosco55555 zei:
Hate to see you go Buddy ....
Rust in je hoofd is toch wel alles wat telt lijkt me...
ik ga je missen Pal Sterkte...
kom je nog een keer terug?
Hoop ik wel.........

Ha Boss! Ik ga niet echt weg hoor, lees nog wel mee. Ik kom zeker weer terug met mijn logs.

toenlytje zei:
Je komt er wel weer bovenop man! Ff een weekje/twee weekjes rust van trainen kan ook goed voor je zijn. Sterkte en laat je niet kennen kerel, je bent voor velen een voorbeeld hoe fanatiek je altijd bent

Rust van het trainen? Dacht het niet.

Gewoon doorknallen OFNIEDAN!! Even de tijd nodig om het één en ander te verwerken.

HillR · 12 apr 2018

Kop op hoor, even wat rust in het hoofd en dan hopelijk weer wat beter in je vel. Sterkte!

Bosco55555 · 12 apr 2018

RaceRookie zei:
Even de tijd nodig om het één en ander te verwerken.

Ik voel me ook steeds beter nu dat ziekenhuisgedoe voorbij is...

Skatermarvin · 12 apr 2018

RaceRookie zei:
Voorlopig even het laatste dat ik log, mijn kop staat er niet echt meer naar. Kom wel weer terug als ik wat beter in mijn vel zit.
Trainen gaat wel gewoon door...

Hou je taai kerel! Weet niet wat er speelt, maar hoop dat je er snel weer bovenop bent :aai:

Valandinz · 12 apr 2018

Sterkte @RaceRookie !
Eventjes rustig aan doen kan nooit kwaad, lees hier altijd met veel plezier mee (:

RaceRookie · 12 apr 2018

HillR zei:
Kop op hoor, even wat rust in het hoofd en dan hopelijk weer wat beter in je vel. Sterkte!

Komt vast wel weer goed. Heeft even tijd nodig net zoals de vorige keer...

Bosco55555 zei:
Ik voel me ook steeds beter nu dat ziekenhuisgedoe voorbij is...

Ziekenhuizen pfffff.... Zo genoeg van.

Skatermarvin zei:
Hou je taai kerel! Weet niet wat er speelt, maar hoop dat je er snel weer bovenop bent

Thanks Marv. Houd me altijd taai. Gewoon heel druk op het werk en last van mijn oog weer (dus problemen met het kijken op de monitor tijdens werk), beeld wordt steeds minder. Probleem is vooral het accepteren en afleiding zoeken.

Valandinz zei:
Sterkte @RaceRookie !
Eventjes rustig aan doen kan nooit kwaad, lees hier altijd met veel plezier mee (:

Thanks kerel. Komt vast wel weer goed.

Skatermarvin · 12 apr 2018

RaceRookie zei:
Thanks Marv. Houd me altijd taai. Gewoon heel druk op het werk en last van mijn oog weer (dus problemen met het kijken op de monitor tijdens werk), beeld wordt steeds minder. Probleem is vooral het accepteren en afleiding zoeken.

Damn, dat is goed klote man!

Maar zover ik je hier ken ben je een zeer optimistische kerel, dus moet goed komen! :thumbs:

RaceRookie · 12 apr 2018

Skatermarvin zei:
Damn, dat is goed klote man!

Maar zover ik je hier ken ben je een zeer optimistische kerel, dus moet goed komen!

Ach ja, het zuigt redelijk erg idd...
Blijf natuurlijk wel een optimistisch mannetje, Door het vertekende beeld in mijn rechteroog heb ik altijd een lachspiegel bij de hand. :roflol:

marina1975 · 13 apr 2018

Hou je taai he!

RaceRookies road to succes :)

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Never give up!

Soortgelijke topics