- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Rob!Goeie dingen hier te zien
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.693
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik vind schaatsen niets aan, ga liever zwemmen... ...in een verwarmd zwembad! Ik zeg het maar even...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 23-01-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
9x80kg
9x75kg
9x70kg
Chin Up staggered sets Skull Over
12xBW s.s. 13x40kg
12xBW s.s. 11x40kg
12xBW s.s. 10x40kg
Barbell Curl staggered sets Triceps Dips
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
Circuit 3x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
BW Squats 30x
Tijd: 35 min. Dat was zweten!
BP
10x60kg
9x80kg
9x75kg
9x70kg
Chin Up staggered sets Skull Over
12xBW s.s. 13x40kg
12xBW s.s. 11x40kg
12xBW s.s. 10x40kg
Barbell Curl staggered sets Triceps Dips
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
10x40kg barbell curl s.s. 15XBW
Circuit 3x
Leg Raises 20x
Calve Raises 50x
BW Squats 30x
Tijd: 35 min. Dat was zweten!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
je koelt ook razendsnel weer af.....nu...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat kan wel kloppen, straks weer terug op de fiets.
Cardio 24-01-2019
37km fietsen, glibberen en glijden. Flink oppassen want niet overal is gestrooid.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dapper hoor! Doe je er veel langer over, of gaat het wel?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gemakkelijk fietsen is het niet, ik doe er inderdaad een stuk langer over.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv! Ik doe m'n best.Je traint én fietst als een raket Rook! Goed bezig nog altijd
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gisteren mooi wel op m'n muil gegaan met het fietsen. Een mooi wit stukje achteraf. Zag er niet glad uit totdat ik in het licht van een tegemoetkomende auto zag hoe spiegel het was. Wou iets aan de kant en daar ging ik. Zere heup nu. Straks gewoon trainen, kijken hoe het gaat met de beentjes.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mooi weer voor. Wanneer afrijden?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
het is niet ideaal voor fietsen nu, hopelijk heb je er weinig last van.....
Ook op voor motor? Succes!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Altijd Ruud!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ligt hier nog behoorlijk wat sneeuw helaas, maar met de regen die eraan komt zal het morgen wel meevallen. A.s. Dinsdag moet ik op.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Klopt, dankje!
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Als er lange trajecten zijn met ijzel of aangedrukte sneeuw kan je ook banden met spikes gebruiken; Schwalbe en Continental maken ze.
- Status
