- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan zou ik kiezen voor Pendlay rows
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.680
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Dan zou ik kiezen voor Pendlay rows
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bij elke rep neerleggen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
oa belangrijk is je boven lichaam horizontaal...borst op je dijbenen leggen
Voor mij werkt het ...ook met een hernia
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zou het ook nog liggend op een incline bankje kunnen doen of is dat een no go?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Tuurlijk! Chestsupported rows zijn heerlijk!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee beter Bent Over ook voor je core...flink aanspannen!
Uitproberen..is persoonlijk
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Over een week gemiddeld 3200 kcal per dag.
Ik kan ze ook om en om doen natuurlijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
goed idee tja keuzes...
Sterke lats komen je Bench ook ten goede
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Daarom doe ik altijd wat inverted rows met BW voordat ik ga benchen. Activatie.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers, leg raises, planking, crunches.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wandeling zit er op, nog even wat drinken en dan rond 13:30 uur:
2x gekookt eitje op 1 plakje volkorenbrood (6gr omega3 boter) met 15gr baby spinazie, kurkuma en peper
1x banaan 128gr op 2 plakjes volkorenbrood (12gr omega3 boter) met kaneel
56gr kipfilet ovengebraden met 15gr baby spinazie op 1 plakje volkorenbrood (6gr omega3 boter)
rond de 1000 kcal.
2x gekookt eitje op 1 plakje volkorenbrood (6gr omega3 boter) met 15gr baby spinazie, kurkuma en peper
1x banaan 128gr op 2 plakjes volkorenbrood (12gr omega3 boter) met kaneel
56gr kipfilet ovengebraden met 15gr baby spinazie op 1 plakje volkorenbrood (6gr omega3 boter)
rond de 1000 kcal.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waar kon ik ook alweer solliciteren?Hahaha... Ik heb wel werk maar ik heb geen baas, ik ben zelf de baas. CEO b*ch!
Mijn collega's krijgen die vrijheid ook hoor. Bij ons is de regel: Maakt me niet uit als je iets later bent of iets eerder weg gaat, als het werk het maar toe laat en je op tijd op je afspraken bent.
En is er ook weleens gebak..
Zoveel kurkuma
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Op dit moment geen plek, Jij bent toch geen IT'er of programmeur?Waar kon ik ook alweer solliciteren?
En is er ook weleens gebak..
Soms is er gebak. Een klant van ons (multivlaai) brengt wel eens wat...
Jij bent de tweede al die er over klaagt.Zoveel kurkuma
Lekker man! 
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Is ook erg lekker, maar niet zo lekker als de cheatmeal van vanavond.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Is ook erg lekker, maar niet zo lekker als de cheatmeal van vanavond.
Wat wordt dat? Ik heb sinds januari pas 1 cheatmeal op. Wordt weer eens tijd
- Status
