- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.691
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
als je nog 5x3x80 en een repout met 70 daarna doet dan is 80 natuurlijk niet je max, dat het niet gemakkelijk gaat en niet comfortabel aanvoelt zal zeker waar zijn, maar je max ligt waarschijnlijk veel hoger.
je zet wel mooie trainingen neer
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Op je bek vallen is nooit goed
Mijn comfortzone ben ik wel ruim gepasseerd zal ik maar zeggen.als je nog 5x3x80 en een repout met 70 daarna doet dan is 80 natuurlijk niet je max, dat het niet gemakkelijk gaat en niet comfortabel aanvoelt zal zeker waar zijn, maar je max ligt waarschijnlijk veel hoger.
je zet wel mooie trainingen neer
Dank u.
Ik doe echt mijn best @Bosco55555, ga meer eten en er zo hard mogelijk tegenaan. Morgenmiddag alleen BP en Triceps Dips (en F1 uiteraard).wanneer je 5x5 75 kan ligt je max op 75x1,2= 90kg
Lekker doorbuffelen naar 5x5 85 dan ligt je max op ruim 100kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat kan nog wel moeilijk worden. Er zit toch nog wel een redelijk gat tussen red bull en de mercs/ferrari's
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Max heeft goed zijn best gedaan in Australie, over twee weken China.
Training 26-03-2017 borst, triceps, core
BP 4x4
10x30kg
10x50kg
5x70kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg ging redelijk (waarschijnlijk door die vette refeed van vrijdag)
8x70kg
10x50kg dropset: nog even lekker wat volume bijpompen
Volume 3490kg
totalreps 59
Triceps Dips
15x72kg
14x72kg
14x72kg ging beter dan de vorige keer.
Volume 3096kg
totalreps 43
Leg Raises
15x
15x
15x burning sensation.
Planking
3 min.
Lekkere korte training van 35 minuten. Opa is er klaar mee, lekker in de zon met een glaasje water.
Training 26-03-2017 borst, triceps, core
BP 4x4
10x30kg
10x50kg
5x70kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg ging redelijk (waarschijnlijk door die vette refeed van vrijdag
)8x70kg
10x50kg dropset: nog even lekker wat volume bijpompen
Volume 3490kg
totalreps 59
Triceps Dips
15x72kg
14x72kg
14x72kg ging beter dan de vorige keer.
Volume 3096kg
totalreps 43
Leg Raises
15x
15x
15x burning sensation.
Planking
3 min.
Lekkere korte training van 35 minuten. Opa is er klaar mee, lekker in de zon met een glaasje water.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Max heeft goed zijn best gedaan in Australie, over twee weken China.
Training 26-03-2017 borst, triceps, core
BP 4x4
10x30kg
10x50kg
5x70kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg ging redelijk (waarschijnlijk door die vette refeed van vrijdag
8x70kg
10x50kg dropset: nog even lekker wat volume bijpompen
Volume 3490kg
totalreps 59
Triceps Dips
15x72kg
14x72kg
14x72kg ging beter dan de vorige keer.
Volume 3096kg
totalreps 43
Leg Raises
15x
15x
15x burning sensation.
Planking
3 min.
Lekkere korte training van 35 minuten. Opa is er klaar mee, lekker in de zon met een glaasje water.
Kort maar krachtig, toch opa?!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ofniedan!Kort maar krachtig, toch opa?!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Mr Bosco.Da wel jaa!! mooie treen Rook
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker weten.Steakhouse & refeed heeft goed zijn werk gedaan!!
vandaag weer 3400 kcal. Dan maar een vette pens.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij liever dan ik!Zeker weten.
Die vette pens dan...
Die 3400kcals eet ik met alle plezier voor je op..
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Idd goed gereden. En ik flink wat volume.Aardig wat benchpresses zo! Flinke sessie. Max heeft zijn best gedaan inderdaad
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ach ja @Basma, jij een flinke squat en benen en ik goede armen en een redelijke BP. Voor ieder wat wils.Boh. Beste bench press inderdaad! Eens kijken of ik daar morgen weer een stapje dichterbij in de buurt kan komen.
- Status
