Het voelt constant alsof ze pijn doen/ warm zijn. Als ik auto rijd dan kan ik vaak niet in dezelfde positie mijn benen houden. Rust is in deze het enige wat helpt en dan daarna weer langzaam opbouwen. Ik heb mij erbij neergelegd dat ik nu maar een mindere periode heb om straks hard te knallen.
Da's idd erg vervelend als het constant pijnlijk aanvoelt.
Nope, vind het onhandig. Ook even met mike en ross over gehad en die adviseren toch een medisch professional die ernaar gaat kijken, want online is dit niet op te lossen denken zij. Ik heb al even wat rond gegoogeled en heb een fysio gevonden zonder onzin als chiropractor, dry needling, etc. dus ga daar straks eens naar bellen voor een afspraak.
Je zou de rehad/injury artsen van BBM misschien eens kunnen contacteren. Die doen online consultaties.
Grappig genoeg gisteren alles ingevuld op hun website, maar toch besloten niet te doen. Ik heb denk ik toch wat hands on nodig en misschien zit het wel in mijn heup en daardoor heb ik dan last van mijn knieën. Maar inderdaad ook een goede optie.
OK, als je echt voorkeur geeft om iemand irl er naar te laten kijken heeft zo'n online consultatie weinig zin.
Beetje in de gym besproken en er is in Almere een goede sport fysiotherapeut maar wel ver weg. In weert vertrouw ik heb eigenlijk niet. Zal er nog een nachtje over slapen.
Ja zeer frustrerend en vooral als ik vandaag 3x15x20kg Squat en 0 pijn heb maar als ik even zit het van 2 naar 8 gaat qua pijn...
Aah top voor het delen van dit! Wat is tke? Ik ga denk ik ook wat meer warming up doen want dat heb ik blijkbaar nog meer nodig bij Squats. Ik ga ook mijn voeten dichter bij elkaar plaatsen met wat minder tenen naar buiten. Ook cardio toevoegen want dat doe ik gewoonweg te weinig.
Ooh dat zou nog mooier zijn, een professionele fysio kan zeker waarderen. Weinig sport fysiotherapeuten hier in de buurt waar ik vertrouwen in heb.
Ja en normaal is dat ook mijn oplossing, maar bij knie tendinitis adviseren ze toch vaker rust te pakken. Ik dacht dat twee weken rust wel zouden helpen, maar helaas. Dan maar het volume en de intensiteit laag houden. Hmm even nadenken of ik die template ga kopen, misschien krijg ik het zelf ook wel geprogrammeerd.
Als je voldoende leest en luistert wat ze adviseren voor rehab dan zou je met wat gezond verstand ook zelf wel een aardige template in elkaar moeten kunnen steken, ja.
Weer rustig opbouwen zoals ik eerder heb gedaan.
