Beetje de aard van dit programma, op de squat dag doe ik ook drie oefeningen om quads te stimuleren, van zware compounds naar isolatie/pompwerk. Side raises doe ik de tweede upper dag al en upright rows voelen echt kut met m'n asymmetrische schouders.
Lijkt wel alsof je je lats niet echt samen trekt door je schouders naar beneden te trekken? Kan ook vertekend zijn door de frontale hoek hoor.
Is wel een mentale cue die ik gebruik, maar is idd niet heel zichtbaar. Ik zie ook dat de reps iets slordiger worden naarmate de set vordert.netjes man, 10 reppers knallen op dl is geen lachertje in die warmte/vochtigheid
Ik denk dat ik in september pas ga cutten en dan over een iets langere periode. Het is voor mij geen super hoge prioriteit en ik ben niet zo van dat rigide/Spartaanse cutten. Het leven moet ook wel een beetje leuk blijven.
ja zoiezo. Voordeel voor mezelf is dat ik enorm snel gewicht kan verliezen, maar erg moeilijk aankom
maar 7weken is idd best kort als je iets deftig wilt doen
Nou dat heb ik dus andersom, ben ook best tevreden over de massa (wel jammer van de powerbelly en de matige krachtgainsja zoiezo. Voordeel voor mezelf is dat ik enorm snel gewicht kan verliezen, maar erg moeilijk aankom
) maar definitie heb ik eigenlijk alleen maar beetje in bovenrug, quads en kuiten.
Als je singles niet al te impressive zijn moet je 10reppers gaan doen heDie bench doe ik je op dit moment niet na hoor.
Sowieso, wie bencht er nu 10 reps in 1 set?
Bij mij trekken ze tegenwoordig allebei op niks.Als je singles niet al te impressive zijn moet je 10reppers gaan doen he
Ja hoe is het dan met jou (en je training)? Ik meende ergens gelezen te hebben dat je een nekblessure had?Bij mij trekken ze tegenwoordig allebei op niks.
Ja, een hernia waardoor ik erg veel krachtverlies had aan de linkerkant van mijn bovenlichaam. Dat is gedeeltelijk hersteld maar niet volledig. Ik hoop dat het nog volledig goed komt maar de progressie begint wat stil te vallen en ik ben nog lang niet op mijn oude niveau.
