MuscleMeat

Sp's comeback log 2022 / BACK TO BM (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ik vond deze oude foto net (2016). Hier woog ik rond de 67 kg (6 kg minder dan nu). Mooi doel voor nu denk ik zo😀
Screenshot_20221209_093842.jpg
 
Je duikt weer heel serieus in het cutten. Fijn dat de honger meevalt op deze manier :thumb:
 
Je duikt weer heel serieus in het cutten. Fijn dat de honger meevalt op deze manier :thumb:
Valt mee haha. Als ik 1 kg per maand kwijt raak dan is dat wmb ook prima. Ik heb voor nu geen einddatum, enkel een einddoel richting de zomer.
 
De lowcarbcake bestaat uit skyr, amandelmeel, kokosolie, whey, eieren en honing (50 g op een hele cake) en blauwe bessen. Echt waanzinnig lekker ook nog🤩 Ik heb de cake in porties ingevroren.
cake van de week, lekker bij de koffie ..
 
Dat ziet er best eetbaar uit. Jammer dat ik een mongool in de keuken ben en mezelf wrs vergiftig als ik 't maak.

Edit, met eetbaar bedoel ik de cake, niet die shape pic voor ik weer de viespeuk ben.
 
Week 1 KH ARM
74 KG / 72,8 KG
Taille 71 / 69
Glutes 98 / 97
Been 61 / 60
 
Dat ziet er best eetbaar uit. Jammer dat ik een mongool in de keuken ben en mezelf wrs vergiftig als ik 't maak.

Edit, met eetbaar bedoel ik de cake, niet die shape pic voor ik weer de viespeuk ben.
Meer dan eetbaar haha. Het smaakt beter dan verwacht!!
 
Laatst bewerkt:
Nou de eerste week zit erop. Ik heb geen moeite om al het lekkers te laten staan, maar ik heb nu af en toe wel zoete trek. Mijn energielevel is weer wat beter dus het gaat eigenlijk prima!

Huidige shape. Hopelijk in 2023 nog beter☺️

Screenshot_20221211-183743_Photos.jpg
 
Nou de eerste week zit erop. Ik heb geen moeite om al het lekkers te laten staan, maar ik heb nu af en toe wel zoete trek. Mijn energielevel is weer wat beter dus het gaat eigenlijk prima!

Huidige shape. Hopelijk in 2023 nog beter☺️

Wel ideaal om in december te beginnen met cutten.
Motivatie nog op z'n piek en makkelijker om al het decemberlekkers te mijden,
Af en toe een kleine cheat mag toch wel? :D
 
Wel ideaal om in december te beginnen met cutten.
Motivatie nog op z'n piek en makkelijker om al het decemberlekkers te mijden,
Af en toe een kleine cheat mag toch wel? :D
Zeker weten☺️ Enige uitzonderingen zijn de feestdagen en de verjaardagen. Voor de rest geen cheats😎
 
zondag 11 dec. 2022, 20:08

bootybuilder
Set 1: 40 kg × 14
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 60 kg × 12 @ 9.0
Set 4: 80 kg × 9 @ 10.0
Set 5: 40 kg × 8 @ 10.0 [Drop Set]

Romanian Deadlift (Dumbbell) per 2
Set 1: 52 kg × 14
Set 2: 52 kg × 14
Set 3: 52 kg × 14 @ 10.0

hipabduction
Set 1: 95 kg × 22
Set 2: 115 kg × 16 @ 10.0
Set 3: 128 kg × 13
Set 4: 95 kg × 7 [Drop Set]

Leg Extension (Machine)
Set 1: 100 kg × 10
Set 2: 100 kg × 12
Set 3: 80 kg × 10 [Drop Set]

Pull Up (Band)
Set 1: 7 reps @8
Set 2: 6 reps @8.5
Set 3: 4 reps @ 10.0
Zwaarr (denk iets te weinig rust)

one arm db row
Set 1: 28 kg × 8
Set 2: 28 kg × 8
Set 3: 28 kg × 9
 
Wat is een bootybuilder?
 
Ik heb deze mix ontdekt. Erg lekker en laag in kh!
 

Bijlagen

  • 20221211_220110~2.jpg
    20221211_220110~2.jpg
    149,9 KB · Weergaven: 48
  • 20221211_220115~2.jpg
    20221211_220115~2.jpg
    185,2 KB · Weergaven: 51
Back
Naar boven