van split naar fullbody

[flip van hout]

Hahaha meestal wel ja, maar grotendeels zit gewoon verbaasd te kijken wat ik nou aan het doen ben.

 

[flip van hout]

Vandaag weer lkkr vroeg kennen trainen.
SQUAT
5x80
5x90
5x100
5x110
3x122,5

BENCH
5x60
5x70
5x80
5x90
3x102,5

INCLINE FLY
3x8x20

WIDE PULL UPS
5x5xbw

BOR
5x5x85

HAMMER CURLS
2x5x26
3x5x24 moest ff stappie terug, armen kapot.

Nou volgende week de verhoging erin houden en dan 5 reps maken met die gewichten!!!

 

[magnetron]

Fijn hè, zo vroeg trainen.
Verder nette training man, vooral je squats.
Succes met het verhogen(y)

 

[FTIO]

Goede train! Sterke BOR's man!

Maar geef mij s avonds trainen maar. Dan lijk ik toch altijd over meer energie te beschikken.

 

[flip van hout]

Ja ben met je eens hoor dan ben ik ook sterker. Maar ik vind wel leuk dat ik dan de rest van de dag pumped loop

 

[Matz]

Goeie training man, train zelf ook altijd 's morgens. Meer energie, minder druk in de gym, nog de hele dag voor je... Ik zou het niet anders willen.