cutting

Mede DBB... Hierbij mijn voedingsschema's voor het voorjaar van 2013 waar ik vorige week aan ben begonnen... Ik heb op deze manier vorig voorjaar al goede resultaten behaald (81 kg / bf 5% / 1.78m / 23 jaar) dit jaar heb ik het voedingsschema nog net iets scherper gemaakt.:) Momenteel...

:D http://www.youtube.com/watch?v=GrIfobryVkc

Ik ben begonnen met cutten en zou graag de resultaten willen delen met jullie. Op deze topic ga ik elke week nieuwe foto's plaatsen van mijzelf en mijn vooruitgang. 92.5kg,1.90m,15 jaar,+/- 20% vet 1/12/12 http://gyazo.com/63306bcf34291f300fe5e470443f3b89 dag 1...

Ik ben 18 jaar, weeg 92 kg(189 CM) ongeveer en lig denk rond de 25% lichaamsvet. Train zo'n 3x per week en ga weer beginnen met hardlopen richting de 21 kilometer. Heb paar topics gelezen, en heb zelf een voedingsschema gemaakt. Voldoet dit denken jullie om ongeveer een halve kilo kwijt te raken...

Ben zelf begonnen met een cutting schema maken ivm ik van 23% vet naar 10% wil gaan , ben nu al flinke tijd bezig met kracht training en cardio. Toch schiet het afvallen nog niet echt op , Mijn vraag is dus ook zouden jullie naar mij eetschema willen kijken en willen beoordelen, want ergens...

Hoe hou ik het beste mezelf aan mijn dieet ik heb daar moeite mee:(???

http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Heey Ik ben al een tij bezig met cutten en het gaat best Okee maar volgends mij zit ik te laag in vetten ik zit tussen de 40-50 gr per dag deze week Hoeveel gr per kg lichaamsgewicht moest je ook alweer doen ik weet het niet meer? Tnks alvast :)

hallo mensen! ik had al eerder een topic aangemaakt om mijn schema te late zien, en eventueel te laten verbeteren door jullie. in deze log ga ik bijhouden wat mijn vooruitgangen zijn kwa spieropbouw, maar ook mijn vetverlies (dit is uiteraard een cuttinglog :P ) Nog een klein beetje over mij...

Hallo iedereen, Na anderhalf jaar verschillende schema's zoals HST, Full body en split schema's te hebben gedaan vond ik het tijd om met een cuttingschema te beginnen. ik zit nu op 20% BF en wil in december rond de 12% zitten Ik sport 4x per week, hier mijn huidige schema: Alle sets zijn 15...

beste leden, ik heb een cutting schema gemaakt waarmee ik morgen mee wil gaan beginnen. ik mijn doel is om mijn vetpercentage te verlagen van 21-19% tot 10% en hoelang moet ik ongeveer dit schema volgen? en weten jullie een andere gezonde ontbijt.. ik heb dit vandaag eigenlijk al...

begint net goed weer te worden en de zomermaanden zijn al bijna voorbij :mad: Volgende week reisje gepland en dan vanaf september vliegen we terug zwaar de bulk in! hoe zien jullie plannen eruit , nieuwe doelen tege de volgende zomer ? hoeveel kilos erbij , hoeveel % naar beneden? met of...

Hieronder mijn schema in een excel bestand. Avondeten veranderd elke dag, maar zit meestal rond dezelfde waarden.

Hey iedereen, Graag wat feedback over mijn cut schema, ben er niet helemaal zeker van of ie correct is. Avond eten is altijd anders bij mij (woon nog thuis) maar ik meet wel altijd af wat ik eet en heb een gemiddelde genoteerd. Voor elke maaltijd drink ik 500~800ml water (vollere gevoel). Ook...

Maaltijd 1: 1 banaan met 1 brood + 500 ml melk Maaltijd 2: Protein reep= 15 gram pindakaas + 150 gram havermout + 1 scoop whey + 120ml water mixen in koelkast 30 mins + 250ml melk in glas Maaltijd 3: Tonijn met 2 eieren + 20ml zonnebloem olie met 1 broodje volkoren Maaltijd 4: groente...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Doel is rond 7/8 % binnen 5 weken, indien doel niet behaald paar weken erbij.

Beste Mensen, Mijn laatste 3 weken komen eraan voor mijn vakantie... Nu zou ik graag willen weten of mijn voedingsschemaer goed uit ziet. Ben namelijk vanaf Januari 30 kilo verloren en wil nu nog iets droger worden met tegelijkertijd een miniscul beetje massa erbij aanmaken. Daarom heb...

Hey iedereen, Hier mijn eerste cuttingschema, graag jullie mening en verbeterpunten. Alvast bedankt! P.S. Onderhoud ligt volgens de formule van Harris - Benedict op 3085.

Cutting diet(trainingsdagen) Maaltijd 1(10:00): Pre-workout: L-Arginine + havermout 50 gram + 2 glazen melk Maaltijd 2(13:00): Post-workout: Whey + 2 glazen melk + 50 gram havermout + banaan + l-arginine Maaltijd 3(14:00): Tonijn(77,5gr) + 1 brood + 2 eieren + 20ml zonnebloemolie + 10ml...