energie

Hey allemaal! Ik zit nu 3-4 in de week in de sportschool. Ik split al mijn spiergroepen per 2, en wissel deze combinaties vaak af. Doordat ik nu veel vrije tijd heb slaap ik veel (:D) en heb daardoor lekker veel energie bij het sporten. Ook eet ik goed en veel wat daaraan bijdraagt. Ik train...

Ik lees dat als je niet genoeg eiwitten eet je lichaam spier afbreekt om ze te krijgen. Maar waarom is dat? Waarom moet je lichaam eiwitten als energiebron, als koolhydraten en vet hoofdzakelijk voor dat gebruikt worden? Wanneer iemand vraagt waarom koolhydraten zal ik zeggen voor energie...

Ik ben een beetje in aan het lezen in cutten, maar ik snap niet helemaal welke van de 2 energiebehoeftes ik nu moet pakken. De totale energiebehoefte lijkt me het meest logisch, maar hoe bereken ik dat? Daar staat dus dat de sporttoeslag enz er ook bij moet, maar dan zit cardio er dus ook bij...

Hallo allemaal, Ik ben hier nieuw op het forum en wou graag serieus beginnen met bodybuilden. Ik ben 1,92 lang en weeg 84kg. Mijn vetpercentage is 13,5%. Mijn streefgewicht is 110kg. Dit wil ik bereiken binnen paar jaar. Via een site heb ik een voorbeeld word bestand gedownload om mijn...

Hoi, Welke energie behoefte heb ik eigenlijk nodig voor mijn postuur? 185cm , 84 kg, 37 jaar. Is het aan te raden om ook al direct met een voedingsschemate beginnen vanaf trainingsdag 1 ??? Alvast Bedankt.

Is het beter om elke dag je energieverbruik te berekenen? Ik maak mijn voedingsschema aan de hand van de Exel die op dit forum verkrijgbaar is. Elke dag ga ik ff 5 minuten zitten en bereken ik mijn aantal kcalverbruik die dag. Dit is elke dag nogal verschillend en het verschil is soms meer dan...

hallo, een vriendin van me sukkelt een beetje met haar gezondheid, paar operaties gehad en ze kan geen vit b12 opnemen/verwerken en is dus heel erg vermoeid steeds is er toevallig iemand hier met een gelijkaardig probleem of die wat hulp of info kan bieden over supplementen, eventueel die...

goeiemiddag, wie kan mij helpen met mijn energiebehoefte? als ik mijn energiebehoefte uitreken kom ik op 1801261 uit wat me niet juist lijkt. ik bereken me erergie behoefte uit met de berekening van het topic: Hoe bereken ik mijn energiebehoefte? 67 kg 190 cm 17 jaar ik heb eerst de...

Hee dames Ik ben nogal in verwarring of de energiebehoefte over een dag Iedereen heeft en basis kcal gebruik maar wat nou als je zwaar werk doet of licht? En hoelang werk je volgens mijn mening als je dit niet kan bereken/inschaten zal je nooit goed kunnen bulken/cutten Nu wil ik graag...

Hallo Ik ben al een tijdje op zoek naar een energie/kracht booster (eventueel spiermassa) die ik enkel kan innemen op trainingsdagen. Niet elke dag met andere woorden. Iets als creatine dus, maar deze moet je blijkbaar elke dag 2 maal zelfs innemen + ik wil echt niet zo "opgeblazen"...

Is de volgende redenering correct? Voorwaarden Kcal richtgetallen Volgens Harris Benedict formule krijg je dan volgende kal: BMR 1877 Onderhouds nivo 2628 Cutten 2365 Bulken 2890 Op aanraden van...

Nederlander gaat meer betalen voor energie Om ervoor te zorgen dat Nederland aan de klimaatdoelstellingen voldoet, voert het kabinet volgend jaar een extra heffing in op de energierekening. Het kabinet wil dat in in 2020 16 procent van de energie die we gebruiken groen is. Om ervoor te...

Hey, Ik ben benieuwd of er ook mensen zijn die voor training een energiebar nemen.. zo ja welke want je hebt echt enorm veel verschillende.

hoi ik had een vraagje over energiebehoefte ik snap niet hoe ik die moet bereken ik heb die formule in de rekenmachine uitgevoerd maar daar werd ik niks wijzer uit volgens mij stond er iets van wat een olifant zou moeten eten per dag haha :D :P nee snapte er niks van mijn lengte is 1.80...

Hallo collega's, Ik zat met een vraagje, ik heb een potje opti-men gehad de afgelopen maand en merkte wel dat ik iets of wat meer energie had over de gehele dag en ik was iedere dag lekker fit. Nu heb ik sinds een week geen opti-men meer en dus ook geen vitamines meer geslikt.. En geloof...

beste ik heb net uitgerekend dat ik in rustende toestand zonder enige beweging of dergelijk een 1800 kcal nodig heb . nu vind ik hier nergens terug op deze site x hoeveel dat ik dit getal moet doen voor mijn energieverbruik als ik bv aan het werk ben ? ik dacht dat dit x1,6 was kan dit ? ik werk...

Hallo, Ik zit met de volgende vraag: Ik heb de stickies gelezen maar kon er niet helemaal uit> Ik lees vaak op bv pak melk dat de gemiddelde energiebehoefte voor mannen 2500cal is. Als ik mijn basis behoefte uitreken kom ik op 2200cal. als ik nu elke dag 2500cal nuttig en me basis behoefte is...

hey, heb een vraagje... heb sinds voor de zomervakantie ene goed voedingsschema en wil wat mooie gains maken... ben nu 7-8 kilo aangekomen in 3 maanden ongeveer. Maar wat mij een beetje demotiveerd is dat ik zoveel energie over heb aan t einde vna mijn training. (gevoel dat ik niet goed...

Ik wil even een ontbijt recept met jullie delen. Probeer het en laat me weten of het iets is. Super lekker, super gezond. 1 kopje havermout + 2 kopjes water. Bij elkaar in de pan en laten koken totdat het er pap achtig uit (sorry voor de vage omschrijving). Voor de smaakt 3 thee lepeltjes...

beste dbb, de laatste tijden wil ik heel graag trainen maar mijn lichaam voelt te vermoeid. hebben meerdere dit probleem?