energie

Hey, Ik ben op zoek naar een product waar de werking voornamelijk draait om het geven van een energieboost. Bijvoorbeeld om na een zware werkdag toch nog hard te kunnen gaan trainen, maar vooral bij het bijvoorbeeld smorgens trainen (wanneer ik gewoonlijk veel minder energie heb, zelfs t.o.v...

Ik ben nieuw hier op het forum. Ben 22 jaar, vrouw en net begonnen met krachttraining. 54 kg, 165 en 21% vet. Ik weet alleen niet goed hoeveel toeslag ik op mijn basis energiebehoefte moet doen. Met Harris en Benedict is mijn basis energiebehoefte 1360 kcal. Hoeveel toeslag moet ik gebruiken...

Hoi, Ik ben overlaatst begonnen met fitnessen, maar ik heb nooit energie genoeg om het vol te houden. Soms krijg ik zelfs zwarte vlekken voor mijn ogen. Dus is mijn vraag wat is het beste om s'ochtends te eten? (16Jaar 57Kg 1M66) Alvast bedankt!

Bepaalde voedingsmiddelen zorgen er eerder voor dat je slaperig en zwak wordt dan dat het wat bijdraagt. Is niet echt een supergoeie bron maar nou ja maak er maar wat van :D http://www.ehow.com/list_6872548_foods-drain-energy.html Red Wine Red wine contains high levels of the sleep hormone...

Hoe energiek of vermoeid voel jij je tijdens een gemiddelde doorsnee dag? Hoe verklaar je dit?

Hey, Ik merk dat ik tijdens het cutten minder energie heb om mn krachttraining te doen. Niet raar, want tijdens mn bulk at ik voor het trainen nog een portie koolhydraten, die ik nu achterwege laat om sneller vet aan te spreken tijdens mn cardio. Hebben jullie hier ook last van, en enige...

mss dat iemand hier ook ervaring heeft met een combinatie van zware fysieke arbeid en vroeg opstaan. Waardoor ik in de avond geen energie meer over heb om aan een workout te beginnen. Ik voel mij altijd zeer moe en versleten en kan altijd en overal gaan slapen. mss kan iemand hier me een supp...

Ik heb geen puf meer voor trainingen. Heb ook me laten testen, alles binnen de waarde. Mijn voeding zit wel goed. Naast voeding gebruik ik omega3, glucosamine, extra vitamine. Nacht rust is 7 uurtjes, meer kan ik gewoon niet slapen. Als ik de mogelijk heb, kan ik 's middags 2 uurtjes slapen. Ik...

Ik zit met een vraag. Ik wil graag afvallen en vetverliezen, maar vraag me af hoeveel ik per dag moet eten om dit te verwezenlijken. Ik ben 29 jaar, weeg 88kg en ben 1,85m lang. Activiteiten Ik heb een kantoorbaan. Ik fiets ongeveer drie keer per week naar en van mijn werk, telkens 17km...

Ik train dus kort na men werk. Niks speciaal, de hele dag op een stoel zitten en wat rondlopen. Ookal ben ik dan eigelijk niet moe, maar toch redelijk loom als ik de halters moet gaan opnemen :p Ik dacht mijn energie tijdens het trainen wat te verbeteren door wat aan men eten aan te passen...

Ik heb een spreadsheet calculator gevonden om de energiebehoefte mee te berekenen, die er behoorlijk betrouwbaar uitziet (zie bijlage). Maar, ik zou eigenlijk graag een betrouwbare energiebehoefte calculator (spreadsheet) hebben, waarin je kan aangeven, hoeveel uur je slaapt per dag, hoeveel...

Goedenavond, Ik zal me kort voorstellen. Lees al een tijdje mee, maar nooit behoefte gehad te posten. Ben een student die voor een tweede keer een 180 graden levensstijlswitch maakt en het krachttrainen (weer) heeft opgepakt. Ben bezig mijn voedingsschema te perfectioneren, maar heb daarvoor...

Wat gebeurt er met gegeten eiwitten en vetten als je te weinig calorieën eet? Als je lichaam energie nodig heeft om primaire levensprocessen in stand te houden komt dat in een fed state natuurlijk uit voeding en in een fasted state uit je lichaamsvet. Maar eiwitten en vetten worden ook nog voor...

Beste BBers, Even een vraag, Mijn energiebehoefte is maar 1200 ofso volgens de berekening van BIG T, En ik eet nu ongeveer 3500 weg, Volgens mij word ik zo echt bol, dus op 1800 gaan zitten? Maar dit klinkt weer zo weinig. Train minimaal 4x Thanks

ik heb veel gelezen over positieve ervaringen met energie boosters als cafeïne tablets, 1,3 Dimethylamylamine, dexaprine etc. nu ben ik iemand die nogal moeite heeft met opstaan/wat traag opstart gedurende de dag, dus heb zelf ook al cafeïne en 1,3 Dimethylamylamine geprobeert (waarom de dure...

hallo leden ik heb juist mijn energiebehoefte uitgerekend aan de hand van de formule.ik kom uit op 1866 kcal maar dat is als ge de ganse dag niks zou doen natuurlijk.hoeveel moet ge daar dan bijtellen.ik train nu 6 dagen splitschema,ben 25 jaar,174cm en weeg 81kg,vetpercentage weet ik niet.mijn...

Hey guys and girls, Graag zou ik van jullie wijsheid gebruik willen maken. Ik ben nu sinds een maandje weer bezig met een cut. Resultaten zijn goed. Elke week netjes 0,5 kilo eraf. Alleen de laatste paar dagen heb ik echt geen energie/kracht meer. Ik weet dat 't altijd moeilijk is tijdens...

Beste DBB forumleden, Ik ben reeds 3 jaar erg gemotiveerd aan het fitnessen/'bodybuilden'. Ondertussen heb ik toch al wat resultaat bereikt maar ik zit op een plateau. Ik heb reeds mij de afgelopen jaren aan een 'propere' voeding gehouden. Vb. geen chips, frisdrank, frieten, sauzen, ...

hallo, ik wil graag een voedingsschema maken voor als ik weer ga cutten ik heb volgens de stickie mijn energiebehoefte uitgerekend maar daar komt 1751kcal uit, dat lijkt mij vrij weinig ik ben net 15 jaar en weeg 66 kilo en ben ongeveer 1,80m klopt dit wel want het lijkt mij dat ik veel meer...

Hallo, Ik train reeds een jaar of 4. Vroeger een passie, maar nu door tijdsgebrek een hobby. Ik heb in het verleden enkel eiwit & creatine besteld bij bulkpowders.co.uk. Ik vond het goede whey voor een zeer scherpe prijs. Ik ben nu op zoek naar een goed alternatief, en ben uitgekomen op...