forum

Beste leden, Welkom bij de nieuwe challenge, deze maand wordt weer een simpele; de one legged calf raise, in principe heb je alleen maar een trap nodig om mee te doen dus we verwachten veel deelnames! Deze challenge zal lopen t/m 1 september en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten...

Beste leden, Welkom bij de nieuwe challenge, deze maand wordt het een beetje relaxen, het enige wat je moet doen is uithangen aan een baar, simpel, toch! Wat is de bedoeling? Je berekend 125% van je lichaamsgewicht en hangt gewicht aan je middel tot je aan 125%* komt en dan grijp je een pull...

Beste leden, Welkom bij de nieuwe challenge, van deze zullen er velen vrolijk worden, we gaan deze maand namelijk voor de bench press. Maar het zou natuurlijk geen echte challenge zijn zonder een twist daarom moet er gewerkt worden met een reverse grip! De mannen moeten met bw aan de slag, dus...

foutje

Beste leden, Wie wilt er eventueel meedoen aan de photo contest? We hebben er voor gekozen om de wedstrijd dit jaar 4 weken te laten lopen, dat is voor de meesten makkelijker vol te houden en dan zijn er minder (we gaan voor geen!) afhakers. Als je wenst deel te nemen, geef dan je voorkeur aan...

Beste leden, Welkom bij de nieuwe challenge, deze keer mogen jullie met squats gaan knallen! Omdat het een nieuw jaar is en iedereen sterker is geworden tov de vorige squat challenge is er nu gekozen om het wat zwaarder te maken. De mannen moeten aan de bak met 1.5xbw, dwz met 120kg als je zelf...

Welkom bij de challenge van deze maand. Deze challenge is er ook eentje die je niet vaak voorbij ziet komen maar waar oudgedienden zoals @Alfadhir heitir groot mee zijn geworden; de single arm landmine row :D *Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die meeste reps maakt (90 seconden) met...

Voor de volgende challenge hebben we ervoor gekozen om jullie volledig uit de comfort zone te halen met de alom beruchte en gevreesde maar uiterst effectieve Zercher squat, hierbij laat je de barbell in de plooien van de armen rusten en dan squatten maar! Om het een klein beetje makkelijker te...

Challenge N°1: Challenge N°2: Challenge N°3: Challenge N°4 Challenge n°5 Challenge N°6: Challenge N°7: Challenge n°8: Challenge n°9: Challenge n°10: Challenge n°11: Ranking: @Webby 114 punten :1e: @psycomantje 96 punten :2e: @basmca 84 punten :3e: @natty87 79...

Beste leden, Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal...

Ik ben benieuwd hoe momenteel de leeftijdsopbouw van het forum is.

Ik ben Joey 27 jaar, actief met krachttraining sinds 3-2014 Ben benieuwd of ik wat kan bij leren op dit forum En ik denk dat dat wel gaat lukken Train 4 tot 5 dagen in de week. En ik neem deze sport heel serieus het is de mooiste hobby die ik heb. Ik train voor een goed lichaam maar psychisch...

Beste leden, Om het jaar af te sluiten gaan we voor een challenge die is loved to hate: Bulgarian split squats. Om het ook echt een uitdaging te maken moet er gewicht op de barbell geladen worden, namelijk 1/2de bw, dwz, weeg je 80kg dan zal je de challenge met 40kg doen. Deze challenge zal 1...

blijkbaar is de recht op vrije meningsuiting hier ook al verdwenen,althans hier op dit forum toch... Mijn topic wordt zonder enige geldige reden zomaar toegegooid, goe bezig. maar doe maar ,jullie kunnen nooit het echte volk het zwijgen helemaal opleggen,nu niet ,nooit niet . Het topic had...

Beste leden, Na het deadlift geweld is het weer eens tijd voor een bw oefening, namelijk feet elevated push ups. De opzet is simpel, voeten op een bankje en dan pompen maar! Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, op 15 december zal de winnaar...

Na al het gepomp van de afgelopen challenges is het nu weer tijd om te bikkelen, deze keer gaan we opnieuw deadliften maar ditmaal met 2xbw. Bv. weeg je 90kg, dan moet je liften met 180kg. Ik ben benieuwd of @Baby Olifant haar deadlift titel kan behouden! Deelnemen kan tot 15 november, dan zal...

Beste leden, Ook deze keer keren we weer terug naar een pareltje dat voor velen in de vergetelheid is geraakt, namelijk de one arm landmine press. Time cap van 90 seconden, maak zoveel mogelijk reps met de helft van je lichaamsgewicht (ja, er mag weer gebuffeld worden), weeg je bv. 80kg, dan...

hey guys, Ik was benieuwd op welke engelstalige fora jullie zoal rondneuzen voor Bodybuilding informatie. Ik zat zelf vroeger veel op BB.com, maar de kwaliteit is erg gedaald. Het lijkt een beetje alsof er alleen nog beginners aanwezig zijn die andere beginners advies geven en de Misc is zo...

Welkom in het nieuwe AMA subforum! Het is een bekend concept waarbij je vragen kunt stellen aan een lid over een bepaald onderwerp of alle vragen die in je opkomen. Om mee te doen als lid maak je een topic aan in deze sectie met gepaste titel en post. Je kiest zelf waarover het onderwerpt gaat...

Hallo allemaal, ik heb hier veel tips vandaan en de reacties op andere mensen hun vragen hebben me vaak op weg geholpen dus dacht laat ik zelf maar eens een account aan maken,ik hoop dat ik er wat aan heb en hoop ook anderen te helpen, ik ga over 2 weken weer beginnen met werken dus ook weer...